สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

บุคคลที่กินมากเกินไปมีพฤติกรรมทำลายล้างที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตนเองเมื่อเวลาผ่านไป การยุติพฤติกรรมการทำลายล้างใดๆ เป็นงานยากที่ต้องใช้ความทุ่มเทและความมุ่งมั่น หลายคนพยายามเปลี่ยนนิสัยการกินและจบลงด้วยการกินมากเกินไป แม้ว่าการเลิกกินมากเกินไปเป็นงานที่ทำได้ยาก แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามได้เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้และเลิกกินมากเกินไปในคราวเดียว ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

มีโปรแกรมควบคุมอาหารและควบคุมอาหารมากมายที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ส่วนใหญ่เข้มงวดมากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้และกินไม่ได้ อาหารบางอย่างต้องการให้คุณซื้ออาหารแปรรูปที่สามารถซื้อได้ในบางบริษัทเท่านั้น และอาหารประเภทนี้สามารถระบายกระเป๋าของคุณได้อย่างรวดเร็ว ข้อดีของ Subway Diet คือนอกจากจะราคาถูกแล้ว ยังช่วยให้คุณทานอาหารปกติได้ทุกวัน การปฏิบัติตาม Subway Diet จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

ร่างกายของนางแบบที่เพรียวบางและกระชับบางครั้งก็เป็นที่อิจฉาของคนจำนวนมาก หากคุณต้องการมีรูปร่างที่เหมือนนางแบบเล็กน้อย คุณสามารถลองเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างได้ แบบจำลองมักเป็นไปตามอาหารที่ประกอบด้วยผลไม้ ผัก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันที่มีประโยชน์เป็นส่วนใหญ่ แต่มีไขมันอิ่มตัว น้ำตาล และอาหารแปรรูปต่ำ คุณควรออกกำลังกายและปฏิบัติตามแนวทางการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อเสริมอาหารเพื่อสุขภาพ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

คำแนะนำด้านสุขภาพและการรับประทานอาหารส่วนใหญ่เน้นที่การลดไขมันโดยไม่ได้รับไขมัน ดังนั้นคุณอาจไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มไขมันอย่างถูกวิธี ไม่ว่าเหตุผลของคุณ ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทในภาพยนตร์ มีวิธีที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีกว่าการละเลยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีไขมัน โดยทำตามโปรแกรมที่เหมาะสม คุณจะได้รับไขมันที่ต้องการในขณะที่รักษาสุขภาพของคุณ ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

ในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณให้สำเร็จ คุณควรพิจารณาดำเนินตามไลฟ์สไตล์ที่จะสนับสนุนเป้าหมายของคุณ การคัดลอกวิธีที่เพื่อนผอมบางหรือสมาชิกในครอบครัวกินสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและคงความผอมได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีรูปร่างผอมโดยธรรมชาติหรือสามารถรักษาน้ำหนักได้คือคนที่ปฏิบัติตามวิธีการรับประทานอาหารบางอย่าง นอกจากนี้ คนที่ผอมลงก็จะมองเห็นอาหารในมุมที่ต่างออกไป วิธีนี้ช่วยให้พวกเขากินอาหารน้อยลงเมื่อเทียบกับคนที่พยายามลดน้ำหนัก ไม่ว่าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก

ความผิดปกติของการกินมากเกินไปหรือ BED (นิสัยการกินมากเกินไปและทำให้ผู้ป่วยสูญเสียการควบคุม) รวมอยู่ในหมวดหมู่ย่อยของความผิดปกติของการกิน ปัจจุบัน โรคนี้ถือเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ความผิดปกตินี้เป็นความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา และส่งผลกระทบต่อ 3.

ความสามารถในการจัดการความหิวมีประโยชน์หลายอย่าง การรู้สึกหิวตลอดเวลาอาจทำให้คุณหงุดหงิดและทำให้ควบคุมน้ำหนักหรือควบคุมอาหารได้ยาก โดยปกติ "ความหิว" เป็นเพียงรูปแบบของความเบื่อหน่าย ไม่ใช่ความต้องการทางกายภาพ อย่างไรก็ตาม หากท้องของคุณร้องเสียงดังและคุณหิวจริงๆ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดความหิวอย่างรวดเร็ว ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 2:

การอดอาหารไม่ได้หมายความว่าจะต้องนับคาร์โบไฮเดรตและอื่นๆ เสมอไป หากคุณสร้างระบบพื้นฐานและยึดมั่นในมัน คุณจะลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกว่าคุณกำลังพยายามอยู่จริงๆ เมื่อคุณได้ระบบที่ถูกต้องแล้ว ให้ทำตามระบบต่อไป โดยที่คุณไม่รู้ตัวว่าเครื่องชั่งจะแสดงน้ำหนักที่คุณต้องการ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

อาหารซุปกะหล่ำปลีต้องการให้คุณกินซุปกะหล่ำปลีจำนวนมากเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงสัปดาห์นี้ คุณยังสามารถกินผลไม้ ผัก ไก่และเนื้อ และข้าวกล้องได้เล็กน้อย ผู้เสนออาหารนี้กล่าวว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์อย่างรวดเร็ว แม้ว่าอาหารนี้สามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้อย่างมาก แต่น้ำหนักของน้ำและเนื้อเยื่อติดมันมักจะสูญเสียไป ไม่ใช่ไขมัน การเผาผลาญแคลอรีไขมันจำนวนมากนั้นทำได้ยากมากในเวลาอันสั้น หากคุณตัดสินใจที่จะลอง คุณไม่ควรรับประทานอาหารนี้เกิน 1 สัปดาห์ การขาดคาร์โบไ

Flaxseed หรือที่เรียกว่า flaxseed เป็นที่นิยมสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพ เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลอิก (ALA) ALA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ และปัญหาสุขภาพอื่นๆ นอกจากนี้ เมล็ดแฟลกซ์ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงสามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าไฟโตเอสโตรเจนในเมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งบางชนิดได้ การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ที่เพิ่มขึ้นอาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ และคุณสามารถเพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ลงในอาหารของคุณได

การตระหนักถึงอาหารที่สมดุลในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายเป็นสิ่งที่ยาก การรับประทานวิตามินหลายชนิดในรูปแบบอาหารเสริมจะช่วยให้คุณได้รับปริมาณที่แนะนำต่อวันอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีอาการปวดท้องได้อย่างแม่นยำเนื่องจากวิตามินที่รับประทาน อาจเป็นเพราะกระเพาะอาหารที่บอบบาง รับประทานวิตามินบางประเภท หรือการรับประทานวิตามินในปริมาณมาก ในการนั้น ให้ปรึกษาแพทย์และทบทวนนิสัยประจำวันของคุณเพื่อไม่ให้ปวดท้องเนื่องจากวิตามิน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ในการลดน้ำหนัก 0.5 กก. คุณต้องเผาผลาญแคลอรี่ที่บริโภคไปมากกว่า 3,500 แคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าหากต้องการลดน้ำหนัก 2.5 กก. คุณต้องเผาผลาญ 17,500 แคลอรี่ (3,500 x 5) ในเจ็ดวัน นี่เป็น "ความท้าทาย" ที่ยิ่งใหญ่อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ด้วยการเพิ่มจำนวนกิจกรรม ยึดมั่นในอาหารเพื่อสุขภาพ และออกกำลังกาย (อย่างน้อย) 45 นาทีในแต่ละวัน คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ดี หากคุณใช้ชีวิตแบบนิ่งๆ (ในกรณีนี้ คุณไม่ได้เคลื่อนไหวมากหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก) ให้ลองกินอาหารบางประเภทให้น้อยลงแล

การเปิดปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อหญิงตั้งครรภ์เข้าใกล้การคลอดบุตร ปากมดลูกจะขยายเพื่อเปิดทางให้ทารกตั้งแต่มดลูกถึงช่องคลอด และในที่สุดก็ถึงแขนของคุณ ปากมดลูกควรขยายจาก 1 ถึง 10 ซม. และเมื่อถึงเวลานั้นก็สามารถคลอดบุตรได้ ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เช่น แพทย์ พยาบาล และพยาบาลผดุงครรภ์จะตรวจสอบการขยายปากมดลูก แต่คุณก็ทำได้ด้วยตัวเองเช่นกัน โดยการสัมผัสปากมดลูกและให้ความสนใจกับสัญญาณอื่นๆ เช่น อารมณ์และเสียง คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าปากมดลูกขยายออกไปได้ไกลแค่ไหน ขั้นตอน

สำหรับผู้หญิงหลายคน การพบเห็นหรือมีเลือดออกเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไปในการตั้งครรภ์ทั้งหมด แต่เลือดออกนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อไข่ที่ปฏิสนธิยึดติดกับผนังมดลูก เลือดออกจากการปลูกถ่ายตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนมักจะแยกแยะได้ยาก แต่มีสัญญาณเฉพาะบางอย่างที่คุณสามารถระวังได้ เช่น เลือดออกจากรากฟันเทียมมีแนวโน้มที่จะเบาและสั้นกว่าการมีเลือดออกมากในช่วงมีประจำเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ความสนใจกับสัญญาณเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม

Human Chorionic Gonadotropin หรือ HCG เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายของผู้หญิงเพื่อเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์ที่เธอถืออยู่ ปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อระดับ HCG ในร่างกายของผู้หญิงในระดับต่ำ ได้แก่ อายุครรภ์ก่อนกำหนด การตั้งครรภ์นอกมดลูก หรือการแท้งบุตร หากระดับ HCG ของคุณต่ำ อย่าตกใจ!

การเข้าสู่กระบวนการคลอดก่อนกำหนดอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นหากคุณต้องการพบลูกน้อยของคุณทันที การคลอดก่อนกำหนด หมายถึง เวลาระหว่างการคลอดและเมื่อปากมดลูกเปิดกว้าง 3 ซม. และแตกต่างจากการคลอดก่อนกำหนดหรือการคลอดก่อนกำหนด 37 สัปดาห์ ในบางกรณี กระบวนการเริ่มต้นของแรงงานอาจหยุดลงได้ กระบวนการแรงงานที่ยาวนานใช้เวลาประมาณ 20 ชั่วโมงและมักเป็นผลมาจากการเริ่มคลอดช้า กระบวนการทำงานที่หยุดชะงักอาจทำให้เวียนหัวได้มาก โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเร่งความเร็ว ตั้งแต่การเปลี่ยนตำแหน่งข

การตั้งครรภ์นอกมดลูก (ectopic pregnancy) คือสิ่งที่แนบมากับไข่ที่ปฏิสนธิในท่อนำไข่หรือที่อื่นที่ไม่ใช่มดลูก การตั้งครรภ์นอกมดลูกสามารถกลายเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ได้ทันทีหากไม่ได้รับการรักษาหรือตรวจไม่พบ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรทราบอาการของการตั้งครรภ์นอกมดลูกและวิธีวินิจฉัยและรักษาภาวะนี้ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

การตั้งครรภ์ปกติมักใช้เวลาประมาณ 40 สัปดาห์และแบ่งออกเป็นไตรมาส ไตรมาสแรกหมายถึงช่วง 13 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ที่พัฒนาขึ้นภายในนั้น และเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่ที่จะเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งแม่และลูกมีสุขภาพสมบูรณ์ที่สุด ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

เมื่อถึงเวลาเกิด เป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้กระบวนการทางธรรมชาติดำเนินไป เว้นแต่จะมีความจำเป็นทางการแพทย์ในการกระตุ้นให้เกิดแรงงาน อย่างไรก็ตาม หากนี่คือการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ คุณมักจะต้องทำงานหนัก (นานหลายชั่วโมงเป็นวัน) และจำเป็นต้องรู้บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเร่งกระบวนการและทำให้สบายขึ้น อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธี ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อุโมงค์ carpal เป็นคลองในข้อมือที่มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เส้นเอ็นกล้ามเนื้อ และเส้นประสาทค่ามัธยฐาน เส้นประสาทค่ามัธยฐานให้ความรู้สึกและการเคลื่อนไหวของมือสำหรับนิ้วส่วนใหญ่และส่วนหนึ่งของมือ เส้นประสาทค่ามัธยฐานที่กดทับหรือถูกกดทับจะทำให้เกิดอาการปวด รู้สึกเสียวซ่า และควบคุมกล้ามเนื้อได้ยาก อาการจะแย่ลงในเวลากลางคืนและอาจส่งผลให้นอนหลับยาก การสะสมของของเหลวและอาการบวมที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์อาจทำให้เส้นประสาทค่ามัธยฐานถูกบีบอัดหรือถูกบีบ ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการทั้งหมดที่เกี่ย

สายสะดือเป็นตัวเชื่อมระหว่างแม่กับลูก สายสะดือเข้าสู่ร่างกายของทารกผ่านทางรูที่จะกลายเป็นสะดือและมีขนาดค่อนข้างใหญ่ในทารกที่เกิดเมื่ออายุเฉลี่ยประมาณ 50 ซม. และมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2 ซม. เลือดจะไหลในสายสะดือจากทารกไปยังรกแล้วส่งกลับไปยังทารกผ่านทางหลอดเลือดดำหนึ่งเส้นและหลอดเลือดแดงสองเส้น สายสะดือของทารกจะแห้งเอง กลายเป็นเนื้อเยื่อแข็งและแข็ง และหลุดออกมาใน 1 ถึง 2 สัปดาห์ แต่ในฐานะผู้ปกครอง คุณมีตัวเลือกในการตัดสายสะดือ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

แพทย์มักจะแนะนำให้สตรีมีครรภ์เรียนรู้การนับลูกเตะของทารกในครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ หรือเร็วกว่านั้นหากการตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูง การเตะลูกจะคำนวณเพื่อกำหนดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ เมื่อทราบการเคลื่อนไหวของทารก มารดาสามารถบอกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหวปกติของทารกกับการเคลื่อนไหวที่อาจส่งสัญญาณถึงสภาวะที่ต้องกังวล ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

ผู้หญิงที่อายุครรภ์อยู่ระหว่าง 38 ถึง 42 สัปดาห์อาจกังวลเกี่ยวกับการเริ่มคลอด หากคุณต้องการคลอดก่อนกำหนด มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านหรือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: กระตุ้นแรงงานก่อนกำหนดที่บ้าน ขั้นตอนที่ 1.

ในขณะที่แพทย์เห็นพ้องกันว่าในกรณีส่วนใหญ่ควรอนุญาตให้ใช้แรงงานได้ตามธรรมชาติ แต่บางครั้งร่างกายก็ต้องการแรงผลักดันเล็กน้อย คุณสามารถลองใช้แรงงานที่บ้านได้อย่างปลอดภัย แต่คุณต้องรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้ารับการปฐมนิเทศทางการแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ การแบ่งปันข่าวกับผู้อื่นถือเป็นส่วนสำคัญในการต้อนรับความสุขของคุณ ไม่ว่าคุณจะประกาศข่าวนี้กับทุกคนด้วยวิธีที่สร้างสรรค์ หรือจะแบ่งปันกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดโดยการพูดแบบส่วนตัว คุณจะจดจำช่วงเวลานี้ว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความหมายมากในการตั้งครรภ์ของคุณ ต่อไปนี้เป็นแนวทางบางส่วนที่คุณสามารถใช้เพื่อแบ่งปันความสุขกับครอบครัวและเพื่อนฝูง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ตามการคำนวณ วันที่ครบกำหนด (HPL) ตรงกับสัปดาห์ที่ 40 ของการตั้งครรภ์ หากการตั้งครรภ์ของคุณเกิน 40 สัปดาห์ ตอนนี้คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ ใจร้อน และรอการคลอดอย่างใจจดใจจ่อ หากคุณต้องการให้กำเนิดเร็ว ให้ลองวิธีธรรมชาติก่อนที่จะหันไปใช้การรักษาทางการแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 6:

น้ำนมแม่เป็นแหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารก เพราะมีสิ่งที่ทารกต้องการสำหรับโภชนาการ พลังงาน และแอนติบอดีเพื่อต่อสู้กับโรค ร่างกายของคุณจะเตรียมหน้าอกให้นมลูกได้เองโดยที่ไม่ต้องรีบร้อน อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และเตรียมเพื่อให้สามารถให้นมลูกได้อย่างราบรื่น ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

In Vitro Fertilization (IVF) หรือที่เรียกว่า IVF เป็นชุดของขั้นตอนที่ใช้ในการรักษาปัญหาภาวะเจริญพันธุ์และปัญหาทางพันธุกรรมอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ การทำเด็กหลอดแก้วเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน แต่โอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์โดยการทำเด็กหลอดแก้วนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงอายุของคุณและสาเหตุของภาวะมีบุตรยากที่คุณหรือคู่ของคุณกำลังประสบอยู่ มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนนี้ ทั้งทางร่างกายแ

ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ในกลุ่มเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงในมนุษย์ chorionic gonadotropins หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนการตั้งครรภ์และการผลิตเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนพร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและการรับกลิ่นที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ใน 90% ของการตั้งครรภ์ ลดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์โดยระบุและหลีกเลี่ยงอาหารและอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ทำให้ปวดท้อง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การผ่าตัดคลอดหรือ "การผ่าตัดคลอด" คือการผ่าตัดเอาทารกออกโดยการผ่าตัด การดำเนินการนี้จะดำเนินการหากไม่สามารถคลอดทางช่องคลอดได้ตามปกติ การคลอดแบบปกติเสี่ยงต่อชีวิตของมารดาหรือทารก หากมารดาเคยคลอดโดยการผ่าตัดคลอดมาก่อน หรือหากมารดาต้องการให้การคลอดแบบนี้เป็นการคลอดแบบปกติ ในบางกรณี การผ่าตัดคลอดจะดำเนินการตามคำขอของมารดา หากคุณกำลังวางแผนที่จะมีการผ่าตัดคลอดตามกำหนดหรือต้องการเตรียมตัวสำหรับการผ่าตัดคลอดฉุกเฉิน คุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ รับการตรวจที่จำเป

สตรีมีครรภ์จำนวนน้อยประสบกับปากมดลูกที่ไร้ความสามารถ (อ่อนแอ) ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรหากไม่ได้รับการรักษา โดยทั่วไปแล้วปากมดลูกที่ไร้ความสามารถหรืออ่อนแอสามารถวินิจฉัยได้ตั้งแต่เนิ่นๆ กล่าวคือในช่วงไตรมาสที่ 2 แต่ก็สามารถปรากฏขึ้นได้ในช่วงต้นไตรมาสที่สามเช่นกัน การวินิจฉัยสามารถทำได้ระหว่างการตรวจภายในโดยแพทย์หรือโดยอัลตราซาวนด์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

มีหลายคนที่กำลังมองหาวิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เป็นเด็กผู้ชาย ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะเลือกเพศของลูกน้อยได้ แต่มีตัวเลือกมากมายให้สำรวจ คุณสามารถใช้วิธีการที่บ้านได้ เช่น เพิ่มจำนวนอสุจิให้สูงสุดและเปลี่ยนอาหาร คุณอาจพิจารณาหัตถการทางการแพทย์ เช่น การแยกตัวอสุจิหรือ IVF ลองใช้ตัวเลือกต่างๆ ได้ตามที่เห็นสมควร ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

สตรีมีครรภ์จำนวนมากต่อสู้กับความหิวโหยและความต้องการอย่างแรงกล้าที่จะกินอะไรบางอย่างหรือสิ่งที่เรียกว่าความอยากอาหาร แม้ว่าบางครั้งการสนองความอยากอาหารก็ไม่เป็นไร แต่คุณยังต้องจำไว้ว่าสิ่งที่คุณกินยังช่วยบำรุงลูกน้อยของคุณด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและลูกน้อยของคุณ การรับประทานอาหารที่สมดุลยังจำเป็นที่จะช่วยให้คุณมีน้ำหนักในอุดมคติระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

การคลอดบุตรเป็นช่วงเวลาที่เครียดและจบลงอย่างมีความสุข หากคุณต้องการทราบวิธีการคลอดบุตรโดยปราศจากความเครียดเพื่อให้รู้สึกสบายใจ บทความนี้มีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เช่น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างขา กระดูกเชิงกราน และสะโพกในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ เพื่อให้คุณมีพละกำลังที่ดีระหว่างคลอด นอกจากนี้ ให้หาข้อมูลและขอการสนับสนุนจากแพทย์ ผดุงครรภ์ หรือพยาบาลเพื่อเตรียมความพร้อม เมื่อถึงเวลาคลอดบุตรให้ใช้เทคนิคที่ทำให้คุณสบายตัวและผ่อนคลายเพื่อให้กระบวนการคลอดเป็นไปอย่างราบรื่น ขั

การกระตุ้นหัวนมคือการบิด ถู หรือดูดหัวนมเพื่อกระตุ้นการหดตัวและแรงงาน นี่เป็นเทคนิคที่มักใช้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเกิดตามธรรมชาติ เป้าหมายคือการปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการกำเนิดของทารกโดยทั่วไป คุณสามารถกระตุ้นหัวนมด้วยมือหรือด้วยเครื่องปั๊มนม ก่อนเริ่มขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือผดุงครรภ์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ในระหว่างตั้งครรภ์ รกจะเกาะติดกับผนังมดลูกและให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่ทารกในครรภ์ผ่านทางสายสะดือ ในกรณีส่วนใหญ่ รกจะติดอยู่ที่ด้านบนหรือตรงกลางของมดลูก แต่บางครั้งรกก็ติดอยู่ที่ส่วนล่างของมดลูก เป็นผลให้รกครอบคลุมปากมดลูก (ช่องคลอด) และทำให้การคลอดปกติยากหรือเป็นไปไม่ได้ ภาวะนี้เรียกว่ารกเกาะต่ำ (ตำแหน่งผิดปกติของรก) หากคุณประสบกับมัน ไม่ต้องกังวล เพราะคุณยังสามารถให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ไข้เป็นกลไกการป้องกันตามปกติของร่างกายต่อการบาดเจ็บหรือการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม การเป็นไข้เป็นเวลานานจะส่งผลเสียต่อร่างกายและทารกในครรภ์ของคุณ ไข้เล็กน้อยสามารถรักษาได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันที หากคุณไม่ทราบวิธีรักษาไข้หรือสงสัยว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกำลังเกิดขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ผิวหย่อนคล้อยเป็นปัญหาที่พบบ่อยในสตรีที่เพิ่งคลอดบุตร ปัญหานี้หลีกเลี่ยงได้ยากโดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์ได้ คุณยังสามารถใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อลดความหย่อนคล้อยของผิวหลังคลอดได้ แม้ว่าผิวที่ยืดจะต้องใช้เวลาในการกลับคืนสู่ขนาดเดิม ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

ในทางการแพทย์แล้ว ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้หญิงอ้วนก็ควรเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่จำเป็นในขณะตั้งครรภ์ นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้:

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เพิ่งคลอดบุตรและกำลังให้นมลูกรู้สึกว่าผมร่วงมากกว่าเดิมก่อนคลอด แม้ว่าผมร่วงหลังคลอดเป็นภาวะปกติมากและไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่การหลุดร่วงของเส้นผมอันล้ำค่าอาจทำให้คุณอารมณ์เสียได้ หนึ่งปีหลังการคลอดผมของคุณจะกลับมาเป็นปกติ แต่ในระหว่างนี้ คุณสามารถดำเนินการเชิงรุกและลองวิธีการบางอย่างเพื่อทำให้เส้นผมแข็งแรงและป้องกันผมร่วงได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2: