การบริจาคโลหิตเป็นการเสียสละเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้ โชคดีที่กระบวนการนี้ง่ายและต้องมีการเตรียมการเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น ขั้นแรกให้ติดต่อคลินิกสุขภาพในพื้นที่ของคุณหรือโครงการผู้บริจาคโลหิตเพื่อดูว่าคุณมีคุณสมบัติที่จะเป็นผู้บริจาคหรือไม่ ในวันรับบริจาคโลหิต ให้นำบัตรประจำตัวที่ยังไม่หมดอายุ สวมเสื้อผ้าหลวมๆ หรือแขนสั้น และตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณกินและดื่มเพียงพอ หลังจากตรวจประวัติการรักษาแล้ว เลือดของคุณจะถูกดึงผ่านกระบอกฉีดยา คุณเองก็จะรู้สึกมีความสุขเช่นกันที่ได้ช่วยชีวิตใครบางคน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เตรียมบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าคุณมีสิทธิ์เป็นผู้บริจาคหรือไม่
ในการบริจาคโลหิต คุณต้องมีอายุไม่ต่ำกว่า 17 ปี และมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โดยปกติคือ 49 กก. ขึ้นไป ในบางสถานที่ คุณสามารถบริจาคโลหิตได้เมื่ออายุ 16 ปี โดยต้องแสดงหลักฐานการยินยอมของผู้ปกครอง ติดต่อศูนย์บริจาคโลหิตในพื้นที่ของคุณเพื่อค้นหาสิ่งที่พวกเขากำลังมองหาจากผู้บริจาค
- ปัจจัยบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณบริจาคโลหิต ได้แก่ การเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ตั้งครรภ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และการปลูกถ่ายอวัยวะ
- ยาบางชนิด เช่น ยากล่อมประสาท ฮอร์โมนคุมกำเนิด และยาแก้ปวด เช่น แอสไพริน อาจส่งผลต่อคุณสมบัติของเลือด ซึ่งอาจทำให้คุณไม่มีสิทธิ์บริจาคโลหิตหากคุณเพิ่งรับไป
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาธนาคารเลือดหรือโพสต์บริจาคโลหิต
ทางที่ดีควรไปที่สาขาประจำภูมิภาคของสภากาชาดชาวอินโดนีเซีย ซึ่งเป็นองค์กรที่รวบรวมผู้บริจาคโลหิตเกือบครึ่งของอินโดนีเซีย หากคุณอาศัยอยู่ในอเมริกา มีองค์กรที่มีชื่อเสียงหลายแห่งที่รวบรวมการบริจาคโลหิต รวมถึง America's Blood Centers เครือข่ายชุมชน โปรแกรมผู้บริจาคโลหิตอิสระทั่วอเมริกาเหนือ United Blood Services ศูนย์ไม่แสวงหาผลกำไรที่ให้บริการ 18 รัฐในอเมริกา และ บริการโลหิตติดอาวุธ โครงการ โครงการทหารสนับสนุน 20 แห่งทั่วโลก
- ไปที่เว็บไซต์สภากาชาดชาวอินโดนีเซียและค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถบริจาคโลหิตในพื้นที่ของคุณ
- หากไม่มีสาขาของสภากาชาดชาวอินโดนีเซียหรือองค์กรที่คล้ายกันในพื้นที่ของคุณ ให้มองหาศูนย์รับบริจาคโลหิตเคลื่อนที่ กิจกรรมบริจาคโลหิตหมุนเวียนเพื่อให้ผู้บริจาคในพื้นที่ห่างไกลสามารถบริจาคโลหิตได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก
การรักษาร่างกายให้แข็งแรงและชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อบริจาคโลหิต เพราะน้ำมีความสำคัญต่อการไหลเวียนและเคมีในเลือด พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 0.5 ลิตรก่อนบริจาคโลหิต น้ำดื่ม น้ำผลไม้ หรือชาไม่มีคาเฟอีนเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
- การดื่มของเหลวยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเวียนหัวเมื่อดึงเลือดออกมา
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟหรือโคล่า ซึ่งอาจทำให้คุณขาดน้ำได้หากคุณดื่มมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 กินอาหารที่สมดุลสองสามชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต
อย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์ก่อนไปคลินิก อาหารประเภทหลักที่คุณควรกิน ได้แก่ ผลไม้ ผัก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่น ขนมปัง พาสต้าหรือมันฝรั่ง) ไฟเบอร์และโปรตีนไร้มัน
- เพิ่มธาตุเหล็กเล็กน้อยในอาหารของคุณสองสามสัปดาห์ก่อนบริจาคโลหิตโดยเพิ่มการบริโภคเนื้อแดง ผักโขม ถั่ว ปลา และสัตว์ปีก คุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
- เนื่องจากไขมันสามารถสร้างขึ้นในกระแสเลือดและส่งผลต่อความบริสุทธิ์ของเลือด จึงควรจำกัดการบริโภคให้น้อยที่สุด
ขั้นตอนที่ 5. นำบัตรประชาชนมาด้วย
คลินิกส่วนใหญ่กำหนดให้ผู้บริจาคพกบัตรประจำตัวที่ถูกต้องเมื่อลงทะเบียน อาจเป็นใบขับขี่ หนังสือเดินทาง บัตรประจำตัวประชาชน นอกจากนี้ คลินิกบางแห่งยังรับบัตรนักเรียนหรือนักเรียน รวมถึงบัตรประจำตัวที่คล้ายคลึงกัน แสดงบัตรประจำตัวของคุณต่อพนักงานที่โต๊ะลงทะเบียนเมื่อคุณมาถึง
อย่าลืมนำบัตรผู้บริจาคโลหิตอย่างเป็นทางการหากคุณเคยบริจาคโลหิต คุณสามารถข้ามขั้นตอนที่ไม่จำเป็นได้โดยการแสดง
ขั้นตอนที่ 6. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
เสื้อผ้าหลายแบบสามารถช่วยเร่งกระบวนการบริจาคได้ เสื้อแขนสั้นหรือแขนยาวที่สามารถม้วนขึ้นได้อย่างรวดเร็วจะทำให้เจ้าหน้าที่หาจุดที่เหมาะสมบนแขนของคุณได้ง่ายขึ้น เสื้อผ้าหลวม ๆ ก็ดีเช่นกันเพราะใช้งานได้จริงมากกว่า
- หากคุณแต่งตัวหนักเพราะอากาศหนาว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถอดแจ๊กเก็ตออกได้ง่าย
- แม้ว่าจะไม่หนาว แต่ควรนำเสื้อกันหนาวหรือแจ็กเก็ตแบบบางติดตัวไปด้วย อุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงเล็กน้อยหลังจากบริจาคเลือด ดังนั้นคุณอาจรู้สึกหนาวเล็กน้อย
ส่วนที่ 2 จาก 3: เสร็จสิ้นกระบวนการบริจาค
ขั้นตอนที่ 1. ให้ข้อมูลทางการแพทย์เบื้องต้น
หลังจากลงทะเบียนแล้ว คุณจะได้รับแบบฟอร์มสั้นๆ ให้กรอก แบบฟอร์มนี้จะมีคำถามเกี่ยวกับประวัติการรักษาของคุณ เช่นเดียวกับความเจ็บป่วย การบาดเจ็บ หรืออาการผิดปกติใดๆ ที่คุณเพิ่งพบ ตอบคำถามแต่ละข้ออย่างตรงไปตรงมาและถูกต้องที่สุด
- อย่าลืมแบ่งปันยาที่คุณกำลังใช้ รวมถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ ที่อาจต้องได้รับการดูแล
- เป็นความคิดที่ดีที่จะจดส่วนสำคัญของประวัติทางการแพทย์ของคุณไว้ตั้งแต่เริ่มต้น เผื่อว่ามีอะไรสำคัญที่คุณอาจลืมไป
ขั้นตอนที่ 2. ทำการตรวจร่างกาย
จากนั้น คุณจะได้รับการตรวจสอบสั้นๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และระดับฮีโมโกลบินของคุณเป็นปกติ เจ้าหน้าที่อาจบันทึกสถิติทางกายภาพอื่นๆ เช่น ส่วนสูง น้ำหนัก เพศ และอายุ จากนั้นพวกเขาจะเตรียมคุณบริจาคโลหิตโดยการปรับตำแหน่งแขนและเช็ดบริเวณที่จะฉีด
จำเป็นต้องมีการตรวจร่างกายโดยสังเขปเพื่อประเมินสภาพร่างกายของคุณและให้แน่ใจว่าเลือดที่บริจาคมาจากบุคคลที่มีสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 3 นั่งหรือนอนราบ
บอกเจ้าหน้าที่ว่าคุณต้องการให้อยู่ในท่าตั้งตรงหรือเอียงเมื่อเจาะเลือด และต้องการฉีดยาเข้าที่แขนใด เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้ใช้ทัศนคติที่ผ่อนคลายและสะดวกสบาย คุณจะรู้สึกถึงการทิ่มเล็กๆ จากนั้นความรู้สึกเย็นที่อ่อนโยนขณะที่เครื่องดึงเลือดของคุณอย่างช้าๆ
ขั้นตอนการบริจาคใช้เวลาประมาณ 8-10 นาที และส่งผลให้มีเลือดถุงหนึ่งถุง
ขั้นตอนที่ 4 เบี่ยงเบนความสนใจของคุณในขณะที่เจ้าหน้าที่ดึงเลือด
หนังสือ โทรศัพท์มือถือ หรือเครื่องเล่น mp3 อาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเมื่อคุณพยายามไม่เคลื่อนไหว หากคุณไม่ได้เตรียมตัวไว้ คุณสามารถใช้เวลาโดยพูดคุยกับเจ้าหน้าที่หรือคิดรายการสิ่งที่คุณอยากทำ 8-10 นาทีอาจฟังดูยาว แต่คุณจะไม่สังเกตเห็นจริงๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณนำมาไม่เสียสมาธิมากเกินไป คุณอาจถูกขอให้ไม่ขยับแขนขณะเจาะเลือด
- หากการเห็นเลือดทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ ให้จดจ่อกับสิ่งอื่นในห้อง
ตอนที่ 3 ของ 3: การฟื้นตัวหลังจากบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 1. พักผ่อน
หลังจากบริจาคโลหิตแล้ว ให้พัก 15-20 นาที สถานที่บริจาคโลหิตส่วนใหญ่มีพื้นที่พักผ่อนพิเศษในรูปแบบของที่นั่งสำหรับผู้บริจาคจนกว่าพวกเขาจะฟื้นพลัง หากคุณรู้สึกวิงเวียนหรือมึนงงในช่วง 24 ชั่วโมงข้างหน้า ให้นอนลงและยกขาขึ้น ความรู้สึกนั้นจะหายไปในไม่ช้า
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย หรือตัดหญ้าอย่างน้อย 4-5 ชั่วโมงหลังการบริจาคโลหิต
- ระวังถ้าคุณเป็นลมได้ง่าย ความดันโลหิตต่ำอาจทำให้คุณรู้สึกเวียนหัว คุณควรจับข้างบันไดขณะขึ้นลงบันไดหรือให้ใครซักคนนำทางคุณจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกเวียนหัวอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 สวมผ้าพันแผลต่อไปเพื่อให้แขนของคุณหายดี
อย่าถอดผ้าพันแผลออกจนกว่าจะผ่านไปประมาณ 5 ชั่วโมงหรือข้ามคืนถ้าเป็นไปได้ ในตอนเช้า คุณสามารถเอาออกและปล่อยให้บริเวณที่ฉีดรักษาโดยไม่ปิดบัง คุณอาจพบอาการบวม อักเสบ หรือมีเลือดออกภายใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า การใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะช่วยลดความรุนแรงของอาการได้
- หากเจ้าหน้าที่ประคบทับผ้าพันแผล ให้ถอดออกหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงเพื่อให้แขนหายใจได้
- ล้างบริเวณที่พันผ้าพันแผลเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงผื่นหรือการติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 3 ฟื้นฟูของเหลวในร่างกายของคุณ
ดื่มน้ำหรือของเหลวอื่น ๆ ที่ไม่มีคาเฟอีนในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอ น้ำมีความสำคัญมากในการสร้างเลือดที่แข็งแรง อาการเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะที่คุณพบมักจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง
- เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหมดหนทางหลังจากบริจาคเลือด สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากระดับของเหลวในร่างกายต่ำกว่าปกติ
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงข้างหน้า เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เลือดของคุณบางลง ซึ่งอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด
ขั้นตอนที่ 4 รออย่างน้อย 8 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะบริจาคเลือดอีกครั้ง
หากคุณตัดสินใจบริจาคเลือดอีกครั้ง คุณต้องรอ 56 วันหลังจากบริจาคเลือดครั้งสุดท้าย เซลล์เม็ดเลือดของคุณจะใช้เวลาฟื้นตัวเต็มที่ หลังจาก 8 สัปดาห์ ความเข้มข้นของเลือดของคุณจะกลับมาเป็นปกติ และคุณจะพร้อมที่จะบริจาคเลือดอีกครั้งโดยไม่มีความเสี่ยงที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณ
- หากคุณบริจาคแต่เกล็ดเลือด คุณสามารถบริจาคได้อีกครั้งหลังจากผ่านไป 3 วัน หรือบริจาคเลือดครบส่วนหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์
- ไม่มีการจำกัดจำนวนการบริจาคโลหิตสูงสุดที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งคุณบริจาคมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสร้างความแตกต่างได้มากขึ้นเท่านั้น
เคล็ดลับ
- ชวนเพื่อนและคนที่คุณรักบริจาคโลหิต การบริจาคโลหิตสามารถเป็นประสบการณ์ที่มีค่าและมีศักยภาพที่แท้จริงในการช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือ
- คุณสามารถบริจาคโลหิตได้แม้ว่าคุณจะเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ตราบใดที่ระดับอินซูลินของคุณเป็นปกติ
- ถามแพทย์หรือตัวแทนผู้บริจาคโลหิตของคุณ หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับกระบวนการบริจาคโลหิต พวกเขายินดีที่จะอธิบายขั้นตอนโดยละเอียดเพิ่มเติม
