สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

เป็นความจริงง่ายๆ ของชีวิต ในบางครั้ง เกือบทุกคนต้องทำงานเมื่อรู้สึกเหนื่อยหรือไม่มีแรงกระตุ้น อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีพลังงานเพียงพอในการทำงานประจำวัน แสดงว่าคุณไม่ได้เผชิญกับความเหนื่อยล้าตามปกติ แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าอย่างสมบูรณ์ ความเหนื่อยล้าสามารถมีได้หลายสาเหตุ แต่ข่าวดีก็คือ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเพียงไม่กี่ครั้ง คนส่วนใหญ่สามารถย้อนกลับผลกระทบของความเหนื่อยล้าได้ภายในไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่เหนื่อยล้าจาก

คุณเคยหายใจทางปากบ่อยกว่าจมูกหรือไม่? ระวัง การหายใจเข้าทางปากอาจทำให้ปากแห้งและทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้หากคุณยังหายใจอยู่ นอกจากนี้นิสัยนี้ยังไม่ถือว่าน่าสนใจสำหรับคนส่วนใหญ่ หากไม่ติดเป็นนิสัย อาจเกิดจากปัญหาทางโครงสร้างหรืออาการคัดจมูก ในการหยุดนิสัยนี้ ก่อนอื่นให้ระบุสาเหตุ จากนั้นทำตามขั้นตอนต่างๆ ที่จำเป็นเพื่อสร้างนิสัยการหายใจที่ดีต่อสุขภาพ กล่าวคือ ทางจมูก ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

การไอเป็นวิธีการขับเสมหะหรือเสมหะของร่างกาย แต่อาการไอแห้งๆ ก็ไม่ได้ "ผลิต" เช่นกัน อาการไอประเภทนี้อาจสร้างความรำคาญ แต่ก็มีการเยียวยาทางธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการได้ คุณสามารถทำยาแก้ไอด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง ลองทำยาแก้ไอแบบธรรมชาติ หรือดูแลตัวเองดีๆ เพื่อบรรเทาอาการไอแห้งๆ ควรปรึกษาแพทย์หากอาการไอไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ อาการรุนแรงเพียงพอ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้ เหนื่อยล้า น้ำหนักลด และอาเจียนเป็นเลือด หากมีอาการไอร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์และการรักษาทัน

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษาโรคไข้หวัด อาการหวัดส่วนใหญ่จะหายไปภายใน 3-7 วัน แม้ว่าบางรายอาจใช้เวลานานกว่านั้นก็ตาม การจัดการโรคไข้หวัดนั้นจำกัดอยู่ที่การจัดการอาการ ซึ่งมีประสิทธิภาพในการจำกัดระยะเวลาและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยรักษาความรู้สึกไม่สบายจากโรคไข้หวัดได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ไม่มีใครอยากถูกเรียกว่ามีกลิ่นปาก โชคดีที่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายเพื่อกำจัดกลิ่นปาก หากคุณได้ลองหลายวิธีแล้วแต่ไม่เป็นผล ให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่ามีภาวะสุขภาพบางอย่างที่ทำให้มีกลิ่นปากหรือไม่ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4: การประเมินกลิ่นลมหายใจของคุณเอง ขั้นตอนที่ 1.

การเป่าจมูกในช่วงที่เป็นหวัดจากอาการแพ้ ไข้หวัด หรืออากาศเย็นอาจทำให้จมูกระคายเคืองได้ เนื้อเยื่อที่บอบบางรอบๆ และข้างในจมูกของคุณจะแห้งและแตกจากการบาดเจ็บเล็กน้อยแต่เกิดซ้ำๆ เมื่อคุณเป่าจมูกและเช็ด โดยเฉพาะในโรคหวัดที่เป็นภูมิแพ้ซึ่งอาจอยู่ได้นานกว่าไข้หวัดจากไข้หวัดใหญ่ (1 หรือ 2 สัปดาห์) ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด มีขั้นตอนที่คุณสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ถ้าคอของคุณมีอาการคันหรืออักเสบ คุณต้องบรรเทาอาการทันที อาการเจ็บคอทำให้คุณกลืนหรือกินได้ยาก นอกจากยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว ยาอม และสเปรย์ฉีดคอยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาอาการเจ็บคอก่อนไปพบแพทย์ หลังจากที่ความเจ็บปวดบรรเทาลงในเวลาอันสั้น ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

อาการเจ็บคอคือการระคายเคืองหรือการอักเสบของลำคอที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสหรือบาดแผล หลายกรณีของ strep throat เกี่ยวข้องกับโรคหวัด และจะหายไปเองหลังจากหนึ่งหรือสองวันด้วยการพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ โรคสเตรปโธรทบางกรณีรักษาได้ยาก และอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย เช่น โรคคออักเสบจากเชื้อโมโนนิวคลีโอสิสหรือสเตรปโธรท ดูเคล็ดลับทั่วไปด้านล่างสำหรับการเยียวยาที่บ้าน และขั้นตอนที่แพทย์แนะนำ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

การมีปัญหาในการหายใจเป็นประสบการณ์ที่น่าสะพรึงกลัวที่ก่อให้เกิดความเครียด ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจเพื่อให้คุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ สงบสติอารมณ์ และกลับสู่การหายใจปกติ นอกจากนี้ให้ใช้วิถีชีวิตที่มีประโยชน์เพื่อปรับปรุงการหายใจ หากคุณหายใจตื้น ให้แก้ไขท่าทางของคุณเพื่อให้หายใจได้สบาย ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการหายใจลำบาก หายใจลำบาก [[การรักษาความวิตกกังวล|ความวิตกกังวล] หรืออาการตื่นตระหนก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากอาการคัดจมูก ก่อนอื่นคุณต้องเอาเมือกในช่องจมูกออก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3: การดำเนินการอย่างรวดเร็ว ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาลดน้ำมูก Decongestants มียาหลายชนิดที่รักษาอาการคัดจมูกต่างๆ โดยปกติ ยาลดไข้จะใช้ร่วมกับยาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟน หรือแอสไพริน เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดไซนัส Decongestants สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาที่ร้านขายยา ยาระงับความรู้สึกหลายชนิด เช่น ฟีนิลเลฟีนและยาซูโดอีเฟดรีน ทำให้หลอดเลือดห

บางคนจามเสียงดังมากด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ความจุของปอด ภูมิแพ้ หรือปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม การจามที่ดังสนั่นเป็นสิ่งที่น่าอายอย่างยิ่งและทำให้ผู้อื่นเสียสมาธิเมื่อมันเงียบ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ เรียนรู้วิธีปิดเสียงจามหรือหยุดเสียงสะท้อนจามโดยอ่านบทความนี้!

หากสวมใส่อย่างถูกต้อง เครื่องช่วยหายใจสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก ปรับปรุงการหายใจ และลดอาการกรนได้ แผ่นแปะช่วยหายใจได้รับการออกแบบให้ยกด้านข้างของจมูกอย่างนุ่มนวลและเปิดทางเดิน ขั้นตอน ขั้นตอนที่ 1. ล้างพื้นผิวจมูกด้วยสบู่อ่อนๆ การทำความสะอาดจมูกอย่างทั่วถึงจะช่วยขจัดฝุ่นและน้ำมันออกจากผิวหนัง ทำให้เทปติดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขั้นตอนที่ 2.

เมื่อหายใจตามปกติ ผู้คนมักจะหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกโดยใช้ปอดเท่านั้น สำหรับผู้เล่นเครื่องเป่าลมไม้ (woodwind) การหายใจแบบนี้สามารถจำกัดความสามารถได้ พวกเขาไม่สามารถเก็บโน้ตไว้ตามระยะเวลาที่ต้องการ และพวกเขาไม่สามารถปรับให้เข้ากับเพลงบางเพลงที่เขียนขึ้นสำหรับเครื่องดนตรีประเภทอื่น การหายใจเป็นวงกลมเป็นวิธีที่ช่วยให้หายใจออกและหายใจออกได้ในเวลาเดียวกัน อาจเปิดโอกาสให้นักดนตรีเหล่านี้มีโอกาสมากขึ้น แม้ว่าวิธีนี้จะค่อนข้างใหม่สำหรับดนตรีตะวันตก แต่การหายใจเป็นวงกลมได้รับการฝึกฝ

โอ้โอ้. เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า คุณรู้สึกไม่สบาย คุณจะรู้ว่าคุณกำลังพูดมากเกินไปเมื่อคุณไม่สามารถส่งเสียงได้อีกต่อไป หากต้องการให้เสียงของคุณกลับมาและความสามารถในการเป็นตัวของคุณเอง โปรดอ่านคู่มือนี้! ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาคอของคุณ ขั้นตอนที่ 1.

แม้ว่าจะไม่ได้เกิดจากไวรัสร้ายแรง แต่โรคหวัดก็ยังทำให้คุณทุกข์ใจได้ กุญแจสำคัญในการทำให้หายจากโรคหวัดอย่างรวดเร็วคือการตรวจหาแต่เนิ่นๆ หากคุณคิดว่าคุณเป็นหวัด คุณควรใช้ความระมัดระวังในทันที เพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ บรรเทาอาการผิดปกติของลำคอ ทำความสะอาดโพรงจมูก การกระทำเหล่านี้จะเสริมสร้างความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคหวัดและหวังว่าจะลดระยะเวลาของมันลง นอกจากการกระทำเหล่านี้แล้ว คุณควรพักผ่อนและผ่อนคลายให้มากที่สุด อย่าพยายามกินยาปฏิชีวนะ เพราะหวัดเกิดจากไวรัส ไม่ใช่แบคที

การสำลักอาจทำให้เสียชีวิตและเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตจาก "อุบัติเหตุ" ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด หากการซ้อมรบ Heimlich ล้มเหลว อาจต้องดำเนินการ tracheotomy หรือ cricothyroidotomy เพื่อช่วยชีวิตบุคคล ขั้นตอนนี้ควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้าย เพราะมันอันตรายมาก ตามหลักการแล้ว ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ เช่น ศัลยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ฉุกเฉิน จำไว้ว่า สิ่งแรกที่คุณควรทำเสมอเมื่ออยู่ในสถานการณ์ฉุกเฉินคือโทรเรียกบริการฉุกเฉิน ขั้นตอน

โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุดในเด็กวัยเรียน มีบันทึกว่าเด็กประมาณ 7 ล้านคนในอเมริกาได้รับผลกระทบจากโรคนี้ โรคหอบหืดเป็นภาวะที่การอักเสบทำให้ทางเดินหายใจแคบลงทำให้หายใจลำบาก นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังประสบ "การโจมตี" เป็นระยะๆ ซึ่งบ่งชี้ว่าอาการแย่ลง โรคหืดต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดเพราะสามารถพัฒนาไปสู่ความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงและถึงแก่ชีวิตได้ ดังนั้น ผู้ปกครองจึงต้องตระหนักถึงการโจมตีของโรคหอบหืดที่เกิดขึ้นในเด็กโดยเร็วที่สุดและแม่นยำที่สุด ขั้นตอน

นักร้อง นักพูด นักแสดง หรือใครก็ตามที่ใช้เสียงบ่อยๆ จะเข้าใจถึงความสำคัญของการล้างคอเพื่อขับเมือกออกจากคอเพื่อให้ได้เสียงที่หนักแน่นและชัดเจน หากคุณมีอาการคัดจมูก มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยล้างคอของคุณได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

โรคปอดบวมคือการติดเชื้อ (การอักเสบ) ของปอดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โรคนี้อาจเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัส โรคปอดบวมสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยา โดยเฉพาะหากตรวจพบแต่เนิ่นๆ เลื่อนไปที่ขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีสังเกตอาการของโรคในระยะเริ่มต้นและระยะสุดท้าย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดี หรือกำลังเผชิญกับการระบาดของโรคติดเชื้อ หน้ากาก N95 เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการปกป้องปอดและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ ออกแบบมาเพื่อกรองอนุภาคที่เป็นอันตราย หน้ากาก N95 เป็นอุปกรณ์น้ำหนักเบาและราคาไม่แพงนัก เพื่อช่วยให้คุณสูดอากาศบริสุทธิ์และมีสุขภาพดี ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่หน้าอกเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวลอย่างแน่นอนเพราะอาจเป็นสัญญาณของโรคปอด (หรือหัวใจ) อันที่จริง ความเจ็บปวดที่ลำตัวส่วนบนมักเกิดจากปัญหาที่รุนแรงน้อยกว่า เช่น อาหารไม่ย่อย กรดในกระเพาะอาหาร และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การแยกแยะความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาปอดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนั้นค่อนข้างง่ายหากคุณเข้าใจอาการทั่วไปของทั้งสองอย่าง หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก โดยเฉพาะหากอาการแย่ลง หรือมีปัจจัยเสี่ยง เช่น เบาหวาน ความดั

หากคุณมีอาการป่วยที่ส่งผลต่อการหายใจ เช่น โรคปอดบวม โรคหอบหืด โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือการติดเชื้อทางเดินหายใจ คุณอาจต้องใช้เครื่องพ่นยาขยายหลอดลม เครื่องพ่นยาขยายหลอดลมเป็นเครื่องไฟฟ้าที่เปิดผ่านเต้ารับที่ผนังและปลั๊กหรือแบตเตอรี่ เครื่องพ่นยาขยายหลอดลมจะเปลี่ยนยาที่เป็นของเหลวให้เป็นละอองละเอียดที่หายใจออกทางปอดของผู้ป่วยผ่านทางกระบอกเสียงหรือหน้ากาก วิธีนี้จะช่วยกระจายหมอกที่บรรจุยาและช่วยให้ผู้ป่วยหายใจได้ดีขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 1:

การป้องกันโรคเป็นการป้องกันโรคหวัดได้ดีที่สุด แต่บางครั้งคุณก็ยังป่วยได้แม้จะใช้มาตรการป้องกันที่ดีที่สุดแล้วก็ตาม นั่นเป็นเพราะว่าไวรัสเย็นสามารถอยู่ได้นานถึง 18 ชั่วโมงบนพื้นผิวที่ไม่ได้ล้างในขณะที่มันพบที่บนร่างกายของคุณ ไวรัสเย็นเข้าสู่ทางปาก จมูก หรือตา ดังนั้น การแพร่เชื้อมักเกิดขึ้นเมื่อพูด ไอ และจาม แม้ว่าไข้หวัดจะรักษาไม่หายขาด แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาอาการและช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น รวมถึงการล้างมือบ่อยๆ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

การล้างปอดก่อนวิ่งจะช่วยให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายมากขึ้น ปอดนำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย เมื่อปอดระคายเคืองหรือมีเสมหะ ภาวะขาดออกซิเจนจะไปถึงส่วนอื่นๆ ของกล้ามเนื้อในร่างกาย คุณอาจสามารถล้างปอดด้วยการออกกำลังกายการหายใจ วิตามินและโภชนาการ หรือด้วยยา ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

โรคลีเจียนแนร์เป็นโรคปอดบวมรุนแรงรูปแบบหนึ่ง โรคนี้พบครั้งแรกในปี 1976 ในกลุ่มคนที่เข้าร่วมการประชุม American Legion (จึงเป็นชื่อ) ผู้ที่ติดเชื้อแบคทีเรียลีเจียนเนลลาสามารถเกิดโรคลีเจียนแนร์ได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคนี้คือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแบคทีเรียตั้งแต่แรก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ไซนัสเป็นโพรงบนใบหน้าที่มีหน้าที่หลากหลาย รวมถึงการให้ความชื้นในอากาศที่หายใจเข้าไปและผลิตเมือกเพื่อดักจับและกำจัดเชื้อโรคออกจากร่างกาย บางครั้ง ไซนัสไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรค ทำให้เกิดอาการของการติดเชื้อที่คุ้นเคย เช่น บวมและอักเสบในช่องจมูก เมือก ปวดศีรษะ ไอ คัดจมูก และบางครั้งมีไข้ มีหลายวิธีในการรักษาการติดเชื้อไซนัส ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ไซนัสอักเสบ (การอักเสบของไซนัส) มักจะหายไปเอง แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนและบรรเทาอาการได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน ขั้นตอน วิธีที่

หอบหืดกำเริบเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ถือเครื่องช่วยหายใจของคุณ? แม้ว่าจะรู้สึกน่ากลัว แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสงบสติอารมณ์และทำให้จังหวะการหายใจของคุณเป็นปกติอย่างเป็นธรรมชาติ หลังจากนั้นให้ลองฝึกเคล็ดลับต่างๆ ที่สามารถป้องกันหรืออย่างน้อยก็ลดโอกาสเป็นโรคหอบหืดได้ในอนาคต ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

อาการไอเป็นอาการเจ็บป่วยที่พบได้บ่อยและน่ารำคาญ ทั้งในระยะสั้นๆ และเรื้อรัง สาเหตุของอาการไอในช่วงสั้นๆ ได้แก่ ไวรัส (รวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัด crus และ RSV) การติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น โรคปอดบวม หลอดลมอักเสบ และไซนัสอักเสบ รวมทั้งโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการไอเรื้อรังซึ่งกินเวลานานกว่า 8 สัปดาห์ อาจเกิดจากโรคหอบหืด ภูมิแพ้ การติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง โรคกรดไหลย้อน หัวใจล้มเหลว โรคถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด หรือวัณโรค ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ติ่งจมูกเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่ไม่เป็นมะเร็งซึ่งสามารถก่อตัวในรูจมูกและจมูกได้ แม้ว่าจะไม่เจ็บปวด แต่ติ่งเนื้อสามารถขยายใหญ่พอที่จะปิดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้หายใจลำบากและมีกลิ่นตัว โดยทั่วไป ติ่งเนื้อไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้เพราะมักเป็นซ้ำได้ง่ายหากคุณแพ้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้มาตรการทางการแพทย์และการดำเนินชีวิตหลายอย่างเพื่อลดติ่งเนื้อและลดความเสี่ยงที่จะก่อตัวได้อีก ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

หากไซนัสของคุณถูกบีบอัดหรืออุดตัน การนวดไซนัสสามารถช่วยบรรเทาปัญหาบางอย่างที่คุณรู้สึกได้ การนวดไซนัสและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ตัวจะช่วยยืดความดันและบรรเทาความแออัดของไซนัส มีการนวดหลายประเภทที่คุณสามารถลองได้ รวมถึงการนวดขั้นพื้นฐานทั่วใบหน้าและการนวดเฉพาะส่วนต่างๆ ของใบหน้า คุณสามารถรวมเทคนิคต่อไปนี้และนวดเฉพาะโพรงไซนัสได้เพียงช่องเดียวหรือทั้งหมด ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การเพิ่มระดับออกซิเจนที่บ้านสามารถช่วยลดอาการของโรคเรื้อรังได้ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ภาวะหัวใจล้มเหลว หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนที่มีสุขภาพดีสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของบ้านที่มีการหมุนเวียนของอากาศที่ดีและระดับมลพิษต่ำ ตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ คุณสามารถเพิ่มระดับออกซิเจนโดยการวางพืชและองค์ประกอบทางธรรมชาติอื่นๆ และอัปเดตระบบระบายอากาศในบ้านของคุณ สำหรับโรคบางชนิด คุณสามารถขอให้แพทย์กำหนดการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

โรคปอดบวมคือการติดเชื้อที่ทำให้เกิดการอักเสบของถุงลมในปอดข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง เมื่อเกิดการอักเสบ ถุงลมสามารถเติมของเหลวได้ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการไอ มีไข้ หนาวสั่น และหายใจลำบาก โรคปอดบวมอาจรักษาได้โดยใช้ยาปฏิชีวนะ ยาแก้ไอ และยาลดไข้ แม้ว่าในบางกรณี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทารกแรกเกิด และผู้สูงอายุ จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แม้ว่าโรคปอดบวมจะค่อนข้างรุนแรง แต่ก็เป็นไปได้ที่บุคคลที่มีสุขภาพดีจะสามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ภายในหนึ่งถึงสาม

อาการเจ็บคอเป็นโรคที่น่ารำคาญมากใช่ไหม? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้อาการเจ็บคอหายเร็วขึ้น โปรดทราบว่าวิธีนี้ไม่สามารถรักษาอาการเจ็บคอของคุณได้ภายในหนึ่งชั่วโมง แต่จะช่วยบรรเทาอาการได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: บรรเทาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว ขั้นตอนที่ 1.

ไข้หวัดใหญ่เกิดจากการโจมตีของไวรัสที่ติดต่อไปยังโพรงจมูกและลำคอได้ง่ายมาก ทุกคนสามารถเป็นไข้หวัดได้ โดยเฉพาะในเด็ก โดยทั่วไป ผู้ใหญ่จะป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ 2-4 ครั้งต่อปี เด็ก 6-10 ครั้งต่อปีหากพวกเขาทำกิจกรรมในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียนเป็นประจำ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการไข้หวัดใหญ่มักทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย เช่น น้ำมูกไหล เจ็บคอ น้ำตาไหล หน้ามืด มีไข้ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คัดจมูก และไอ โดยปกติ ไข้หวัดใหญ่จะหายไปเองเพราะไม่มีวิธีรักษา ซึ่งรวมถึงยาปฏิชีวนะด้วย ในการฟื้

การจดบันทึกหรือไดอารี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการถ่ายทอดความคิดและความรู้สึกของคุณไปพร้อมกับระลึกถึงเหตุการณ์ในอดีต ก่อนเขียน ให้กำหนดประเภทของวารสารที่คุณต้องการ จากนั้นบันทึกความคิด ประสบการณ์ และความคิดของคุณลงในไดอารี่ ท้าทายตัวเองให้เขียนทุกวันเพื่อสร้างนิสัยใหม่ ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

คุณหมดเวลา? เงินในเงินฝากของคุณทำให้ระบายออก? รถของคุณน้ำมันหมดบ่อยครั้งในขณะที่ถังขยะของคุณเต็มเกินไป? หากเป็นเช่นนั้น ดูเหมือนว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการ "ยุ่ง" - ไม่มีเวลาว่างรวมทั้งพักผ่อนด้วย ไม่ต้องกังวล มีทางแก้ไข: การตั้งค่าชีวิต!

การเปลี่ยนอาหารเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น อันที่จริง การกินผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ให้กินอาหารอื่นๆ ตราบเท่าที่ระดับสารอาหารอยู่ในสมดุล เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและกระฉับกระเฉงขึ้นในภายหลัง นอกจากนี้ โภชนาการที่เพียงพอยังให้ประโยชน์อื่นๆ ต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม เช่น การลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และระดับความเครียด!

ตาที่สามหรือตาชั้นในเป็นสัญลักษณ์ของความตระหนักรู้ในตนเองที่รู้แจ้งซึ่งทำให้คนเราสามารถมองโลกได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น โดยพื้นฐานแล้ว ตาที่สามช่วยเพิ่มพลังการรับรู้ของคุณผ่านความคมชัดและความชัดเจนของความคิด แต่การใช้ตาที่สามไม่ได้หมายความว่าจะเป็นพลังจิตหรือพลังเวทย์มนตร์ แม้ว่าจะมีคนที่คิดอย่างนั้นก็ตาม ความหมายที่แท้จริงของการเปิดตาที่สามคือการควบคุมความคิดและอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น การเปิดตาที่สามจะทำให้คุณมีสัญชาตญาณที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณ สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในช

การตายแม้จะรู้สึกแย่มาก แต่จริงๆ แล้วเป็นช่วงเวลาที่ทุกคนต้องเผชิญ อย่างไรก็ตาม คุณคงอยากให้เวลาเหล่านั้นผ่านไปอย่างง่ายดายและไม่เจ็บปวดใช่ไหม โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่มาพร้อมกับความตาย หนึ่งในนั้นคือต้องสบายใจและใช้เวลากับคนที่อยู่ใกล้คุณมากขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมจัดการสภาวะอารมณ์ด้วยเพื่อที่คุณจะได้รู้สึกสงบอย่างแท้จริงก่อนตาย หมายเหตุ :

บางครั้งคุณต้องการหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกถูกทอดทิ้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรักษาระยะห่างเนื่องจากความสัมพันธ์ที่มีปัญหากับแฟนหนุ่มหรือสมาชิกในครอบครัว คุณอาจต้องทำตัวเย็นชากับเขา สำหรับสิ่งนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปิดตัวเองอย่างสมบูรณ์จากอารมณ์และร่างกายจากบุคคลนั้น นอกจากนี้ คุณต้องคอยเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคุณกำลังเจ๋งเพื่อที่จะใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: