3 วิธีในการเสิร์ฟวอลเล่ย์บอล

สารบัญ:

3 วิธีในการเสิร์ฟวอลเล่ย์บอล
3 วิธีในการเสิร์ฟวอลเล่ย์บอล

วีดีโอ: 3 วิธีในการเสิร์ฟวอลเล่ย์บอล

วีดีโอ: 3 วิธีในการเสิร์ฟวอลเล่ย์บอล
วีดีโอ: วิธีการเสิร์ฟลูกมือบนที่ถูกต้อง!! 2024, พฤศจิกายน
Anonim

เราคงเคยเห็นใครบางคนทำฟาวล์เสิร์ฟอย่างราบรื่น นอกจากจะเป็นประเภทเสิร์ฟที่มีหน้าที่หลายอย่างแล้ว การเสิร์ฟเหนือมือยังทำได้ค่อนข้างยาก ในการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์ จำเป็นต้องมีการประสานงาน จังหวะเวลา และความแข็งแกร่ง เนื่องจากระดับความยากสูง คุณต้องเชี่ยวชาญการเสิร์ฟใต้มือก่อนจึงจะเรียนรู้การเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์ แม้ว่าคุณจะดูไม่เชี่ยวชาญ แต่คุณจะปรับปรุงความแม่นยำ ความเร็ว และกำลังเสิร์ฟของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเสิร์ฟ Overhand ขั้นพื้นฐาน

เสิร์ฟวอลเล่ย์บอลฟาดมือ ขั้นตอนที่ 1
เสิร์ฟวอลเล่ย์บอลฟาดมือ ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. ผ่อนคลายขาของคุณ

ยืนแยกขาเท่าความกว้างระดับไหล่ วางเท้าตรงข้ามกับมือที่ตีอยู่ข้างหน้าเท้าอีกข้าง ไหล่และสะโพกของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับตาข่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณงอ น้ำหนักของคุณควรพักบนขาหลังของคุณ

ตำแหน่งเซิร์ฟเวอร์มีความสำคัญมากในการให้บริการ ความแรงที่ใช้ในการเสิร์ฟไม่ได้มาจากร่างกายส่วนบน แต่มาจากขา เสิร์ฟที่แข็งแกร่งเป็นผลมาจากการถ่ายโอนน้ำหนักที่ดีจากเท้าหลังไปยังเท้าหน้า การทำท่าเริ่มต้นที่แข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการเสิร์ฟที่แข็งแกร่ง

เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 2
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2. ถือลูกบอลไว้ข้างหน้าคุณ

วางมือที่ไม่ถนัดตรงหน้าคุณ เหยียดตรงแต่ให้ข้อศอกของคุณยืดหยุ่น ฝ่ามือหงายขึ้นโดยมีลูกบอลอยู่ด้านบน

คุณยังสามารถวางมือตีลูกไว้บนลูกบอลได้

Image
Image

ขั้นตอนที่ 3 เตรียมมือตีลูกของคุณ

เหวี่ยงแขนตีกลับจนมาอยู่ที่ด้านข้างของศีรษะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณหงายขึ้นและฝ่ามือของคุณอยู่ใกล้หู ร่างกายของคุณจะเปิดออกด้วยทัศนคตินี้

Image
Image

ขั้นตอนที่ 4. โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศ

ยกลูกบอลด้วยมือของคุณขึ้นไปในอากาศประมาณ 45-90 ซม. ถือลูกบอลให้ตรงที่ไหล่ของไม้ตีและก้าวไปข้างหน้าร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถก้าวขึ้นเมื่อเสิร์ฟ มือตีลูกของคุณทำมุม 90 องศาด้านหลังร่างกายของคุณ จำไว้ว่าให้ตีลูกทันทีหลังจากที่มันเปลี่ยนทิศทางและเริ่มล้มลง

  • อย่าโยนบอลสูง ต่ำ หรือไกลเกินไป คุณจะต้องไล่บอลและผลที่ได้คือการเสิร์ฟที่ไม่ดี
  • มือแม่นอาจจะเตรียมเมื่อโยนลูกบอลและไม่ใช่ก่อน
Image
Image

ขั้นตอนที่ 5. ตั้งเป้าการเสิร์ฟของคุณโดยใช้ร่างกายของคุณ

พลังของการเสิร์ฟส่วนใหญ่มาจากการถ่ายน้ำหนักจากเท้าหลังไปยังเท้าหน้า เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งเริ่มต้นของการเสิร์ฟถูกต้อง เพิ่มโมเมนตัมด้วยการก้าวไปข้างหน้าในขณะที่เสิร์ฟด้วยเท้าที่โดดเด่นของคุณ และยกน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าเพื่อการเสิร์ฟที่ทรงพลัง

ลูกบอลจะกระทบตรงที่มือและนิ้วเท้าของคุณอยู่ ดังนั้นให้เล็งไปที่การเสิร์ฟด้วยมือและนิ้วเท้าของคุณ

Image
Image

ขั้นตอนที่ 6 ตีลูกบอลด้วยฐานของฝ่ามือของมือข้างที่ถนัด

นำมือข้างที่ถนัดไปข้างหน้าด้วยศอก ตีลูกด้วยฐานไม้ตีของคุณ อย่าตีลูกบอลด้วยนิ้วหรือกำปั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือตีลูกของคุณทำมุมขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้สามารถถือลูกบอลข้ามตาข่ายได้ เล็งไปที่ศูนย์กลางของลูกบอลเพื่อให้ได้วิถีลูกที่ตรงที่สุด หยุดการเคลื่อนไหวของมือเมื่อลูกบอลถูกตี

  • ดูบอลหมุน. หากลูกบอลกลิ้งไปด้านข้างหรือถอยหลัง แสดงว่าคุณยิงพลาดศูนย์กลางของลูกบอล
  • เริ่มต้นที่ไหล่ เหวี่ยงหมัดอย่างรวดเร็ว
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 7
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 7

ขั้นตอนที่ 7 รับตำแหน่งทันที

หลังจากตีลูกบอล ใช้โมเมนตัมเพื่อวิ่งไปยังตำแหน่งป้องกันของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ดำเนินการ Top-Spin Jump Serve

เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 8
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมท่าเริ่มต้น

เริ่มโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่และหันหน้าเข้าหาตาข่าย มือข้างที่ถนัดควรอยู่ตรงหน้าลำตัว โดยหงายฝ่ามือขึ้น โดยให้วอลเลย์บอลอยู่

ถอยกลับหลังเส้น 1.5-2.5 เมตร เพื่อให้มีที่ว่างเพียงพอสำหรับก้าวไปข้างหน้า 3-4 ก้าว

Image
Image

ขั้นตอนที่ 2. โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศ

ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าที่ถนัดและตั้งระยะให้ตรงโดยให้ไหล่ตี ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ให้ขว้างลูกบอลให้สูงและลอยขึ้นไปในอากาศเล็กน้อย สะบัดข้อมือขณะขว้างลูกบอลเพื่อหมุน

การโยนที่สม่ำเสมอส่งผลให้เกิดการเสิร์ฟที่สม่ำเสมอ การส่งบอลจะเป็นตัวกำหนดผลของการเสิร์ฟ การโยนที่ไม่ดีสามารถทำลายการเสิร์ฟที่ดีได้ โยนลูกบอลด้วยมือที่ถนัด ถือลูกบอลไว้ข้างหน้าคุณ และอย่าโยนสูง ต่ำ หรือไกลเกินไป สิ่งเหล่านี้อาจทำให้บริการของคุณเสียหายได้

Image
Image

ขั้นตอนที่ 3 ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วสามถึงสี่ก้าว

เริ่มอย่างช้าๆ แล้วเร็วขึ้น เพื่อให้สองขั้นตอนสุดท้ายเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจนดูเหมือนเกิดขึ้นพร้อมกัน ในขั้นตอนสุดท้าย เปิดตัวตัวเองเพื่อกระโดด ใช้โมเมนตัมจากขั้นตอนก่อนหน้าเพื่อกระโดดขึ้นไปในอากาศ

หากมือขวาของคุณโดดเด่น ลำดับขั้นตอนของคุณจะเป็นซ้าย-ขวา-ซ้าย ถ้าถนัดซ้าย ลำดับคือ ขวา-ซ้าย-ขวา สองขั้นตอนสุดท้ายเรียกอีกอย่างว่า "ขั้นตอนใกล้" และเป็นส่วนที่ระเบิดได้มากที่สุดของการเสิร์ฟ

Image
Image

ขั้นตอนที่ 4. เตรียมมือตีลูกของคุณ

มือทั้งสองข้างต้องแกว่งกลับไปเพื่อเพิ่มพลังในการกระโดด เมื่อกระโดด ให้เหวี่ยงไม้ตีไปข้างหลังลำตัวทำมุม 90 องศา เช่นเดียวกับการเสิร์ฟแบบคว่ำขั้นพื้นฐาน ข้อศอกควรชี้ขึ้น ข้อมือแน่นและใกล้กับหู มือที่ไม่ตีลูกต้องชี้และเล็งไปที่ลูก

การเคลื่อนไหวของการติดตามลูกบอลด้วยมือที่ไม่โดนเรียกอีกอย่างว่าการเคลื่อนไหวของธนูและลูกศร

เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 12
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 5. เรียนรู้วิธีการตีลูก

เล็งขึ้นเล็กน้อยจากศูนย์กลางของลูกบอล ไม่เหมือนกับการเสิร์ฟโอเวอร์แฮนด์แบบพื้นฐาน อย่าหยุดมือของคุณหลังจากตีลูกบอล เหวี่ยงเต็มที่แล้วสะบัดข้อมือของคุณ

ฝึกสะบัดข้อมือของคุณ การสะบัดข้อมือทำให้ลูกหมุนบนสุดแข็งแกร่งและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ฝึกสะบัดข้อมือและแก้ไขจังหวะลูกเพื่อส่งลูกข้ามตาข่าย

Image
Image

ขั้นตอนที่ 6. ตีลูก

สร้างโมเมนตัมไปข้างหน้าโดยการบิดสะโพกและลำตัวของคุณในระหว่างการเสิร์ฟ คุณต้องกระโดดลงสนามทั้งกระโดดเสิร์ฟและกระโดดลอย ที่จุดสูงสุดของการกระโดด ให้ลดมือลงด้วยการสะบัดไปทางด้านล่างของลูกบอล ด้วยวิธีนี้ ลูกบอลสามารถเล็งขึ้นได้ แต่พันข้อมือไว้เหนือมัน เพื่อการเสิร์ฟที่พุ่งลงมา นี่คือวิธีการสร้างท็อปสปิน

หากมือขวาของคุณถนัด ให้ใช้สะโพกและไหล่ซ้ายนำทาง แล้วตบสะโพกขวาตามด้วยมือขวา

วิธีที่ 3 จาก 3: ดำเนินการ Jump Float Serve

เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 14
เสิร์ฟวอลเลย์บอล Overhand ขั้นตอนที่ 14

ขั้นตอนที่ 1. เตรียมลูก

เริ่มต้นด้วยลูกบอลในมือทั้งสองข้างตรงหน้าคุณ ถือลูกบอลระหว่างฝ่ามือของคุณ ให้ข้อศอกทั้งสองข้างเหยียดตรง แต่ผ่อนคลาย

มีหลายวิธีในการโยนลูกบอลในการเสิร์ฟแบบกระโดด บางคนใช้มือที่ถนัด บางคนไม่ใช้ และบางคนถึงกับใช้มือทั้งสองข้าง สิ่งสำคัญคือประสิทธิภาพของการโยน ไม่ใช่วิธีการโยน

Image
Image

ขั้นตอนที่ 2. วิธีการโยนลูกบอล

ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าที่ถนัด จากนั้นก้าวอย่างรวดเร็วสามก้าว ในขั้นตอนสุดท้าย โยนลูกบอลขึ้นแล้วไปข้างหน้าเล็กน้อย ลูกบอลถูกโยนขึ้นไปในอากาศเพียง 30-45 ซม. เหมือนกับการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์

  • การขว้างลูกบอลเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการเสิร์ฟทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขว้างไม่สูงหรือต่ำเกินไป ลูกบอลถูกขว้างด้วยมือที่แข็งแรงที่สุดของคุณ และลูกบอลจะต้องอยู่ตรงหน้าคุณ
  • ฝึกขว้างปาจนชำนาญ ฝึกขว้างลูกบอลสักสองสามชั่วโมงเพื่อให้ได้เทคนิคที่ถูกต้อง
Image
Image

ขั้นตอนที่ 3 วิธีการกระโดด

หลังจากโยนลูกบอลไปแล้ว ให้กระโดดขึ้นไปในขั้นต่อไปด้วยโมเมนตัมที่ได้รับ นำแขนตีกลับโดยให้ข้อศอกหงายขึ้นและฝ่ามือใกล้หู

Image
Image

ขั้นตอนที่ 4. วิธีการตีลูก

ศอกชี้นำ ตีลูกด้วยฐานของมือข้างที่ถนัด ในการเสิร์ฟโอเวอร์แฮนด์พื้นฐาน ข้อมือต้องแน่น หลังจากตีลูกบอลแล้ว ให้หยุดฝ่ามือเข้าหาเป้าหมาย

  • เล็งไปที่จุดตายของคู่ต่อสู้ ฝ่ายตรงข้ามต้องย้ายไปรับลูกบอล เมื่อฝึกการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์ ให้เรียนรู้วิธีตีเสิร์ฟในที่ที่คู่ต่อสู้เข้าถึงได้ยาก
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กระโดดเสร็จแล้วก่อนที่จะข้ามเส้นคอร์ท ที่ดินตรงข้ามแนวสนาม.

เคล็ดลับ

  • โยนแล้วไม่ไล่บอล รอให้ลูกบอลตกลงมาถูกจังหวะที่จะตี
  • จะมีเสียงหึ่งดังถ้าให้บริการอย่างถูกต้อง
  • ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน อย่าคาดหวังว่าจะเชี่ยวชาญบริการนี้ทันทีเพราะระดับความยากค่อนข้างสูง การขว้างลูกบอล ความสูงในการขว้าง และการเสิร์ฟเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ต้องเชี่ยวชาญในการเสิร์ฟแบบโอเวอร์แฮนด์
  • โมเมนตัมมีประโยชน์มากโดยเฉพาะถ้าคุณมีร่างกายที่เล็ก การส่งบอลข้ามตาข่ายต้องใช้แรงมาก
  • หากคุณมีปัญหาในการเสิร์ฟ ให้ลองฝึกการโยนแทน หากโยนลูกบอลและปล่อยให้ตกลงมา ลูกบอลควรตกตรงหน้าเท้าขวาของคุณโดยตรง การขว้างที่ดีมีความสำคัญต่อการเสิร์ฟที่ดี
  • ถ้าโยนไม่ดีให้จับบอล อย่าตีลูกเสียเพราะคุณจะเสียการควบคุมและพลาดการเสิร์ฟ
  • เพียงแค่โยนลูกบอลให้สูงที่สุดเท่าที่มือของคุณเพื่อไม่ให้เสียการควบคุมและล้มเหลว
  • ในเกม หากคุณจับบอลได้ จะนับเป็นการเสิร์ฟ และไม่สามารถเสิร์ฟซ้ำได้ หากการโยนของคุณไม่ดี ให้ปล่อยลูกบอลแล้วเสิร์ฟซ้ำ
  • เมื่อโยนบอลแล้วกลายเป็นเสียให้บอลตกเพราะถ้าจับได้จะนับเป็นการเสิร์ฟ
  • ให้ลูกที่โยนไม่ดีตก ถ้าจับได้จะนับเป็นบริการ!
  • หากมือของคุณอยู่ห่างจากศีรษะของคุณมากเกินไปเมื่อคุณตีลูกบอล ให้โยนมันเพิ่มอีกเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองบาดเจ็บ