คุณรู้หรือไม่ว่าปากมดลูกสามารถเปลี่ยนตำแหน่งและเนื้อสัมผัสได้ขึ้นอยู่กับวัฏจักรการตกไข่อย่างต่อเนื่อง? การรู้สึกถึงปากมดลูกสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังตกไข่หรือไม่ และเหมาะสำหรับการทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษในการสัมผัสปากมดลูกของคุณ ดูขั้นตอนที่หนึ่งสำหรับคำแนะนำ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: หาคอ
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาตำแหน่งของปากมดลูก
ปากมดลูกตั้งอยู่ที่ด้านล่างสุดของมดลูกซึ่งเชื่อมต่อโดยตรงกับผนังช่องคลอด ตั้งอยู่ระหว่าง 7.6 ถึง 15.2 ซม. ในช่องคลอดที่ปลายอุโมงค์ช่องคลอด รูปร่างเหมือนโดนัทชิ้นเล็กๆ ที่มีรูเล็กๆ อยู่ตรงกลาง ตำแหน่งและเนื้อสัมผัสของปากมดลูกเปลี่ยนแปลงตลอดวงจรการตกไข่
คลองชั้นในของปากมดลูกมีต่อมที่หลั่งเมือกในช่องคลอด สีและเนื้อสัมผัสของเมือกยังเปลี่ยนแปลงตลอดวงจรการตกไข่
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่น
เนื่องจากคุณจะใช้นิ้วสัมผัสปากมดลูก ให้ล้างมือให้สะอาดเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียไปยังระบบสืบพันธุ์ หลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นหรือครีมทามือก่อนสัมผัสปากมดลูก เนื่องจากส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดได้
หากคุณมีเล็บยาว ให้เล็มเล็บก่อนที่จะแตะปากมดลูก เล็บที่ยาวและแหลมคมสามารถทำร้ายช่องคลอดได้
ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย
ผู้หญิงส่วนใหญ่หาท่านั่ง (แทนที่จะยืนหรือนอนราบ) เพื่อให้เข้าถึงปากมดลูกได้ง่ายโดยที่รู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย นั่งบนขอบเตียงหรืออ่างอาบน้ำโดยแยกเข่าออกจากกัน
ขั้นตอนที่ 4. สอดนิ้วกลางเข้าไปในช่องคลอด
ชี้นิ้วเข้าไปในช่องคลอดอย่างช้าๆ แล้วสอดเข้าไปในช่องคลอด ขึ้นอยู่กับรอบการตกไข่ของคุณ นิ้วของคุณจะเข้าไปในช่องคลอดไม่กี่นิ้วก่อนที่คุณจะสามารถสัมผัสปากมดลูกได้
หากจำเป็น คุณสามารถหล่อลื่นนิ้วมือด้วยสารหล่อลื่นแบบน้ำเพื่อให้เข้าได้ง่าย อย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ โลชั่น หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึงการใช้ในช่องคลอดโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 5. แตะปากมดลูก
ปลายนิ้วของคุณจะสัมผัสบางสิ่งที่เป็นรูปโดนัทที่ปลายช่องคลอด คุณสามารถบอกได้ว่าเป็นปากมดลูกหากนิ้วของคุณไม่สามารถลึกลงไปได้ ปากมดลูกของคุณจะรู้สึกนุ่ม เหมือนริมฝีปากคล้ำ หรือแข็งเหมือนปลายจมูกของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณตกไข่เมื่อใด
ส่วนที่ 2 จาก 2: รู้สัญญาณของการตกไข่
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดตำแหน่งสูงและต่ำของปากมดลูก
หากปากมดลูกของคุณ "ต่ำ" นั่นคือห่างจากช่องคลอดเพียงไม่กี่นิ้ว นั่นไม่ใช่การตกไข่ หาก "สูง" แสดงว่าอยู่ในช่องคลอดลึก แสดงว่าคุณกำลังตกไข่
หากคุณได้สัมผัสปากมดลูกเพียงไม่กี่ครั้ง การพิจารณาตำแหน่งสูงและต่ำของปากมดลูกจะเป็นเรื่องยาก พยายามสัมผัสมันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน รู้สึกถึงความแตกต่างในตำแหน่งของปากมดลูกในแต่ละสัปดาห์ ในที่สุดคุณจะสามารถรู้ตำแหน่งสูงและต่ำของปากมดลูกได้
ขั้นตอนที่ 2. สัมผัสเนื้อปากมดลูก
หากปากมดลูกของคุณรู้สึกแข็งและตึง แสดงว่าคุณไม่ได้ตกไข่ ถ้ารู้สึกนุ่มแสดงว่ากำลังตกไข่
เนื้อสัมผัสของปากมดลูกในช่วงตกไข่จะเหมือนกับริมฝีปากคู่หนึ่ง ในช่วงอื่นๆ ก่อนและหลังการตกไข่จะรู้สึกเหมือนปลายจมูกของคุณ - แข็งเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบว่าปากมดลูกเปียกหรือไม่
ในระหว่างการตกไข่ ปากมดลูกจะรู้สึกเปียกด้วยของเหลว และคุณอาจพบว่ามีการตกขาวเพิ่มขึ้น หลังการตกไข่ ปากมดลูกจะรู้สึกแห้งจนถึงรอบเดือน
ขั้นตอนที่ 4 ใช้วิธีการอื่นเพื่อตรวจสอบการตกไข่
นอกจากการรู้สึกถึงปากมดลูกแล้ว การเฝ้าสังเกตของเหลวในช่องคลอดและการบันทึกอุณหภูมิที่เส้นฐานสามารถช่วยกำหนดว่าเมื่อใดควรตกไข่ การรวมกันของวิธีการติดตามข้างต้นเรียกว่า Fertility Awareness และหากทำอย่างถูกต้องก็จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำหนดระยะเวลาเจริญพันธุ์
- ก่อนและระหว่างการตกไข่ ตกขาวจะข้นและลื่น
- เมื่อเกิดการตกไข่ อุณหภูมิพื้นฐานของคุณจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย คุณจะต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบพื้นฐานทุกเช้าเพื่อบันทึกอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
