สุขภาพ

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ความกลัวของบันไดเลื่อนหรือที่เรียกว่า escalaphobia ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากทั่วโลก หากคุณมี escalaphobia คุณอาจรู้สึกติดอยู่ที่ปลายบันไดเลื่อนและรู้สึกเหมือนกำลังจะตกจากบันไดเลื่อน อัตราการเต้นของหัวใจของคุณอาจพุ่งสูงขึ้น ร่างกายของคุณอาจรู้สึกร้อน ลมหายใจของคุณจะตื้น และคุณอาจตัวสั่นทันทีเมื่อคุณขึ้นบันไดเลื่อน เพื่อเอาชนะความกลัว คุณสามารถหลีกเลี่ยงบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า อาคารสำนักงาน และพื้นที่สาธารณะอื่นๆ จำไว้ว่าการปรับนิสัยการใช้บันไดเลื่อนนั้นมีประโยชน์หากคุณแค่กล

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การหาเลี้ยงชีพเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่กังวลเรื่องการเข้าสังคม แรงกดดันจากการสัมภาษณ์งานทำให้ผู้ประสบภัยวิตกกังวลหางานทำได้ยาก ภาวะวิตกกังวลทำให้เขาทำงานได้ยาก โดยเฉพาะงานที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์หรือทำงานหลายอย่างพร้อมกัน โชคดีที่คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมมีอาชีพการงานที่มีประสิทธิผลมาก เรียกว่า J.

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

จิตแพทย์ (บางครั้งสับสนกับนักจิตวิทยา) เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาที่วินิจฉัยและรักษาโรคทางจิตด้วยการสั่งยาและการใช้จิตบำบัด หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมของตัวเอง รู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ หรือเปลี่ยนวิถีชีวิตในแบบที่ทำให้คุณไม่พอใจ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพบจิตแพทย์ การหาจิตแพทย์ที่ใช่ต้องใช้เวลาและความอดทน แต่การหาจิตแพทย์ที่ใช่สำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาเพื่อให้ประสบความสำเร็จ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การพาหิรวัฒน์เป็นบุคลิกภาพที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม คนพาหิรวัฒน์ต้องใช้เวลาในการพัฒนาทัศนคติครุ่นคิด หากคุณเป็นคนพาหิรวัฒน์ คุณอาจไม่เคยคิดเลยว่าชีวิตภายในที่ร่ำรวยจะดีสำหรับคุณและคนที่คุณห่วงใยได้อย่างไร อันที่จริง มันอาจจะคุ้มค่าสำหรับคุณที่จะเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความสันโดษพอๆ กับที่คุณชอบความสัมพันธ์ทางสังคม ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

สิ่งใดที่ส่งผลต่อประสาทสัมผัสของมนุษย์และสนองความรู้สึกเหล่านั้น เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่เย้ายวน การชิมดาร์กช็อกโกแลต ดมกลิ่นคุกกี้อบใหม่ๆ หรือฟังเสียงนกร้องคือตัวอย่างบางส่วนของประสบการณ์ที่เย้ายวน บางครั้งเรายุ่งหรือฟุ้งซ่านกับสิ่งอื่นเกินกว่าจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกทางร่างกายที่ร่างกายรู้สึกตลอดเวลา ด้วยเวลาและการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณก็สามารถเรียนรู้ที่จะปล่อยการควบคุมร่างกายและปล่อยให้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเข้าครอบงำได้เช่นกัน ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

บางคนรู้สึกสบายตัวเมื่อเปลือยกายมากกว่าแต่งตัว อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่รู้สึกอึดอัดมากเมื่อต้องเปลือยกาย ไม่ว่าจะเป็นเพราะรูปลักษณ์ภายนอก หรือด้วยเหตุผลทางศีลธรรมและทางสังคม ด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกสบายตัวเมื่อเปลือยกายมีความมั่นใจในตนเองสูง เพราะในท้ายที่สุดแล้ว เราต้องเปลือยเปล่าในบางจุด แม้ว่าจะเป็นเพียงเวลาที่เราอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าก็ตาม การพยายามทำให้รู้สึกสบายขึ้นเมื่อเราเปลือยกายก็ไม่ผิด ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

Arachnophobia หรือความกลัวของแมงมุมเป็นหนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนประสบ การเห็นแมงมุมทำให้เกิดความวิตกกังวลของมนุษย์ และการเพิกเฉยต่อความกลัวนั้นเป็นเรื่องยากที่จะทำ คุณไม่จำเป็นต้องรักแมงมุม แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีเอาชนะความกลัวพวกมันได้ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 2:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

อาการทางจิตหรือวิตกกังวล (อาการจิตฟั่นเฟือนหรืออาการทางประสาท) เป็นภาวะทางจิตแบบเฉียบพลันและชั่วครู่ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการทำหน้าที่ของตนเองตามปกติลดลง ความสับสนทางจิตอาจทำให้เกิดอาการที่เลียนแบบสภาวะของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คำว่า ความสับสนทางจิต หรือ การโจมตีด้วยความวิตกกังวล ไม่ใช่คำศัพท์ทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา และไม่ได้หมายถึงความผิดปกติทางจิตใดๆ การควบคุมความเครียดและการดูแลตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเครียดและป้องกันปฏิกิริยาเฉ

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ประสบการณ์แย่ๆ บางอย่างดูเหมือนจะลืมไม่ได้ ความทรงจำที่ไม่ดีสามารถลากเราลงไปในนั้น ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ และแม้กระทั่งความหวังในอนาคต การมีสติ (วิธีการใช้ชีวิตโดยตระหนักถึงการมีอยู่ของเรา) หรือการบำบัดด้วยการสัมผัสสามารถช่วยลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความทรงจำที่ไม่ดีได้ ในท้ายที่สุด การพบนักบำบัดอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหยุดความทรงจำที่ไม่ดีไม่ให้รบกวนชีวิตของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คุณรู้สึกประหม่าหรือกลัวแม้กระทั่งเวลาอยู่กับผู้หญิงหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องรู้สึกอย่างนั้น! การสร้างความมั่นใจในตนเอง การเอาชนะความกลัวการถูกปฏิเสธ และการฝึกพูดคุยกับผู้หญิงหลายๆ ครั้งจะช่วยขัดเกลาเทคนิคของคุณ ในไม่ช้า คุณจะไม่ต้องกลัวผู้หญิงอีกต่อไป พวกเขาก็แค่มนุษย์เหมือนคุณ!

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การป้องกันความคิดฆ่าตัวตายไม่ง่ายเหมือนพลิกฝ่ามือ มีบางครั้งที่คุณคิดว่าชีวิตของคุณไร้ค่า สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับความคิดฆ่าตัวตายและรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนเคยคิดฆ่าตัวตาย แต่พยายามป้องกันไม่ให้เจตนาปรากฏขึ้นอีกและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีความหมาย หากคุณต้องการทราบวิธีป้องกันความคิดฆ่าตัวตาย ให้พิจารณาขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเริ่มต้น หากคุณกำลังคิดฆ่าตัวตายและต้องการความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด โทร 500-454 .

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ความกลัวสุนัข (หรือที่เรียกว่า cynophobia หรือ kinophobia) เป็นโรคกลัวสัตว์ทั่วไป โรคกลัวสัตว์แบ่งออกเป็นโรคกลัวพิเศษ (ตรงข้ามกับโรคกลัวสังคม) โดยทั่วไป ความหวาดกลัวคือความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ ไม่มีเหตุผล และเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นวัตถุ สถานการณ์ หรือกิจกรรมบางอย่าง Kinophobia เป็นความกลัวสุนัขที่ไม่มีเหตุผลและควบคุมไม่ได้ ต่างคนต่างระดับความกลัวสุนัข บางคนกลัวเมื่ออยู่ใกล้สุนัข และบางคนก็รู้สึกกลัวแม้จะนึกถึงสุนัข ไม่ว่าคุณจะกำลังประสบกับความกลัวในระดับใด มีวิธีที่จะช่วย

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การอยู่กับคนที่เป็นโรคจิตเภทเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเขาต้องการคุณจริงๆ แม้ว่าเขาจะไม่แสดงออกมาก็ตาม เลื่อนลงไปที่ขั้นตอนที่หนึ่งเพื่อค้นหาวิธีทำให้ชีวิตของเขา (และของคุณ) สะดวกสบายที่สุด ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ความรักในชีวิตเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ไม่ใช่ว่าคุณจะไม่มีปัญหาหรือเวลาที่คุณโกรธ แต่การทำให้คุณรักชีวิตจะทำให้รับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น อ่านขั้นตอนที่ 1 เพื่อเริ่มรักชีวิตของคุณ!

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ความกลัวความสูงเกินจริงหรือที่เรียกว่า acrophobia คาดว่าจะส่งผลกระทบต่อประชากรทั่วไป 5 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่เกือบทุกคนประสบความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเมื่อคิดว่าจะตกจากระยะไกลที่อันตรายและอันตรายมาก แต่ความกลัวก็น่ากลัวสำหรับบางคน หากความกลัวความสูงของคุณมากเกินไปจนส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน หรือทำให้คุณไม่สนุกกับกิจกรรมประจำวันของคุณ แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวความสูง เรียนรู้เกี่ยวกับโรคกลัวความสูงและวิธีเอาชนะความกลัวอย่างมีประสิทธิภาพด้านล่าง

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การอยู่อย่างสันติหมายถึงการอยู่ร่วมกับตนเอง ผู้อื่น และสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในจักรวาล แม้ว่าทุกคนมีอิสระที่จะตีความและแสดงสันติสุขตามความเชื่อและประเพณีของตน แต่ก็มีบางสิ่งพื้นฐานที่ใช้กันในระดับสากล ได้แก่ การปฏิเสธความรุนแรง การอดทนอดกลั้น มีความเห็นที่ชาญฉลาด และดำรงชีวิตที่สง่างาม บทความนี้จะอธิบายวิธีสร้างสันติ แต่คุณคือคนเดียวที่รับผิดชอบการเดินทางและวิถีชีวิตที่นำคุณไปสู่ชีวิตที่สงบสุข ขั้นตอน ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าสันติภาพเกี่ยวข้องกับทั้งภายนอกและภายใน แม้จะอธิบ

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ความคิดเชิงลบสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนในทุกช่วงของชีวิต ไม่ใช่แค่บางคนหรือผ่านเงื่อนไขบางประการ อันที่จริง การคิดเชิงลบเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ: ประมาณ 80% ของความคิดที่เคยเกิดขึ้นในตัวเรานั้นเป็นแง่ลบ แน่นอนว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้บางคนคิดในแง่ลบ คุณสามารถ "

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คุณอาจรู้ว่ายาซึมเศร้าเป็นยาประเภทหนึ่งที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล การเสพติด ความเจ็บปวดเรื้อรัง และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ในหลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกาและแคนาดา ยาแก้ซึมเศร้าสามารถรับได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีและขอคำแนะนำเกี่ยวกับใบสั่งยาที่เหมาะสม ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คนที่มีความหวาดกลัวมักจะประสบกับความกลัวตีโพยตีพายของวัตถุหรือสถานการณ์ที่ไม่เป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยจริงๆ หรือไม่เป็นอันตรายเลย แม้ว่าเป้าหมายของความหวาดกลัวอาจแตกต่างกันไป ตั้งแต่ความสูง แมงมุม ไปจนถึงพื้นที่แคบ แต่ผลกระทบของภาวะนี้ทำให้บุคคลแสดงการกระทำที่มากเกินไปเพื่อปกป้องตัวเอง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหามากมายในชีวิตของคุณ นี่เป็นปัญหาของคนที่กลัวตัวต่อ (speksophobia) และ/หรือผึ้ง (apiphobia หรือ melissophobia) โชคดีที่คุณสามารถเอาชนะความกลัวที่ไร้เหตุผลของตัวต่อและผึ้ง

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

หากคุณมีความอยากที่จะเลือกหนังศีรษะของคุณอยู่เสมอ คุณอาจมีพฤติกรรมที่บีบบังคับซึ่งทำให้คุณต้องการผลัดเซลล์ผิว ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย ใช้การทดแทนทางประสาทสัมผัส และทำกิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิ หากหนังศีรษะของคุณคัน ให้พยายามจัดการกับสิ่งกระตุ้น รังแคเป็นสาเหตุหลักของอาการคันที่หนังศีรษะ แต่ก็อาจเกิดจากโรคสะเก็ดเงิน เกลื้อน versicolor และเหาได้เช่นกัน หากคุณประสบปัญหาการร้องเรียนนี้ ไม่ต้องกังวล!

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การใช้ชีวิตอย่างปกติสุขกับโรคจิตเภทไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณต้องค้นหาวิธีการรักษาอย่างน้อยหนึ่งวิธีที่เหมาะกับคุณ ควบคุมชีวิตของคุณด้วยการหลีกเลี่ยงความเครียด และสร้างระบบสนับสนุนสำหรับตัวคุณเอง อย่าสิ้นหวังหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคจิตเภท ให้จัดการความแข็งแกร่งของคุณเองและเผชิญกับสภาวะนี้อย่างกล้าหาญ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำหรือข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับผู้ป่วยโรคจิตเภทอีกด้วย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 1:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การบอกใครสักคนเกี่ยวกับพฤติกรรมทำร้ายตัวเองอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ก็เป็นการแสดงความกล้าหาญที่คุณภาคภูมิใจได้เช่นกัน คุณอาจไม่ได้รับปฏิกิริยาที่ต้องการในทันที แต่การพูดถึงแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองยังคงเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นตัว การแบ่งปันความรู้สึกและปัญหาจะง่ายกว่าถ้าคุณคิดล่วงหน้า ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น/สมาธิสั้น) หรือคิดว่าคุณมีปัญหานี้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น ยาประเภทหนึ่งที่คุณอาจต้องการใช้คือ Adderall โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสารกระตุ้นสามารถเพิ่มการโฟกัส พัฒนาทักษะการจัดการตนเอง และลดระดับสมาธิสั้นที่เกิดจากปัญหาสมาธิสั้น เนื่องจาก Adderall สามารถซื้อได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น ลองอ่านบทความนี้เพื่อค้นหาวิธีรับใบสั่งยาสำหรับ Adderall เพื่อรักษาโรคสมาธิสั้นของคุณ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 10:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ยาเช่น selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และ benzodiazepines มักถูกกำหนดไว้ในการรักษาภาวะตื่นตระหนก อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดที่กำหนดเพื่อรักษาภาวะตื่นตระหนกอาจนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน (เช่น เบนโซไดอะซีพีน) และผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายอื่นๆ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการรับประทานยา หรือต้องการเรียนรู้การเยียวยาธรรมชาติเพื่อทดแทนยาที่คุณใช้เป็นประจำ ให้รู้ว่าอาการตื่นตระหนกสามารถเอาชนะได้ตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ยา ด้วยเทคนิคความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม การผ่อนคลาย อ

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

เป็นไปได้ไหมที่ใครบางคนจะแสดงความโกรธโดยไม่กลายเป็นฮัลค์? แน่นอน เป็นไปได้! แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาในการควบคุมความโกรธในตอนนี้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้เคล็ดลับบางประการในการระบายความโกรธในทางบวก และแม้กระทั่งการใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อปรับปรุงแง่มุมต่างๆ ของชีวิตคุณ เชื่อฉันสิ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจในระยะยาวของคุณ!

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คุณมักจะทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน ญาติ หรือแม้แต่แฟนของคุณเพราะพวกเขาบอกว่าคุณเห็นแก่ตัวเกินไปหรือไม่? คุณมีปัญหาในการทำงานเป็นทีมหรือไม่? การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นรู้สึกงี่เง่าและไม่จำเป็นสำหรับคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณมีอัตตาสูง แน่นอนว่าอัตตาที่ยิ่งใหญ่อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้คุณก้าวหน้าในด้านการทำงาน อย่างไรก็ตาม การเห็นแก่ตัวมากเกินไปอาจหมายความว่าคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีกับผู้อื่นได้ ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณโดยเรียนรู้วิธีควบคุมอัตตาที่

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

โรคไบโพลาร์ หรือที่รู้จักกันก่อนหน้านี้ว่า โรคซึมเศร้า เป็นโรคทางสมองที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ กิจกรรม พลังงาน และการทำงานประจำวัน แม้ว่าผู้ใหญ่เกือบ 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกตินี้ เช่นเดียวกับอาการทางจิตอื่นๆ ส่วนใหญ่ โรคสองขั้วมักถูกเข้าใจผิด ในวัฒนธรรมสมัยนิยม ผู้คนอาจถือว่าใครบางคนเป็น "

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การแนะนำอัตโนมัติคือชุดของคำและประโยคเชิงบวกที่ใช้ซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ นี่เป็นวิธีการพัฒนาตนเองเพื่อสร้างความเชื่อเชิงบวกใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ ตลอดจนวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี การแนะนำอัตโนมัติทำงานโดยใส่ความคิดเข้าไปในจิตใต้สำนึกและทำให้เชื่อว่าแนวคิดนั้นถูกต้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหมายถึงการมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสถานการณ์มากกว่าที่ควรจะเป็น ปฏิกิริยาเกินมีสองประเภทคือภายในและภายนอก ปฏิกิริยาภายนอกมากเกินไปคือการกระทำและพฤติกรรมที่ผู้อื่นสามารถเห็นได้ เช่น การตวาดใส่ผู้อื่นด้วยความรำคาญ ปฏิกิริยาภายในคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่คนอื่นอาจรับรู้หรืออาจไม่รู้ เช่น การตัดสินใจออกจากหลักสูตรการแสดงละครเพราะคุณไม่ได้รับบทบาทที่คุณต้องการ ปฏิกิริยาตอบสนองทั้งสองรูปแบบอาจส่งผลเสียต่อชื่อเสียง ความสัมพันธ์ และความภาคภูมิใจในตนเอง คุณสามารถหล

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบกับความเครียดขณะรอผลสอบ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งสอบปลายภาคหรือคัดเลือกเข้ามหาวิทยาลัย อย่างไรก็ตาม ไม่มีประเด็นให้เครียดเพราะผลลัพธ์จะเหมือนกัน หลังจากคุณทำข้อสอบเสร็จแล้ว ให้ใช้เวลาพักผ่อน ให้รางวัลตัวเอง และสนุกกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด แต่อย่าพยายามค้นหาว่าคำตอบของคุณถูกหรือเปรียบเทียบคำตอบของคุณกับเพื่อน ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คนออทิสติกมักจะเป็นโรคฮิสทีเรียหรือสติแตกหากพวกเขารู้สึกผิดหวังหรือรู้สึกท่วมท้น หากคุณอยู่กับคนออทิสติก สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำให้พวกเขาสงบลง ขั้นตอน ขั้นตอนที่ 1 ถ้าคนออทิสติกพูดได้คล่อง ให้ถามว่ามีอะไรกวนใจเขาหรือเธอ ถ้าสิ่งที่กวนใจคนออทิสติกคือโฆษณาทางโทรทัศน์หรือเสียงดัง ให้ย้ายออกจากบริเวณนั้นหรือพาคนออทิสติกไปในที่เงียบๆ ในช่วงที่มีการรับความรู้สึกมากเกินไปอย่างรุนแรง คนออทิสติกอาจสูญเสียความสามารถในการพูดในทันที นี่เป็นเพราะการกระตุ้นมากเกินไปและจะผ่า

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ปัญหา การคิดมาก เหตุการณ์ หรือแม้แต่การสนทนาเป็นวิธีการทั่วไปที่ผู้คนจัดการกับความเครียด อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าการคิดมากและการครุ่นคิดเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อย/รบกวนจิตใจ มีความเชื่อมโยงอย่างมากต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล สำหรับคนจำนวนมาก การคิดมากเป็นวิธีมองโลกแบบอัตโนมัติ แต่การคิดแบบนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ และทำให้บางคนเลิกมองหาวิธีรับมือ ด้วยการเรียนรู้ที่จะจัดการกับการคิดมาก คุณสามารถลืมความทรงจำอันเจ็บปวดได้อย่างง่ายดายและหลุดพ้นจากรูปแบบการคิดที่ทำล

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เกิดจาก "ความทรงจำที่อดกลั้น" นักวิจัยให้เหตุผลว่าความทรงจำที่กลับมาบางครั้งเป็นเพียงความทรงจำหลอก อย่างไรก็ตาม ความทรงจำที่ถูกกดทับสามารถฟื้นฟูได้โดยการบำบัด กระตุ้นความทรงจำ หรือหยุดรูปแบบความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ทุกคนสามารถประสบกับความวิตกกังวลได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากจิตใจของคุณทำงานมากเกินไปตลอดเวลา คุณต้องหาวิธีทำให้จิตใจสงบลง การทำสมาธิ โยคะ และการตระหนักรู้ในตนเองสามารถช่วยให้จิตใจสงบและปลอดโปร่ง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเรียนรู้วิธีกำจัดความวิตกกังวลได้ ดังนั้นจึงไม่ครอบงำชีวิตของคุณ จิตใจของคุณอาจเต็มไปด้วยการบิดเบือนทางปัญญา ซึ่งเป็นเกมเกี่ยวกับจิตใจในตัวคุณที่ทำให้คุณเชื่อในสิ่งที่ไม่เป็นความจริง การตระหนักถึงสิ่งที่อยู่ในใจเป็นก้าวแรกในการต่อสู้กับการบิดเบือนเหล่านี้

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ADHD หรือ Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder เป็นภาวะที่บุคคลมีปัญหาในการให้ความสนใจและฟุ้งซ่านได้ง่าย โรคนี้เคยรู้จักกันในชื่อ ADD (Attention-Deficit Disorder) แต่ภายหลังได้เปลี่ยนเป็น ADHD โดยสมาคมจิตเวชอเมริกัน หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณเป็นโรคสมาธิสั้น ให้สังเกตสัญญาณ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ และขอความช่วยเหลือที่จำเป็นในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

บุคคลที่มีพฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกันมักจะสร้างความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียว ในความสัมพันธ์ประเภทนี้ คนที่พึ่งพาอาศัยกันมักจะเพิกเฉยต่อความต้องการของตนเองและพยายามระงับอารมณ์เพื่อปกป้องความรู้สึกของผู้อื่นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ อ่านบทความนี้หากคุณสงสัยว่ามีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

โรคจิตเภทเป็นคำที่ใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่ออธิบายลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างของคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจ ใช้ความรุนแรง ใจแข็ง และมีแนวโน้มที่จะก่ออาชญากรรม คุณอาจคิดว่าคนโรคจิตมีอยู่ทุกหนทุกแห่งเพราะคำนี้ปรากฏในสื่อบ่อยมาก ในความเป็นจริง คนโรคจิตคิดเป็นประมาณ 1% ของประชากรทั้งหมด ในชีวิตประจำวัน คนโรคจิตมักเป็นคนที่มีความสามารถ เพราะสามารถแกล้งทำเป็นว่าภายนอกดูดีและสนุก ในการพิจารณาว่ามีใครเป็นโรคจิตเภทหรือไม่ คุณจำเป็นต้องพิจารณาลักษณะสำคัญบางประการของบุคลิกภาพ ผลกระทบทางอา

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

คุณต้องการเปลี่ยนเสียงหัวเราะของคุณหรือไม่? บางทีคุณอาจไม่ชอบเสียงหัวเราะของคุณจริงๆ หรือบางทีคนอื่นบอกว่าเขาไม่ชอบการหัวเราะของคุณ ลองคิดดูว่าเสียงหัวเราะของคุณ "ผิด" อะไร: ดังเกินไป หัวเราะคิกคัก หรือน่ากลัวเกินไปหรือไม่ พยายามฟังเสียงหัวเราะที่น่าสนใจ แล้วเลียนแบบวิธีหัวเราะของคุณ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

การจำแนกประเภทบุคลิกภาพของ Myers-Briggs ได้รับการพัฒนาโดย Katharine Cook Briggs และ Isabel Briggs Myers แม่และลูกสาวเพื่อช่วยผู้หญิงอเมริกันเลือกงานตามบุคลิกของพวกเขาในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง แนวคิดเบื้องหลังวิธีนี้คือแนวโน้มของมนุษย์ เช่น คนถนัดขวาหรือถนัดซ้าย ที่จะนำรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่พวกเขารู้สึกสบายใจที่สุดมาใช้ Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) จะวิเคราะห์การตั้งค่าสี่แบบซึ่งส่งผลให้มีชุดค่าผสม 16 ชุด ต้องการทราบประเภทบุคลิกภาพของคุณหรือไม่?

แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 12:01

ไม่ว่าคุณจะพยายามทำให้สมองของคุณแข็งแรงหรือเพียงแค่รักษาสมองให้แข็งแรงดังที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน การฝึกสมองของคุณไม่เพียงแต่ง่ายเท่านั้น แต่ตอนนี้ยังคิดว่าจะมีบทบาทในการทำให้กระบวนการชราภาพช้าลงมากและลดภาวะสมองเสื่อมด้วย พัฒนาสติปัญญาและการฝึกฝนของคุณด้วย wikiHow!