สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

ภาวะขาดน้ำของทารกเกิดขึ้นเมื่อปริมาณของเหลวไม่สามารถให้ทันกับของเหลวที่ออกจากร่างกาย ภาวะทั่วไปที่ทำให้ทารกขาดน้ำ ได้แก่ อากาศร้อน ปัญหาในการกินอาหาร มีไข้ ท้องร่วง และอาเจียน คุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณขาดน้ำได้ด้วยการรู้อาการ บรรเทาอาการบางอย่างที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และเรียนรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงในทารกและอาจถึงแก่ชีวิตได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

โรคดีซ่านหรือภาวะบิลิรูบินในเลือดสูงเป็นภาวะทางการแพทย์ที่พบได้บ่อยในทารกแรกเกิดในช่วงสองถึงสี่วันแรกของชีวิต โรคนี้เกิดจากระดับบิลิรูบินสูง ซึ่งเป็นของเสียจากการสลายเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งพบในเลือดและน้ำดี ตับที่พัฒนาเต็มที่สามารถกรองและกำจัดบิลิรูบินออก แต่ตับที่ด้อยพัฒนาของทารกแรกเกิดอาจทำให้เกิดอาการตัวเหลืองได้ แม้ว่าไม่มีทางที่จะป้องกันโรคดีซ่านได้อย่างแน่นอน แต่การรู้ปัจจัยเสี่ยงสามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าต้องทำอะไรเพื่อป้องกันและเตรียมพร้อมสำหรับโรคดีซ่านในทารกแรกเกิด ข

อาการสำลักเป็นเรื่องปกติในเด็ก และเกิดขึ้นเมื่ออาหารหรือวัตถุขนาดเล็กอื่นๆ ปิดกั้นทางเดินหายใจ ป้องกันการสำลักโดยสอนให้ลูกกินทีละน้อย สับอาหารให้ถูกวิธี และเคี้ยวให้ละเอียด นอกจากนี้ หากคุณมีลูกวัยเตาะแตะ ให้ทำให้บ้านของคุณเป็นมิตรกับเด็ก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

อาการท้องผูกเป็นปัญหาร้ายแรงในทารกแรกเกิด หากไม่ได้รับการรักษา อาการท้องผูกอาจทำให้ลำไส้อุดตันซึ่งต้องผ่าตัด อาการท้องผูกในทารกแรกเกิดอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้วิธีรับรู้อาการท้องผูกในทารกแรกเกิดและวิธีการรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญ โชคดีที่มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการท้องผูกในทารก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

เยื่อหุ้มสมองอักเสบเกิดขึ้นเมื่อการติดเชื้อทำให้เยื่อหุ้มสมองอักเสบ (เนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างสมองกับกระดูกสันหลัง) อักเสบและบวม อาการในเด็ก ได้แก่ กระหม่อมเด่นชัด มีไข้ ผื่น ร่างกายตึง หายใจเร็ว อ่อนแรง และร้องไห้ หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณเป็นโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ให้พาเขาไปที่ห้องฉุกเฉินทันที หากคุณไม่แน่ใจว่าเขามีอาการเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือมีอาการอื่นๆ หรือไม่ ให้ไปห้องฉุกเฉินทันที ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

ในปีแรกของชีวิต ทารกส่วนใหญ่จะเป็นหวัด 7 ครั้ง เนื่องจากยาแก้ไอและยาแก้หวัดส่วนใหญ่ไม่ได้รับการทดสอบสำหรับทารก คุณจึงไม่ควรให้ยาแก้ไอแก่ทารก อันที่จริง ยาแก้ไอและยาแก้หวัดส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในทารกได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวัดขนาดยาไม่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม คุณต้องทำให้ทารกรู้สึกสบายตัว ในทางกลับกัน การไอเป็นวิธีการปกติและสำคัญสำหรับทารกในการขับสารระคายเคืองและเมือกออกจากร่างกาย ดังนั้นพยายามช่วยให้เขาหายใจแม้ว่าเขาจะไอ ปรึกษาการดูดจมูกของทารกกับแพทย์ นอกจากนี้ ให้ทาร

ดาวน์ซินโดรมเป็นภาวะที่บุคคลเกิดมาพร้อมกับโครโมโซม 21 ตัวที่เกินมาทั้งหมดหรือบางส่วน สารพันธุกรรมพิเศษนี้เปลี่ยนแปลงพัฒนาการของมนุษย์ตามปกติ และทำให้เกิดลักษณะทางร่างกายและจิตใจต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับดาวน์ซินโดรม ดาวน์ซินโดรมมีลักษณะเฉพาะ 50 ประการ แต่อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ความเสี่ยงที่จะมีบุตรที่เป็นดาวน์ซินโดรมจะเพิ่มขึ้นเมื่อมารดามีอายุมากขึ้น การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆสามารถช่วยให้เด็กที่มีดาวน์ซินโดรมได้รับการสนับสนุนให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขด้วยดาวน์ซินโด

ความรุนแรงต่อเด็กเป็นสถานการณ์ร้ายแรงที่ยังคงทำให้ชีวิตของเด็กหลายล้านคนทั่วโลกมีสีสัน ที่จริงแล้วความรุนแรงต่อเด็กมักเกิดขึ้นกับเด็กวัยหัดเดินมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาไม่มีความสามารถในการต่อสู้ ขอความช่วยเหลือ หรือบอกสถานการณ์โดยละเอียด ความไร้หนทางของพวกเขาคือพื้นที่ชุ่มน้ำสำหรับผู้กระทำความผิด หากคุณสงสัยว่ามีความรุนแรงต่อเด็ก ๆ รอบตัวคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณระบุสัญญาณจริงๆ ก่อนรายงานต่อเจ้าหน้าที่ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ไข้ผื่นแดงเป็นโรคที่เกิดจากสารพิษที่ผลิตโดยแบคทีเรีย Streptococcus group A ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อสเตรปหรือคอสเตรป ประมาณ 10% ของการติดเชื้อสเตรปจะเปลี่ยนเป็นไข้อีดำอีแดง ไข้อีดำอีแดงสามารถทำให้เกิดความเจ็บป่วยตลอดชีวิตหากไม่ได้รับการรักษา หากเริ่มมีอาการไข้อีดำอีแดง คุณควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับยาปฏิชีวนะ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

คุณมักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือประหม่าและคิดว่าคุณไม่สามารถควบคุมมันได้หรือไม่? มีอะไรที่คุณอยากทำแต่รู้สึกประหม่าทุกครั้งที่ลองทำหรือไม่? สามารถจัดการความประหม่าได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้กลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย มุ่งเน้นความสนใจไปที่สุขภาพของคุณ และเปลี่ยนทัศนคติของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ในความเป็นจริง คนที่ประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก่อนอายุ 11 ปีมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการทางจิตมากกว่าผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลครั้งแรกเมื่อเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ถึง 3 เท่า เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่อาจปฏิเสธได้ว่าจะส่งผลกระทบต่อชีวิตในระยะยาวของเด็กหากไม่ได้รับการรักษาหรือรับการรักษาในทันที โชคดีที่ความเป็นไปได้นี้ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นหากเด็กได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากพ่อแม่และผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้ กังวลว่าเด็กที่คุณรู้

การควบคุมชีวิตของคุณเป็นขั้นตอนใหญ่ คุณสามารถกำหนดสิ่งที่คุณต้องการ ค้นหาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และวางแผนในการใช้ชีวิตเพื่อให้คุณทำสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ เรียนรู้วิธีการวางแผนชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายและความต้องการของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ทัศนคติเชิงบวกมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าบุคคลหนึ่งสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและสนุกสนานได้หรือไม่ การสร้างทัศนคติเชิงบวกจะทำให้คุณสามารถรับรู้และแสดงอารมณ์ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ หากอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น คุณสามารถควบคุมมันได้ตั้งแต่เริ่มต้น มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณสร้างทัศนคติเชิงบวกได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยการให้เวลากับตัวเองและติดต่อกับผู้อื่น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่ต้องได้รับการรักษา เช่นเดียวกับอาการป่วยอื่นๆ หากคู่ของคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อช่วยพวกเขาได้ การช่วยให้คู่ของคุณเข้ารับการรักษา การสนับสนุนพวกเขาในระหว่างขั้นตอนการรักษา รวมถึงการดูแลตัวเองให้ดีเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อที่คุณจะสามารถช่วยให้คู่ของคุณฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าได้ อ่านต่อหากคุณต้องการทราบวิธีช่วยเหลือคู่รักที่เป็นโรคซึมเศร้า ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

การขอโทษอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำสิ่งที่คุณเสียใจอย่างสุดซึ้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความสัมพันธ์กับผู้ชาย คุณสามารถทำบางสิ่งเพื่อให้เขาให้อภัยเขาได้ แน่นอน หนึ่งในนั้นคือการขอโทษอย่างล้นเหลือ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

ทุกคนมีอารมณ์ มีอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์เช่นความสุขหรือความสุข นอกจากนี้ยังมีอารมณ์ที่จัดการได้ยาก เช่น ความกลัว ความโกรธ หรือความเศร้า เมื่อต้องรับมือกับความโกรธ ความซึมเศร้า หรือความผิดหวัง คุณต้องมีทักษะที่ดีในการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ระยะสั้นหรือระยะยาว ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ความเศร้าโศกอาจรุนแรงถึงขนาดที่ผู้คนพยายาม "กำจัด" มันไปด้วยวิธีต่างๆ นี่แสดงให้เห็นว่าความโศกเศร้าไม่ได้ถูกมองว่าเป็นอารมณ์ที่เป็นประโยชน์ ในขณะที่ความโศกเศร้าเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความยากลำบากหรือความสูญเสียของชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับการสูญเสียหรือจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียด อย่าหลีกเลี่ยงความเศร้า แต่ยอมรับมันและเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันให้ดีที่สุด ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 2:

การปล่อยวางวิถีชีวิตแบบเก่าอาจเป็นเรื่องยาก เพราะเราเคยชินกับการใช้ชีวิตแบบใดแบบหนึ่ง และการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว เมื่อความเจ็บปวดของชีวิตที่ไม่เปลี่ยนแปลงนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าการกลัวการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถลองเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตจะไม่เกิดขึ้นทันที แต่ด้วยการรับผิดชอบต่อตัวเองและทุ่มเท คุณจะสามารถปรับปรุงชื่อเสียงและคุณภาพชีวิตของคุณได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หากคุณมักจะกังวล เครียด คิดในแง่ลบ หรือรู้สึกว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น คุณอาจเป็นโรควิตกกังวล สาเหตุที่แท้จริงของความวิตกกังวลยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่ผู้ที่เป็นโรคนี้มีปัจจัยเสี่ยงเช่นเดียวกัน เช่น การมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรควิตกกังวล ประสบกับบาดแผล หรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ โชคดีที่คุณสามารถลดอาการและจัดการกับความวิตกกังวลได้ด้วยการใช้ยา แนวทางการรับรู้ และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างเหมาะสม ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ไม่ว่าคุณจะหรือคนที่คุณรักเคยตกเป็นเหยื่อของการข่มขืนหรือล่วงละเมิดทางเพศ พึงทราบไว้ว่าบาดแผลที่เกิดขึ้นนั้นสามารถย้อนกลับได้ ผู้รอดชีวิตจากการถูกข่มขืนและความรุนแรงทางเพศแต่ละคนต้องผ่านสามขั้นตอนหรือระยะของการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บในอัตราที่แตกต่างกัน ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 1:

ความกล้าแสดงออกคือความสามารถในการสื่อสารเช่นเดียวกับพฤติกรรม คนที่กล้าแสดงออกแสดงออกอย่างเหมาะสมและตรงประเด็น พวกเขายังให้คุณค่ากับความคิด ความรู้สึก และความเชื่อของผู้อื่น ความสามารถในการกล้าแสดงออกโดยไม่หยาบคายเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

ความทรงจำบางอย่างอาจเจ็บปวดจนคุณอยากจะลืมมัน แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะลบความทรงจำออกจากจิตใจ แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถเบลอความทรงจำได้ คุณยังสามารถลองเปลี่ยนความรู้สึกที่ความทรงจำนั้นกระตุ้น และแทนที่ความทรงจำที่ไม่ดีด้วยความทรงจำดีๆ ใหม่ๆ จำไว้ว่าเราไม่สามารถลืมความทรงจำได้ตลอดเวลา ดังนั้นคุณอาจต้องการพูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับความทรงจำที่รบกวนชีวิตของคุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

เป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกกระสับกระส่ายบ้างเป็นบางครั้ง แม้ว่าการโจมตีเสียขวัญอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและน่าสลดใจมาก โชคดีที่มีขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างที่อาการตื่นตระหนกเพื่อทำให้ตัวเองสงบและควบคุมอาการได้ ทันทีที่คุณรู้สึกว่าอาการตื่นตระหนกกำลังจะเกิดขึ้น ให้หยุดใช้เทคนิคการลงดินเพื่อทำให้ตัวเองสงบและหายใจเข้าลึกๆ เพื่อป้องกันการโจมตีเสียขวัญในอนาคต ให้ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณ หากคุณมีปัญหาในการควบคุมความวิตกกังวลด้วยตนเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรื

ความขุ่นเคืองคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเราเผชิญหน้าหรือรู้สึกว่าต้องเผชิญกับการต่อต้าน ความขุ่นเคืองอาจมาจากภายในหรือภายนอกเรา และไม่มีใครสามารถต้านทานผลด้านลบของความรู้สึกพ่ายแพ้ ไม่ได้รับการสนับสนุน หรือถูกต่อต้านจาก “โลกทั้งใบ” อย่างไรก็ตาม โชคดี มีหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อลดความคับข้องใจในชีวิตประจำวันของเรา นั่นคือ การเปลี่ยนทัศนคติให้เป็นที่ยอมรับและเป็นจริงมากขึ้น ทำความเข้าใจและจัดระเบียบต้นเหตุของความคับข้องใจ และเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อให้เกิดสภาว

บางครั้งก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง กิจวัตรของเรากลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ นิสัยของเรากลายเป็นเรื่องน่าเบื่อ และชีวิตเราดูน่าเบื่อ ข่าวดี? คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนได้ทันที แต่จำไว้สิ่งหนึ่ง: คนเดียวที่ควรพบว่าชีวิตของคุณน่าสนใจคือตัวคุณเอง ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ตราบใดที่มันได้ผล คุณพร้อมที่จะทำมันหรือยัง?

การรอผลการทดสอบในบางครั้งอาจเหมือนกับฝันร้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำตอบของคุณ หากคุณรู้สึกกดดันหลังสอบ ไม่ต้องกังวล! มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับมือกับมัน เช่น สงบสติอารมณ์ ลดความเครียด และใช้ชีวิตตามปกติ ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 2:

ในบางครั้ง ทุกคนก็ประสบกับความคิดแย่ๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ คุณอาจรู้สึกกดดันจากการสัมภาษณ์หรือการนำเสนอที่จะเกิดขึ้น หรือคุณอาจมีความทรงจำที่น่าอายที่คุณไม่อยากนึกถึงอีกต่อไป ในบทความนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับความคิดที่ไม่ต้องการเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกหนักใจและเวียนหัว คุณอาจไม่สามารถปัดเป่าความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถจัดการกับมันอย่างมีสุขภาพดีโดย:

มันยากมากที่จะทำให้ทุกคนมีความสุขเสมอ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรและพยายามแค่ไหน ก็จะมีบางคนที่ไม่ชอบคุณ บางครั้ง มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้คนอื่นชอบคุณมากขึ้น แต่มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้นอกจากเผชิญหน้ากับพวกเขา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคุณไม่ได้ชอบใครเหมือนเป็นเรื่องปกติในชีวิตของทุกคน และทำตามขั้นตอนต่างๆ เพื่อปรับปรุงตัวเองและมีความมั่นใจมากขึ้น คุณจะได้ไม่รังเกียจที่จะถูกไม่ชอบ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

หากทุกวันน่าเบื่อและไม่น่าพอใจ ดูเหมือนว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลง คุณอาจคิดว่าการเริ่มต้นชีวิตใหม่เป็นเรื่องยากเพียงใด แต่มันจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากหากคุณก้าวไปทีละขั้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: คุณทำการตัดสินใจครั้งสำคัญเมื่อคุณตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตใหม่!

สำหรับคนจำนวนมาก ชีวิตอาจรู้สึกลำบากและเป็นภาระในบางครั้ง ข่าวดีก็คือ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากอิทธิพลด้านลบและดำเนินชีวิตในแต่ละวันด้วยจิตใจที่สงบ อาจมีคนที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรดี แต่นับจากนี้ไปคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่สงบสุขได้ ไม่ว่าจะด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กน้อยหรือโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตครั้งใหญ่ อ่านบทความนี้และทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความสงบที่คุณคู่ควร ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 2:

บางทีคุณอาจประสบปัญหาในการรู้สึกหลงใหลในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น หรือมีปัญหากับความชอบส่วนตัวได้ยาก การพัฒนาความเอร็ดอร่อยในชีวิตเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการในการเป็นมนุษย์ที่มีความกระตือรือร้นและหลงใหลมากขึ้น และต้องใช้วิถีชีวิตเชิงรุกมากขึ้น คุณสามารถเป็นคนที่กระตือรือร้นมากขึ้นด้วยการทำสิ่งที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนาน มุ่งเน้นไปที่ความคิดสร้างสรรค์และการใช้จินตนาการของคุณ และโต้ตอบกับผู้อื่นด้วยความกระตือรือร้นเช่นกัน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 1:

ทุกคนต้องมีวันที่แย่ๆ ไม่ว่าจะเพราะเรื่องเรียน การทำงาน หรือปัจจัยอื่นๆ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเผชิญกับวันที่เลวร้าย และปล่อยความรู้สึกแย่ๆ ของคุณออกไป เพื่อที่คุณจะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในวันรุ่งขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3: ปล่อยวางความรู้สึกด้านลบ ขั้นตอนที่ 1 หาห้องที่เงียบสงบหรือออกจากห้องที่มีออร่าเชิงลบ ให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลความรู้สึกด้านลบที่คุณกำลังประสบอยู่ หากคุณมีวันที่แย่ในที่ทำงาน ให้ปิดประตูสำนักงานและปิดไฟเพื่อทำให้ห้องเงียบ หากคุณมีวันที่แ

ทุกคนต้องการมีความสุขในชีวิต แม้ว่าหลายคนนิยามความสำเร็จหรือวัดความสุขต่างกัน แต่ก็มีคุณลักษณะพื้นฐานของชีวิตที่มีความสุขซึ่งดูเหมือนเป็นสากล การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กวัยใด วิธีที่คุณใช้ชีวิตในวัยผู้ใหญ่จะกำหนดความสุขตลอดชีวิตของคุณมากกว่าสถานการณ์ทางการเงิน หรือแม้แต่ความสุขของคุณในวัยเด็ก การเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นและรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับโลกรอบตัวคุณสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายมากขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ไม่มีชีวิตใดที่ปราศจากความเสียใจ ความเสียใจเป็นรูปแบบความรู้สึกและความคิดที่ทำให้คน ๆ หนึ่งหันหลังกลับและคิดถึงเหตุการณ์ ปฏิกิริยา หรือการกระทำอื่น ๆ ที่เขาหรือเธอทำ ความเสียใจอาจเป็นภาระที่เจ็บปวดและส่งผลต่อความสุขของคุณ เพราะคุณจะเศร้าและมันจะจำกัดอนาคตของคุณ ความเสียใจที่ไม่ก่อผลสามารถขัดขวางความก้าวหน้าของคุณได้ หากคุณถูกครอบงำด้วยความเสียใจ ให้ระบุมัน เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง และเดินหน้าต่อไป ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

บียอนเซ่เคยกล่าวไว้ว่า "การรู้จักตัวเองเป็นภูมิปัญญาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มนุษย์สามารถครอบครองได้ รู้จุดประสงค์ รู้ศีลธรรม ความต้องการ มาตรฐานของคุณ ชอบอะไร อดทนไม่ได้ และเต็มใจเสียสละอะไร.. มันกำหนดตัวตนที่แท้จริงของคุณ " คำพูดข้างต้นเป็นความจริงและตรงประเด็น แต่จำไว้ว่าตัวตนของบุคคลสามารถพัฒนาต่อไปตามวัยและประสบการณ์ชีวิตของพวกเขา หากเป็นการยากที่จะกำหนดว่าคุณเป็นใครให้ลองไตร่ตรองดู ค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ ตัวตนที่แท้จริงของคุณ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3:

จินตนาการเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สุดที่มนุษย์มี คนที่ประสบความสำเร็จและสร้างสรรค์ที่สุดมักมีความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อวิธีที่พวกเขาคิดอย่างแน่นอน ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2: การสร้างจินตนาการ ขั้นตอนที่ 1.

บางครั้ง ความเครียดอาจทำให้คุณประหลาดใจ อารมณ์ และทำลายวันของคุณ โชคดีที่สามารถใช้วิธีการง่ายๆ บางอย่างเพื่อจัดการกับความเครียดเฉียบพลันได้ กลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถบรรเทาความเครียดได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ หากฝึกฝนเป็นประจำ เทคนิคเหล่านี้ยังสามารถอ้างอิงในการบรรเทาความเครียดในระยะยาวได้อีกด้วย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณควรเล่นบทบาทใดเมื่อพ่อแม่ (พ่อ/แม่) ซึมเศร้า ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ คุณอาจช่วยเขาได้น้อยมาก แต่จริงๆ แล้วมีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับพ่อแม่ที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ เมื่อเป็นเด็ก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องสวมบทบาทเป็นพ่อแม่ หากคุณมีความสามารถ เวลา และพลังงาน คุณอาจต้องการช่วยเหลือหรือสนับสนุนพ่อแม่ของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพและข้อจำกัดของคุณเอง ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

การรู้สึกมีความสุขกับตัวเองหรือการมีตัวตนที่ดีนั้นรวมถึงการรู้สึกพึงพอใจกับตัวเอง ทั้งในด้านส่วนตัว ทางอาชีพ และในสังคม คนส่วนใหญ่ทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นใครก็ตาม บางครั้งรู้สึกแง่ลบเกี่ยวกับตัวตนของพวกเขา แง่ลบนี้อาจเกิดจากการขาดการเติมเต็มส่วนตัว การงาน หรือสังคม เพื่อให้ได้อัตลักษณ์ที่เป็นบวกกลับมาอีกครั้ง คุณสามารถ:

หากชีวิตของคุณไม่ได้เป็นไปตามที่คุณต้องการ คุณอาจต้องกำหนดนิยามใหม่ให้กับตัวเองก่อนที่จะดำเนินการต่อไป ทำความรู้จักตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบันและลองดูว่ามันแตกต่างจากสิ่งที่คุณต้องการเกี่ยวกับตัวคุณอย่างไร จากนั้นพยายามเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นในแบบที่คุณต้องการ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4: