วิธีหลีกเลี่ยงการนินทา: 9 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

สารบัญ:

วิธีหลีกเลี่ยงการนินทา: 9 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วิธีหลีกเลี่ยงการนินทา: 9 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีหลีกเลี่ยงการนินทา: 9 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)

วีดีโอ: วิธีหลีกเลี่ยงการนินทา: 9 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
วีดีโอ: 7 วิธีทำตัวเองให้ดูมีค่า ดูสวยแพง มีราคา สง่างามมากขึ้น by Nakashima Mark 2024, มีนาคม
Anonim

แม้ว่าการนินทาไม่ได้เลวร้ายเพียงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นอันตรายได้ไม่เฉพาะกับคุณแต่กับคนอื่น ๆ ด้วย เป็นการดีที่จะหาวิธีจำกัดแนวโน้มการนินทาของคุณเอง ดูขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มต้นจัดการกับเรื่องซุบซิบ ทั้งจากตัวคุณเองและจากผู้อื่น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: หลีกเลี่ยงการนินทา

หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1 อย่านินทาเชิงลบ

ไม่ใช่การนินทาทั้งหมดที่ไม่ดี ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกำจัดมันให้หมดไปจากชีวิตของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างการนินทาที่ไม่เป็นอันตรายกับประเภทการนินทาที่สามารถทำร้ายผู้คนได้

  • คนที่แพร่เรื่องซุบซิบ (และคนอื่นๆ ส่วนใหญ่) ไม่ได้ใช้เวลามากมายในการทำความเข้าใจข้อเท็จจริง ที่จริงแล้ว พวกเขามักจะได้ยินข้อมูลที่แพร่กระจายจากบุคคลที่สามหรือบุคคลที่สาม
  • นอกจากนี้ยังมีข้อแตกต่างระหว่างการพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเพื่อนที่เชื่อถือได้และการเผยแพร่ข้อมูลเท็จ (หรือข้อมูลด้านเดียว) ไปยังกลุ่มคน เว้นแต่บุคคลนั้นจะเป็นอันตราย (เช่น พวกเขาเป็นผู้ข่มขืน ผู้ล่วงละเมิด หรือขโมย) คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงความขัดแย้งของคุณ
  • ตัวอย่างเช่น การบอกคนอื่นว่าคุณได้ยินแฮรี่จากแผนกบัญชีนอกใจภรรยาของเขาเป็นการนินทาที่อันตราย (ถึงแม้จะเป็นความจริง แต่ผู้คนก็ไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องนี้) สมมติว่าคุณเป็นภรรยาของแฮรี่และพบว่าแฮรี่นอกใจคุณ คุณสามารถบอกคนอื่นๆ ได้ (โดยเฉพาะครอบครัวหากพวกเขาถามว่าทำไมคุณถึงหย่าร้าง หรือให้ชี้แจงว่าแฮรี่เริ่มบอกเขาว่าเขาเริ่มการหย่าร้างเพราะคุณ กำลังมีชู้กัน)
หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 ถามตัวเองว่าอะไรคือประเด็นของการทำซ้ำข้อมูล

มนุษย์เป็นสัตว์สังคมและการนินทาเป็นส่วนหนึ่งของสังคม สิ่งนี้สามารถช่วยรักษาบรรทัดฐานทางสังคมและปกป้องสัญชาตญาณของตนเอง หากพวกเขาคิดว่าผู้คนจะใส่ใจกับสิ่งที่พวกเขาทำ อย่างไรก็ตาม มันยังสามารถใช้เพื่อทำลายชื่อเสียง และยกระดับสถานะการนินทาโดยให้ผู้อื่นเสียประโยชน์

  • คำถามบางข้อที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับข้อมูลของคุณ: เป็นอันตรายหรือไม่? ได้รับการพิสูจน์แล้วหรือไม่ (คุณสามารถสำรองเรื่องซุบซิบด้วยข้อเท็จจริงที่แท้จริงไม่ใช่แค่ข่าวลือ)? ฉันทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นหรือเพื่อปรับปรุงสถานะของฉันหรือไม่? นี่เป็นสิ่งที่ฉันได้ยินจากบุคคลที่สามหรือบุคคลที่สามหรือไม่
  • หากคุณนินทาเพื่อทำให้คุณกลายเป็นคนสนใจหรือเพิ่มอัตตา คุณต้องหยุด นั่นคือสิ่งที่อันตรายของการนินทาเข้ามา การให้ข้อมูลเป็นสิ่งหนึ่ง (ตัวอย่าง: "คุณเคยได้ยินว่าพวกเขาเพิ่มอาคารปีกใหม่สำหรับห้องสมุดหรือไม่" หรือ "คุณได้ยินว่าคริสเตียนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือไม่ คุณควรส่งการ์ดอวยพรให้เขา") แต่การนินทาที่เป็นอันตรายเป็นเช่นนี้ (ตัวอย่าง: "ฉันได้ยินมาว่าแซนดร้านอนกับพนักงานทุกคนในแผนกทรัพยากรบุคคล เพราะนั่นคือเหตุผลที่เธอได้รับเงินเดือน และเราไม่ได้รับ")
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 3
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่ 3 ค้นหาปัญหาเบื้องหลังข่าวลือที่แพร่ระบาด

บางครั้ง เหตุผลที่คุณนินทาใครบางคนก็เพราะคุณโกรธเขาหรือสิ่งที่พวกเขาทำ พิจารณาว่าทำไมสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่รบกวนคุณมาก บางครั้งก็เป็นเพราะคุณมีงานเหมือนกัน

  • ตัวอย่างเช่น หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดถึงเจนว่าเป็นโสเภณีที่ดึงดูดผู้ชายอยู่เสมอ ให้หยุดและถามตัวเองว่า อะไรคือปัญหาที่แท้จริง? เป็นเพราะคุณหึงหวงความสนใจของเจนหรือเปล่า? เจนต้องการความสนใจนั้นจริงๆเหรอ? ถึงเจนจะนอนด้วยคน เกี่ยวอะไรกับคุณ?
  • คุณต้องการทราบต้นตอของปัญหาจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเคยนินทาเกี่ยวกับบุคคลหรือสถานการณ์เดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า)
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 4

ขั้นตอนที่ 4 ทำบางอย่างเกี่ยวกับปัญหานี้

บางครั้ง แทนที่จะคุยกับทุกคนที่คุณพบ คุณต้องหาทางแก้ไขปัญหา การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณต้องพูดคุยกับบุคคลที่คุณกำลังพูดถึง แต่บ่อยครั้งก็สามารถส่งเสริมเครือข่ายที่มีสุขภาพดีขึ้นและความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจได้

บางครั้งสิ่งที่คุณต้องทำคือลบใครบางคนออกจากชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะพูดถึงว่าเขาหยาบคายและไม่เกรงใจแฟนเก่าของคุณแค่ไหน (และยังคงเป็นอยู่) ให้หยุดติดต่อกับเขา เลิกเป็นเพื่อนกับเขาบน Facebook และลบผู้ติดต่อของเขาออกจากโทรศัพท์ของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเดินหน้าต่อไปเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สนุกกว่า แทนที่จะเปลืองพลังงานในการพูดคุยกับคนอย่างเขา

หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. ให้เวลากับตัวเองในการนินทา

ถ้าคุณไม่สามารถหยุดพูดถึงคนๆ หนึ่งหรือจำกัดเวลาได้ ให้กำหนดเวลากับตัวเองเพื่อพูดถึงเรื่องนี้ เมื่อเสร็จแล้ว คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น

จำกัดตัวเองให้พูดถึงเรื่องนี้ประมาณ 2 ถึง 5 นาที (ต่อวันถ้าเป็นไปได้) อย่าให้เวลาตัวเองเท่ากันกับทุกคนที่คุณคุยด้วย

ส่วนที่ 2 จาก 2: หลีกเลี่ยงการนินทากับผู้อื่น

หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 6
หลีกเลี่ยงการนินทาขั้นตอนที่ 6

ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยเป็นการส่วนตัวเกี่ยวกับนักแสดงที่เฉพาะเจาะจง

หากคุณกำลังพยายามจัดการกับการนินทาอย่างต่อเนื่อง ให้พูดคุยเรื่องนี้เป็นการส่วนตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่มีอำนาจ คุณอาจต้องป้องกันไม่ให้สถานการณ์นินทา

  • การจัดการกับการนินทาเรื้อรัง ค้นหาว่าพวกเขาเป็นใครและพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็อย่าให้พวกเขาพอใจกับการส่งข้อมูลให้คุณ เมื่อพวกเขาพยายามนินทา เปลี่ยนเรื่อง หรือเดินจากไป ต่างจากคนที่ซุบซิบเป็นครั้งคราวเท่านั้น คนนินทาเรื้อรังดูเหมือนจะไม่ถูกขัดขวางจากการพูดคุยง่ายๆ เรื่องการเลิกนินทา
  • ตัวอย่างเช่น ถ้าแดน พี่เขยของคุณเอาแต่พูดถึงพี่ชายของคุณที่อยู่รอบตัวคุณและพูดถึงว่าพี่สาวของเขาเป็นขโมยและน้องชายของเขาเป็นขโมย ให้คุยกับเขาเป็นการส่วนตัวและถามว่าน้องชายของคุณมีปัญหาอะไร บอกเขาว่าไม่ควรส่งต่อข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขาให้ผู้อื่น หากมีปัญหา (เช่น พี่น้องของคุณขโมยของจากเขาจริงๆ) ให้ช่วยแก้ไข
  • พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะนินทาพอๆ กับผู้หญิง แม้ว่าจะไม่ได้เรียกว่านินทาบ่อยนัก แต่ผู้ชายก็สามารถส่งต่อข้อมูลที่เป็นอันตรายหรือไม่ถูกต้องได้เช่นกัน
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่7
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่7

ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง

เมื่อมีคนนินทาที่ก่อผลเสียเล็กน้อยมาหาคุณ ให้หาวิธีเปลี่ยนหัวข้อหรือทำให้คนนินทาตระหนักถึงลักษณะที่เป็นอันตรายของสิ่งที่พวกเขาพูด

  • วิธีที่ละเอียดอ่อนบางอย่างหันความสนใจของเขาไปที่ลักษณะที่เป็นอันตรายของการนินทา: "ลองดูสิ่งนี้จากมุมมองของ X" (X กลายเป็นหัวข้อของการนินทา) "ทำไมคุณถึงพูดถึง X มากขนาดนั้น" หรือ "เฮ้ เราอาจจะหาวิธีแก้ไขได้"
  • พยายามหาทางแก้ปัญหาของคนซุบซิบกับคนที่พวกเขากำลังพูดถึง หากพวกเขาเป็นคนนินทาเรื้อรัง คุณอาจต้องแสดงความแน่วแน่มากขึ้นในการเตือนพวกเขา
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 8
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 8

ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนหัวข้อสนทนา

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องก้าวออกจากการนินทาเชิงลบและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น พยายามทำสิ่งนี้โดยไม่โทษคนนินทาเพราะอาจทำให้พวกเขาโกรธคุณได้

  • เมื่อพวกเขาเริ่มนินทา ให้พูดว่า "เฮ้ เราต้องวางแผนว่าเราจะทำอะไรในบ่ายนี้หลังเลิกงาน"
  • คุณยังสามารถพูดบางอย่างเช่น "บทสนทนานี้สำหรับ X เชิงลบมาก เรามาพูดถึงเรื่องดีๆ กันดีกว่า" (โดยเฉพาะถ้าหัวข้อของการสนทนาเป็นแง่ลบ)
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 9
หลีกเลี่ยงการนินทา ขั้นตอนที่ 9

ขั้นตอนที่ 4. แยกย้ายกันไป

ในท้ายที่สุด หากคุณเปลี่ยนเรื่องไม่ได้ วิธีที่ดีที่สุดคือเดินจากไปหรืออธิบายว่าคุณไม่สนใจที่จะได้ยินเรื่องซุบซิบแบบนั้น คุณอาจรบกวนคนที่นินทาและพวกเขาอาจพูดบางอย่างเกี่ยวกับคุณซึ่งอาจขัดแย้งกัน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นการดีที่สุดที่จะไม่เข้าไปพัวพันกับสถานการณ์ประเภทนั้น

  • ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ฉันไม่สนใจที่จะได้ยินข่าวลือไร้สาระเกี่ยวกับเรื่องทั่วไป" หรือ "ฉันไม่สนใจเรื่องเพศของ X เลยจริงๆ"
  • หากคุณไม่ต้องการสร้างเรื่องใหญ่จากสถานการณ์เลย คุณสามารถแก้ตัวเช่น "ฉันต้องกลับไปทำงาน" หรือ "ฉันต้องกลับบ้าน" เป็นต้น

เคล็ดลับ

  • หากคุณรู้สึกอยากพูดถึงใครซักคน ให้แสร้งทำเป็นว่าคนที่คุณกำลังพูดอยู่ด้วยนั้นยืนอยู่ข้างคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่พูดอะไรที่ไม่เหมาะสมลับหลังเขา
  • ความภักดีของบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา หากคุณมีส่วนร่วมในการนินทา คุณอาจกลายเป็นเรื่องซุบซิบในภายหลัง
  • อธิบายว่าคุณ 'ไม่' สนใจที่จะได้ยินหรือมีส่วนร่วมในการนินทาและระมัดระวังเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณแบ่งปันกับผู้อื่น

แนะนำ: