สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

โรคไบโพลาร์ หรือที่รู้จักกันก่อนหน้านี้ว่า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางสมองที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ กิจกรรม พลังงาน และการทำงานประจำวัน แม้ว่าผู้ใหญ่เกือบ 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกตินี้ เช่นเดียวกับอาการทางจิตอื่นๆ ส่วนใหญ่ โรคสองขั้วมักถูกเข้าใจผิด ในวัฒนธรรมสมัยนิยม ผู้คนอาจถือว่าใครบางคนเป็น "

การแนะนำอัตโนมัติคือชุดของคำและประโยคเชิงบวกที่ใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ นี่เป็นวิธีการพัฒนาตนเองเพื่อสร้างความเชื่อเชิงบวกใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ ตลอดจนวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี การแนะนำอัตโนมัติทำงานโดยใส่ความคิดเข้าไปในจิตใต้สำนึกและทำให้เชื่อว่าแนวคิดนั้นถูกต้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

การแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหมายถึงการมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์มากกว่าที่ควรจะเป็น ปฏิกิริยาเกินมีสองประเภทคือภายในและภายนอก ปฏิกิริยาภายนอกมากเกินไปคือการกระทำและพฤติกรรมที่ผู้อื่นสามารถเห็นได้ เช่น การตวาดใส่ผู้อื่นด้วยความรำคาญ ปฏิกิริยาภายในคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่คนอื่นอาจรับรู้หรืออาจไม่รู้ เช่น การตัดสินใจออกจากหลักสูตรการแสดงละครเพราะคุณไม่ได้รับบทบาทที่คุณต้องการ ปฏิกิริยาตอบสนองทั้งสองรูปแบบอาจส่งผลเสียต่อชื่อเสียง ความสัมพันธ์ และความภาคภูมิใจในตนเอง คุณสามารถหล

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบกับความเครียดขณะรอผลสอบ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งสอบปลายภาคหรือคัดเลือกเข้ามหาวิทยาลัย อย่างไรก็ตาม ไม่มีประเด็นให้เครียดเพราะผลลัพธ์จะเหมือนกัน หลังจากคุณทำข้อสอบเสร็จแล้ว ให้ใช้เวลาพักผ่อน ให้รางวัลตัวเอง และสนุกกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด แต่อย่าพยายามค้นหาว่าคำตอบของคุณถูกหรือเปรียบเทียบคำตอบของคุณกับเพื่อน ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

คนออทิสติกมักจะเป็นโรคฮิสทีเรียหรือสติแตกหากพวกเขารู้สึกผิดหวังหรือรู้สึกท่วมท้น หากคุณอยู่กับคนออทิสติก สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำให้พวกเขาสงบลง ขั้นตอน ขั้นตอนที่ 1 ถ้าคนออทิสติกพูดได้คล่อง ให้ถามว่ามีอะไรกวนใจเขาหรือเธอ ถ้าสิ่งที่กวนใจคนออทิสติกคือโฆษณาทางโทรทัศน์หรือเสียงดัง ให้ย้ายออกจากบริเวณนั้นหรือพาคนออทิสติกไปในที่เงียบๆ ในช่วงที่มีการรับความรู้สึกมากเกินไปอย่างรุนแรง คนออทิสติกอาจสูญเสียความสามารถในการพูดในทันที นี่เป็นเพราะการกระตุ้นมากเกินไปและจะผ่า

ปัญหา การคิดมาก เหตุการณ์ หรือแม้แต่การสนทนาเป็นวิธีการทั่วไปที่ผู้คนจัดการกับความเครียด อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าการคิดมากและการครุ่นคิดเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย/รบกวนจิตใจ มีความเชื่อมโยงอย่างมากต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สำหรับคนจำนวนมาก การคิดมากเป็นวิธีมองโลกแบบอัตโนมัติ แต่การคิดแบบนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ และทำให้บางคนเลิกมองหาวิธีรับมือ ด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการกับการคิดมาก คุณสามารถลืมความทรงจำอันเจ็บปวดได้อย่างง่ายดายและหลุดพ้นจากรูปแบบการคิดที่ทำล

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจาก "ความทรงจำที่อดกลั้น" นักวิจัยให้เหตุผลว่าความทรงจำที่กลับมาบางครั้งเป็นเพียงความทรงจำหลอก อย่างไรก็ตาม ความทรงจำที่ถูกกดทับสามารถฟื้นฟูได้โดยการบำบัด กระตุ้นความทรงจำ หรือหยุดรูปแบบความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ทุกคนสามารถประสบกับความวิตกกังวลได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากจิตใจของคุณทำงานมากเกินไปตลอดเวลา คุณต้องหาวิธีทำให้จิตใจสงบลง การทำสมาธิ โยคะ และการตระหนักรู้ในตนเองสามารถช่วยให้จิตใจสงบและปลอดโปร่ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้วิธีกำจัดความวิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงไม่ครอบงำชีวิตของคุณ จิตใจของคุณอาจเต็มไปด้วยการบิดเบือนทางปัญญา ซึ่งเป็นเกมเกี่ยวกับจิตใจในตัวคุณที่ทำให้คุณเชื่อในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง การตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในใจเป็นก้าวแรกในการต่อสู้กับการบิดเบือนเหล่านี้

ADHD หรือ Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder เป็นภาวะที่บุคคลมีปัญหาในการให้ความสนใจและฟุ้งซ่านได้ง่าย โรคนี้เคยรู้จักกันในชื่อ ADD (Attention-Deficit Disorder) แต่ภายหลังได้เปลี่ยนเป็น ADHD โดยสมาคมจิตเวชอเมริกัน หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น ให้สังเกตสัญญาณ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ และขอความช่วยเหลือที่จำเป็นในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

บุคคลที่มีพฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกันมักจะสร้างความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว ในความสัมพันธ์ประเภทนี้ คนที่พึ่งพาอาศัยกันมักจะเพิกเฉยต่อความต้องการของตนเองและพยายามระงับอารมณ์เพื่อปกป้องความรู้สึกของผู้อื่นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ อ่านบทความนี้หากคุณสงสัยว่ามีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

โรคจิตเภทเป็นคำที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่ออธิบายลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างของคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจ ใช้ความรุนแรง ใจแข็ง และมีแนวโน้มที่จะก่ออาชญากรรม คุณอาจคิดว่าคนโรคจิตมีอยู่ทุกหนทุกแห่งเพราะคำนี้ปรากฏในสื่อบ่อยมาก ในความเป็นจริง คนโรคจิตคิดเป็นประมาณ 1% ของประชากรทั้งหมด ในชีวิตประจำวัน คนโรคจิตมักเป็นคนที่มีความสามารถ เพราะสามารถแกล้งทำเป็นว่าภายนอกดูดีและสนุก ในการพิจารณาว่ามีใครเป็นโรคจิตเภทหรือไม่ คุณจำเป็นต้องพิจารณาลักษณะสำคัญบางประการของบุคลิกภาพ ผลกระทบทางอา

คุณต้องการเปลี่ยนเสียงหัวเราะของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจไม่ชอบเสียงหัวเราะของคุณจริงๆ หรือบางทีคนอื่นบอกว่าเขาไม่ชอบการหัวเราะของคุณ ลองคิดดูว่าเสียงหัวเราะของคุณ "ผิด" อะไร: ดังเกินไป หัวเราะคิกคัก หรือน่ากลัวเกินไปหรือไม่ พยายามฟังเสียงหัวเราะที่น่าสนใจ แล้วเลียนแบบวิธีหัวเราะของคุณ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

การจำแนกประเภทบุคลิกภาพของ Myers-Briggs ได้รับการพัฒนาโดย Katharine Cook Briggs และ Isabel Briggs Myers แม่และลูกสาวเพื่อช่วยผู้หญิงอเมริกันเลือกงานตามบุคลิกของพวกเขาในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง แนวคิดเบื้องหลังวิธีนี้คือแนวโน้มของมนุษย์ เช่น คนถนัดขวาหรือถนัดซ้าย ที่จะนำรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่พวกเขารู้สึกสบายใจที่สุดมาใช้ Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) จะวิเคราะห์การตั้งค่าสี่แบบซึ่งส่งผลให้มีชุดค่าผสม 16 ชุด ต้องการทราบประเภทบุคลิกภาพของคุณหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะพยายามทำให้สมองของคุณแข็งแรงหรือเพียงแค่รักษาสมองให้แข็งแรงดังที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน การฝึกสมองของคุณไม่เพียงแต่ง่ายเท่านั้น แต่ตอนนี้ยังคิดว่าจะมีบทบาทในการทำให้กระบวนการชราภาพช้าลงมากและลดภาวะสมองเสื่อมด้วย พัฒนาสติปัญญาและการฝึกฝนของคุณด้วย wikiHow!

โรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) บางครั้งเรียกว่าความหวาดกลัวทางสังคม ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมาก อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจระบุได้ยากหรือเข้าใจผิดว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ผู้ที่มี SAD มักจะรู้สึกกังวลหรือกลัวเมื่ออยู่ในสถานการณ์ทางสังคม เขาอาจแสดงอาการวิตกกังวลทางร่างกาย เช่น ตัวสั่น เหงื่อออก และหน้าแดง หากคุณกังวลเกี่ยวกับตัวเองหรือคนที่คุณรักซึ่งต้องสงสัยว่ามีความวิตกกังวลทางสังคม มีสัญญาณทั่วไปที่คุณควรมองหา ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 6:

มีคนมากกว่าหนึ่งคนที่กล่าวหาว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือไม่? ถ้าคุณคิดว่าคุณเป็นศูนย์กลางของโลก ยึดมั่นในสิ่งที่คุณต้องการเสมอ และไม่ชอบแบ่งปันหรือช่วยเหลือผู้อื่น บางทีใช่ คุณมีปัญหาที่เห็นแก่ตัวอยู่บ้าง แม้ว่าการลดความเห็นแก่ตัวไม่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเป็นคนที่รู้จักให้มากกว่าความต้องการ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

วิกฤตวัยกลางคนสามารถส่งเสริมการพัฒนาตนเองหรือความบกพร่องทางจิตใจ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะอยากทำการเปลี่ยนแปลงเมื่ออายุมากขึ้น แต่เลือกสิ่งที่กระตุ้นให้คุณพัฒนาไปในทางบวกและอย่าจบลงด้วยความเสียใจหรือการทำลายล้าง อย่าละเลยความรู้สึก ให้จัดการกับมันด้วยวิธีที่เหมาะสมแทน หากคุณประสบปัญหา ให้เข้าใจว่าเงินไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเสมอไป แทนที่จะต้องพึ่งพาเงิน ขอคำแนะนำและคิดถึงทางเลือกที่มี ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

คำว่า "มนุษย์ตัวเล็ก" หรือตัวตนในวัยเด็กของเราใช้เพื่ออธิบายความทรงจำในวัยเด็กที่ยังคงเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกจนกว่าเราจะเป็นผู้ใหญ่และยังคงมีปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันแม้ว่าเราจะจำเหตุการณ์ในอดีตได้ การฟื้นฟูความสัมพันธ์กับ "มนุษย์ตัวน้อย"

ความผิดปกติทางจิตประสาทหลอนเป็นความเชื่อที่แข็งแกร่งในสิ่งที่ผิดอย่างชัดเจน แต่ผู้ประสบภัยยังคงเชื่อ นอกจากนี้ ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตยังยึดมั่นในความเชื่อนั้นอย่างแน่นหนา ความผิดปกติทางจิตประสาทหลอนไม่ใช่รูปแบบหนึ่งของโรคจิตเภท แม้ว่าทั้งสองจะมักสับสน ความผิดปกติทางจิตประสาทหลอนเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้จริงในผู้ประสบภัยแต่ละคนเป็นระยะเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น และความเชื่อที่ถือเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านั้นมักจะถือว่าเป็นเรื่องปกติโดยผู้ประสบภัย โด

คุณเป็นคนหุนหันพลันแล่นหรือไม่? ลักษณะนี้อาจทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก ตัวอย่างเช่น หากคุณหุนหันพลันแล่นในการซื้อของชำ คุณจะเสียเงินมากขึ้นในการซื้อของมากเกินไป หรือคุณต้องการซื้ออาหารเพื่อสุขภาพจริงๆ แต่ซื้ออาหารที่มีสารอาหารต่ำและของว่างมากเกินไปแทน คุณอาจจะเลือกไปซื้อของเองแทนที่จะเรียนเพื่อสอบพรุ่งนี้ หรือเล่นวิดีโอเกมเมื่อคุณควรจะออกไปออกกำลังกาย คุณสามารถลดความหุนหันพลันแล่นได้โดยใช้เทคนิคการจัดระเบียบที่มีประสิทธิภาพ มุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงบางอย่าง แล้วพัฒนานิสัยประ

การหลั่งฮอร์โมนโดปามีนในสมองจะกระตุ้นความรู้สึกมีความสุขตามธรรมชาติ เพราะสมองจะรับรู้ว่าสภาวะนี้เป็นที่พอใจ การผลิตฮอร์โมนโดปามีนเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ เช่น การรับประทานอาหารหรือการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากการเสพยาแล้ว การหลั่งฮอร์โมนโดปามีนยังสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการให้แน่ใจว่ามีระดับโดปามีนเพียงพอในร่างกาย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หลายคนคิดว่าการนิ่งเงียบเป็นนิสัยที่ไม่ดี อันที่จริง ลักษณะนี้อาจเป็นสิ่งที่ดี หรืออย่างน้อยก็ไม่ใช่สิ่งเลวร้าย อันที่จริง การเป็นคนเงียบๆ มีประโยชน์มากมาย มีหลายวิธีในการยอมรับธรรมชาติที่เงียบสงบของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3: รับทราบแง่บวก ขั้นตอนที่ 1 ระบุข้อดี แม้ว่าสังคมของเรามีแนวโน้มที่จะเห็นคุณค่าของคนที่ชอบแสดงออกและชอบเข้าสังคม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเองมากเท่ากับคนเหล่านี้ ระบุผลกระทบเชิงบวกทั้งหมดของธรรมชาติที่เงียบสงบของคุ

คนส่วนใหญ่รู้ว่าการขโมยเป็นการกระทำที่ผิดศีลธรรม แต่น่าเสียดายที่ยังมีคนที่คุ้นเคย หากคุณเพิ่งตกเป็นเหยื่อของการโจรกรรมและมีปัญหาในการทำความเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำของโจร ให้ลองอ่านบทความนี้ โดยทั่วไป การโจรกรรมมีหลายประเภทและหลายระดับ ตั้งแต่การขโมยเงินที่ตกลงมาบนท้องถนน ไปจนถึงการฉ้อโกงเพื่อขโมยเงินหลายล้านรูเปียห์ เพื่อให้เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการขโมยของ วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามเรียนรู้แรงจูงใจก่อน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

น่าเสียดายที่สังคมให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกที่น่าดึงดูดใจเป็นอย่างมาก “คนดี” ในภาพยนตร์มักจะดูดี ในขณะที่ “คนเลว” ไม่ได้ดู มีภาพผู้คนที่น่าดึงดูดใจหลายพันภาพที่โจมตีเราในโฆษณาทุกวัน มาตรฐานของรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดแม้จะกรองถึงสิ่งต่างๆ เช่น การตัดสินใจจ้างงาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามาตรฐานใดที่ถือว่า "

GABA (gamma-aminobutyric acid) เป็นสารเคมีชนิดหนึ่งในสมองที่มีหน้าที่ทำให้กระบวนการสื่อสารของเซลล์สมองแต่ละเซลล์ราบรื่น นอกจากนี้ GABA ยังช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายการทำงานของสมอง ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียดที่รบกวนจิตใจคุณ โดยทั่วไป, บุคคลที่มีความเครียด, ความวิตกกังวล, หรือความกระตือรือร้นมากเกินไปจะมีความบกพร่องของ GABA.

ปฏิเสธไม่ได้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง สงสัยว่ามีคนใกล้ตัวคุณหรือเปล่า? ในความเป็นจริง คุณสามารถพบอาการซึมเศร้าในพฤติกรรมได้อย่างง่ายดาย หากเมื่อเร็วๆ นี้บุคคลนั้นนอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร หรือน้ำหนักลด เขาหรือเธอน่าจะเป็นโรคซึมเศร้า สังเกตอารมณ์ของเขาด้วย หากอารมณ์แปรปรวนรุนแรงเกินไปและเธอมักมีปัญหาในการเพ่งสมาธิ ภาวะซึมเศร้าก็มีแนวโน้มที่จะเป็นตัวกระตุ้น จำไว้ว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องการความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิตจากคุณ หากคุณ

ออทิสติกเป็นความพิการแต่กำเนิดที่มีผลกระทบตลอดชีวิตซึ่งส่งผลกระทบต่อบุคคลในรูปแบบต่างๆ ออทิสติกสามารถวินิจฉัยได้ตั้งแต่ยังเป็นทารก แต่บางครั้งอาการไม่ชัดเจนหรือไม่เข้าใจในทันที ซึ่งหมายความว่าคนออทิสติกบางคนไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าจะถึงวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ หากคุณมักจะรู้สึกแตกต่าง แต่ไม่รู้ว่าทำไม มีโอกาสสูงที่คุณจะอยู่ในสเปกตรัมที่เป็นออทิสติก ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

ความโกรธ ความเครียด และความวิตกกังวลเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ระบายพลังงานอย่างมาก หลายคนมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ แต่คุณสามารถฝึกสงบสติอารมณ์ได้ ความสามารถนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือปัญหาที่กระตุ้นอารมณ์ด้านลบ บทความนี้อธิบายวิธีฝึกร่างกายและจิตใจเพื่อรับมือและเอาชนะปัญหาหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

เมื่อคน ๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะกินอาหารและเครื่องดื่มที่จำเป็นเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง คนๆ นั้นก็จะเป็นโรคอะนอเร็กเซีย โชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียสามารถเอาชนะภาวะนี้ได้ด้วยการบำบัดทางร่างกาย จิตใจ และสังคมร่วมกัน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเป็นเทคนิคที่เป็นระบบในการจัดการกับความเครียดและบรรลุการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก พัฒนาโดยดร. Edmund Jacobson ในปี ค.ศ. 1920 การเกร็งแล้วคลายกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ทั่วร่างกายสามารถผ่อนคลายและมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้น การลดความรุนแรงของความเจ็บปวดจากการคลอดบุตร ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ไปจนถึงการบรรเทาอาการปวดหัว ปวดท้อง และเมื่อยล้า อันที่จริง การผ่อนคลายนี้ยังช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ด้วยเพราะสามารถลดการเสพติดได้ เพื่อประโยชน์สูงส

การมองโลกในแง่ดีเป็นทางเลือก คุณสามารถเลือกความคิดที่ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ส่องแสงในเชิงบวกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และมักจะเติมสีสันให้วันของคุณในแบบที่ร่าเริงและมีความหวังมากขึ้นในทุกสิ่งที่คุณทำ การเลือกมองชีวิตในแง่ดี ทำให้คุณขจัดความคิดเชิงลบและมองชีวิตผ่านเลนส์ที่เต็มไปด้วยความเป็นไปได้และทางแก้ไข ไร้กังวลและอุปสรรค หากคุณต้องการทราบวิธีคิดเชิงบวกมากขึ้น ให้ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาทางอารมณ์ที่ทุกคนสามารถสัมผัสได้เป็นครั้งคราว เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกตึงเครียดก่อนแสดงหรือสอบ หรือแม้กระทั่งเมื่อคุณยุ่งมากหรืออยู่ในใจ อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลนั้นเป็นมากกว่าความเครียด หากความวิตกกังวลยังคงอยู่เป็นเวลานาน และคุณไม่สามารถบรรเทาได้ การตรวจเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ความวิตกกังวลสามารถอยู่ในรูปแบบของความผิดปกติทางสุขภาพจิต นำไปสู่ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง อาการตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และแม้กระทั่งโรคย้ำคิดย้ำทำ หากคุณสง

ใครกันแน่ที่อยากจะอาเจียน? แม้ว่าอาการจะน่ารำคาญ แต่การอาเจียนเป็นผลจากอาการอาหารไม่ย่อยที่ยากจะหลีกเลี่ยง ตัวอย่างเช่น คนที่ป่วยเป็นไข้หวัดกระเพาะหรือกินอะไรผิดปกติมีโอกาสสูงที่จะอาเจียนในอนาคตอันใกล้นี้ โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายขึ้นในระหว่างและหลังการอาเจียน อ่านบทความนี้เพื่อค้นหาเคล็ดลับทั้งหมด ใช่แล้ว!

การได้รับการฉีดหรือที่เรียกว่าการฉีดเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ยาหลายชนิด การเจาะเลือด และวัคซีนจำเป็นต้องฉีด ความกลัวเข็มและความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลหลายประการ การทำตามขั้นตอนบางอย่างสามารถลดความเจ็บปวดระหว่างการฉีดได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

สายสวนเป็นอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ประกอบด้วยท่อยาวบาง ๆ ที่สามารถติดเข้ากับปลายที่แตกต่างกันได้หลากหลายเพื่อทำหน้าที่ที่หลากหลาย การใส่สายสวนเข้าไปในร่างกายโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทางการแพทย์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น ใช้เพื่อวินิจฉัยเลือดออกที่ทางเดินปัสสาวะ (GU) ในท่อ เพื่อตรวจสอบความดันในกะโหลกศีรษะ และแม้กระทั่งการให้ยาบางชนิด สำหรับการปฏิบัติทั่วไป "

หลังการผ่าตัดบริเวณท้อง โดยทั่วไปแล้ว การทำงานของระบบย่อยอาหารจะช้าลง หากสถานการณ์นี้ทำให้คุณผ่านแก๊สได้ยาก โดยทั่วไป คุณจะประสบกับผลข้างเคียงต่างๆ เช่น ความเจ็บปวดและท้องอืด และบวมที่บริเวณท้อง หากอยู่นานเกินไป เกรงว่าลำไส้จะอุดตันหรืออุดตัน การทำแก็สหลังการผ่าตัดจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก!

หากคุณใช้ยาหลายชนิด การติดตามว่ายาตัวใดมีไว้เพื่อการทำงานเฉพาะเป็นเรื่องยากมาก ยาของคุณอาจถูกนำออกจากภาชนะเดิมและผสมเข้าด้วยกัน หากคุณต้องการระบุยาเม็ดลึกลับ มีแหล่งข้อมูลและเครื่องมือหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณค้นหาว่ามันคืออะไร ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

การบำบัดทางหลอดเลือดดำ (หรือการให้น้ำเกลือ) ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการให้ของเหลวแก่ผู้ป่วย ไม่ว่าจะเป็นเลือด น้ำ หรือยา การติดตั้งการแช่เป็นทักษะที่บุคลากรทางการแพทย์ทุกคนต้องเชี่ยวชาญ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3: การตั้งค่าอุปกรณ์ ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมียามาตรฐาน การแช่ยาแบบมาตรฐานคือการใช้ไม้ค้ำยันแบบยาว เช่น ไม้แขวนเสื้อ ซึ่งใช้สำหรับแขวนถุงของเหลว IV ขณะที่คุณกำลังเตรียมและให้การบำบัดด้วยการแช่ หากในกรณีฉุกเฉินไม่มีการให้ยาแบบมาต

แรงจูงใจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นที่จะทำอะไรบางอย่าง แต่ก็ไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอเมื่อคุณต้องการ หากคุณรู้สึกไม่เต็มใจที่จะเริ่มกิจกรรมหรือทำงานให้เสร็จ พยายามกระตุ้นตัวเองให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือทีม เพื่อให้คุณทำงานอย่างมีความรับผิดชอบต่อไป ในการบรรลุเป้าหมายระยะยาว ให้วางแผนการทำงานโดยมีเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นจริง เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจจนบรรลุเป้าหมาย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อผู้อื่นและเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบนั้นได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการรับรู้ของพวกเขาเอง ไม่ใช่จากคนอื่นหรือเหตุการณ์ ทัศนคติเชิงลบจะส่งผลเสียต่อทุกสิ่งรอบตัวคุณ คุณสามารถป้องกันและเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบได้โดยทำตามวิธีต่อไปนี้เพื่อให้เป็นคนที่มีทัศนคติเชิงบวกอยู่เสมอ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: