สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

โปรตีนถูกใช้ในเกือบทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่เซลล์แต่ละเซลล์ไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน โปรตีนยังทำหน้าที่สร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ การรู้ว่าร่างกายต้องการโปรตีนนั้นเป็นข้อมูลที่ดี แต่การรู้ปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการจะช่วยรักษาอาหารที่สมดุลและช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนในเลือดที่ช่วยขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย แม้ว่าปัญหาทางการแพทย์ส่วนใหญ่จะเกิดจากระดับฮีโมโกลบินต่ำ แต่ระดับฮีโมโกลบินที่สูงก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์หรือปัญหาการใช้ชีวิตที่ควรรักษาโดยคำแนะนำของแพทย์ HbA1c (หรือ A1c) หมายถึงเปอร์เซ็นต์ของเฮโมโกลบินต่อกลูโคสซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของ prediabetes หรือโรคเบาหวาน หากคุณต้องการลด A1c คุณสามารถควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และเปลี่ยนโปรแกรมการรักษาโรคเบาหวานได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

Hyperemesis gravidarum เป็นภาวะที่หญิงตั้งครรภ์มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงหลังจากไตรมาสแรก แม้ว่าสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในช่วงไตรมาสแรก ซึ่งมักถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของความอยากอาหาร แต่ถ้ายังคงมีอยู่หลังจากผ่านช่วงไตรมาสแรกไปแล้ว อาการจะเรียกว่าภาวะเลือดคั่งเกิน (hyperemesis gravidarum) Hyperemesis gravidarum อาจทำให้กิจกรรมประจำวันซับซ้อนและลดขวัญกำลังใจ หากคุณกังวลว่าจะเป็นโรคนี้ในขณะตั้งครรภ์ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดโอกาสที่ภาวะนี้จะเกิดขึ้นได้จา

กรดไหลย้อนหรือการไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร ลำคอ หรือปาก เป็นอาการทั่วไปของโรคกรดไหลย้อน (GERD) ภาวะเรื้อรังนี้อาจส่งผลร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่กรณีของกรดไหลย้อนส่วนใหญ่ตอบสนองได้ดีกับการรักษาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกัน ขั้นตอนการผ่าตัดสามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณพบอาการของโรคกรดไหลย้อน เช่น แสบร้อนในกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ไอ น้ำมูกไหลลงคอ กลืนลำบาก และแม้กระทั่งการสึกกร่อนของเคลือบฟันมากเกินไป ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับว

ไวรัส Epstein-Barr (EBV) เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลไวรัสเริมและเป็นหนึ่งในโรคติดเชื้อมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา (อย่างน้อย 90% ของประชากรสหรัฐติดเชื้อไวรัสนี้) คนส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะเด็ก) แทบไม่แสดงอาการเมื่อติดเชื้อไวรัสนี้ อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่และผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอบางคนจะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคโมโนนิวคลิโอซิสและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง EBV ถูกส่งผ่านทางของเหลวในร่างกายโดยเฉพาะน้ำลาย ดังนั้นไวรัสนี้จึงเรียกว่า "

ปากมดลูกอักเสบคือการอักเสบหรือการติดเชื้อของปากมดลูกซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาที่เชื่อมต่อมดลูกกับช่องคลอด โรคปากมดลูกอักเสบอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ ภูมิแพ้ และสารระคายเคืองทางเคมีหรือทางกายภาพ ในการรักษาปากมดลูกอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพ แพทย์จำเป็นต้องระบุสาเหตุของการติดเชื้อและแนะนำการรักษาเฉพาะตามสาเหตุนั้น ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4:

Dyslexia เป็นโรคทางการเรียนรู้ที่โดดเด่นด้วยปัญหาการอ่านเป็นหลัก ความผิดปกตินี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนในสหรัฐอเมริกา (US) ถึง 20% และอีกหลายล้านคนอาจยังไม่ได้รับการวินิจฉัย Dyslexia เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมองและไม่ได้เกิดจากการศึกษาต่ำ สติปัญญาต่ำ หรือสายตาไม่ดี ผู้ที่มีความบกพร่องทางการอ่านมักจะมีปัญหาในการตัดต่อคำและนำเสียงมาประกอบกันเป็นคำ ทั้งทางวาจาและในการเขียน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ที่เป็นโรคดิสเล็กเซียต้องดิ้นรนอย่างหนักเพื่อแปลภาษาเป็นความเข้าใจในใจ (ในกระบวนการฟังหรืออ่าน)

MCH (mean corpuscular hemoglobin) หมายถึงจำนวนเฉลี่ยของเฮโมโกลบินในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ บ่อยครั้ง ระดับ MCH ต่ำเกิดจากการขาดธาตุเหล็กและ/หรือภาวะโลหิตจาง ด้วยเหตุนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงคือการเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารและการบริโภคของอาหารเสริมประจำวันของคุณ ในบางกรณีที่หายากมาก ระดับ MCH ที่ต่ำอาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า และควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ทันที ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การล่วงละเมิดทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อมีการพูด โดยนัย หรือทำบางสิ่งเพื่อทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่นโดยเจตนาและสม่ำเสมอในช่วงระยะเวลาหนึ่ง การทะเลาะวิวาท การยั่วยวน การดูถูก หรือนิสัยเชิงลบอื่นๆ เป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม รูปแบบพฤติกรรมที่ทำร้ายความรู้สึกในที่สุดจะกลายเป็นความสัมพันธ์กับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทำร้ายจิตใจถ้าคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอสำหรับพวกเขา ใช้ชื่อเล่นที่ดูถูกหรือดูถูกคุณ ข่มขู่หรือข่มขู่คุณ หรือคุณกลัวว่าคู่ขอ

ระดับฮอร์โมนที่ยังคงปกติสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตในทุกวิถีทาง Dehydroepiandrosterone (DHEA) เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดในร่างกายเพราะควบคุมการผลิตแอนโดรเจน (ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดลักษณะเพศชาย) และเอสโตรเจน (ฮอร์โมนที่กำหนดลักษณะของผู้หญิง) อย่างไรก็ตาม ระดับ DHEA ที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดผลกระทบจากฮอร์โมนแอนโดรเจน หากคุณต้องการลดระดับ DHEA ให้เริ่มด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และนอนหลับให้เพียงพอ พูดคุยกับแพทย์ของคุณและขอให้เขาตรวจสอบระดับ DHEA ของคุณเป็นครั

การฝันกลางวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างสรรค์แนวคิดใหม่ๆ หากคุณให้โอกาสจิตใจได้เดินเตร่ คุณจะทึ่งในความคิดสร้างสรรค์ของคุณ การฝันกลางวันเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายสามารถกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณมีเวลาว่างสักสองสามนาที ให้ลองฝันกลางวันแทนการเล่นวิดีโอเกมหรืออ่านข่าวออนไลน์ การฝันกลางวันจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย คิดบวก และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกอย่างไม่เลวร้ายไปกว่านี้แล้ว คุณก็สังเกตเห็นสัญญาณว่าเพื่อนของคุณควรสวมผ้าอ้อมผู้ใหญ่! แต่คุณจะจัดการกับมันอย่างไร? (ไม่ว่าจะยังไง เขาเป็นเพื่อนของคุณ) เขาจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กหรือไม่? หรือได้รับการปฏิบัติเหมือนผู้ใหญ่?

หากคุณมีเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่ที่จำเป็นต้องห่อไว้ อาจถึงเวลาที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์ การซ่อนแอลกอฮอล์ในกระเป๋าเสื้อ แจ็กเก็ต กระเป๋า หรือสิ่งที่คล้ายกัน แอบเข้าไปในสถานที่ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเก็บสุราให้พ้นสายตาคนสอดรู้สอดเห็น ทั้งหมดนี้ทำได้ด้วยการวางแผนที่ชาญฉลาดเพียงเล็กน้อย หากคุณกำลังซ่อนแอลกอฮอล์เพราะมีปัญหาเรื่องอาการเมาค้างหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ของแอลกอฮอล์ คุณต้องขอความช่วยเหลือ ดูขั้นตอนที่หนึ่งสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

Pinworms เป็นเวิร์มที่มีขนาดเล็กมากและสามารถแพร่เชื้อสู่มนุษย์ได้ โดยทั่วไป บุคคลจะติดเชื้อหลังจากกินไข่หนอนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ หลังจากนั้นเวิร์มจะทวีคูณในลำไส้และเติบโตเป็นตัวเต็มวัย จากนั้นตัวเมียจะอพยพไปทางทวารหนักผ่านทางอุจจาระ-ปาก วางไข่ที่นั่น และวงจรชีวิตของตัวหนอนจะดำเนินต่อไปหลังจากนั้น เพื่อกำจัดพยาธิเข็มหมุดอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาพยาบาลและปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยที่เข้มงวดที่บ้าน ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

หลังจากรับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยแล้ว พวกเราหลายคนมักมีอาการง่วงซึมอย่างรุนแรง นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนงีบหลับ เพื่อเอาชนะความง่วงนอนในตอนกลางวัน คุณต้องใส่ใจกับอาหารที่คุณกินอย่างใกล้ชิด รวมทั้งดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์ด้วย คุณสามารถพยายามรักษาระดับพลังงานในระหว่างวันได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ และทำกิจกรรมหลังอาหารกลางวัน อ่านบทความนี้โดยละเอียดเพื่อหาวิธีหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหารกลางวัน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การเห็นเพื่อนต่อสู้กับการใช้ยาเสพติดอาจเป็นประสบการณ์ที่ยากมาก น่าเสียดายที่ยาผิดกฎหมายทำลายสมอง ทำให้เพื่อนของคุณตัดสินใจอย่างมีเหตุผลได้ยาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมทำลายตนเองอย่างมาก ดังนั้นการให้ความช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพจึงมีความสำคัญมากต่อสุขภาพของเพื่อนคุณ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยม ไม่จำเป็นต้องมีการเสพติดอย่างรุนแรงก่อนจึงจะสามารถรับการรักษาได้ อันที่จริง ยิ่งเพื่อนของคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ กระบวนการบำบัดก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นควรดำเ

คอพอกเป็นอาการบวมผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์เป็นรูปผีเสื้อและตั้งอยู่ที่คอ ใต้ลูกแอปเปิลของอดัม ในบางกรณีของโรคคอพอก อาการปวดจะไม่เกิดขึ้นแม้ว่าต่อมไทรอยด์อาจมีขนาดใหญ่พอที่จะทำให้เกิดอาการไอ เจ็บคอ และ/หรือหายใจลำบาก โรคคอพอกอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพต่างๆ เลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมตามสาเหตุและความรุนแรงของโรคคอพอก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อาการปวดเรื้อรังหรือรุนแรงอาจรบกวนความสามารถในการทำงาน รบกวนความสัมพันธ์ และรบกวนรูปแบบการนอนหลับ แม้ว่าเราจะรู้สึกเจ็บปวดในร่างกายของเรา แต่การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นแข็งแกร่งมาก และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถใช้พลังของจิตใจเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดได้ หากยาแก้ปวดและมาตรการอื่นๆ ไม่สามารถบรรเทาอาการไมเกรน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือสภาวะที่ท้าทายอื่นๆ ได้ ให้ลองใช้เทคนิคที่อิงจากจิตใจเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและลดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก

โซเดียมหรือโซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญในร่างกาย โซเดียมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ระดับโซเดียมต่ำในเลือดเป็นที่รู้จักกันว่า hyponatremia สาเหตุทั่วไป ได้แก่ แผลไหม้ ท้องร่วง เหงื่อออกมากเกินไป การอาเจียน และการใช้ยาที่เพิ่มปริมาณปัสสาวะ เช่น ยาขับปัสสาวะ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม ระดับโซเดียมต่ำอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดศีรษะ ภาพหลอน และที่แย่ที่สุดคือเสียชีวิต โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการ hyponatremia หรือขอรับ

ตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นการหดตัวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้อหนึ่งหรือหลายตัวโดยไม่สมัครใจ การหดตัวอย่างรวดเร็วทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ในขณะที่การหดตัวอย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ตะคริวทำให้กล้ามเนื้อแข็ง และคุณมองเห็นและรู้สึกได้ การเอาชนะตะคริวของกล้ามเนื้อจะต้องกระทำโดยพิจารณาจากตำแหน่งและระยะเวลาของการเกิดตะคริว ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อาการไอตอนกลางคืนสามารถรบกวนคู่ของคุณและทำให้คุณนอนหลับยากตลอดทั้งคืน อาการไอตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณของปัญหาระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด หลอดลมอักเสบ ไอกรน หรือปอดบวม หากอาการไอของคุณไม่ดีขึ้นในตอนกลางคืนหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ อาการไอส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนเป็นอาการของโรคภูมิแพ้หรือทางเดินหายใจอุดกั้น และสามารถดีขึ้นได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดมากเพราะมีอาการคันที่ผิวหนังหรือไม่? อาการคันอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น แมลงกัดต่อย อาการแพ้ แสงแดด การติดเชื้อที่ผิวหนัง สภาพอากาศ ยา การเจ็บป่วย และแม้กระทั่งการตั้งครรภ์หรืออายุมากขึ้น หากผิวหนังยังคงคันเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน คุณควรติดต่อแพทย์และรับการรักษา อย่างไรก็ตาม หากอาการอื่นๆ ไม่ปรากฏขึ้นและอาการคันไม่รุนแรงเกินไป คุณสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายดายด้วยการเยียวยาที่บ้าน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

แม้ว่า eosinophilia หรือระดับ eosinophils ที่เพิ่มขึ้นในร่างกายอาจฟังดูน่าตกใจ แต่แท้จริงแล้วเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่อการต่อสู้กับการติดเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก eosinophils เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อที่เกิดจากการอักเสบ ในกรณีส่วนใหญ่ ระดับอีโอซิโนฟิลจะลดลงเองหากรักษาตามเงื่อนไขทางการแพทย์ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ และลองใช้ยาแก้อักเสบเพื่อช่วยให้ระดับอีโอซิโนฟิลในร่างกายเป็นปกติ

คุณอาจทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าโรคเกาต์ หากคุณประสบกับอาการปวดข้ออย่างรุนแรงและปวดอย่างรุนแรงอย่างกะทันหัน โรคเกาต์อาจเกิดจากกรดยูริกสูง กรดยูริกเป็นสารประกอบที่สร้างผลึกซึ่งปกติแล้วจะถูกกรองโดยไต และขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ผลึกกรดยูริกสามารถก่อตัวและทำให้เกิดโรคเกาต์ได้หากร่างกายมีระดับสูง นี่คือเหตุผลสำคัญที่ต้องลดระดับกรดยูริกและละลายผลึกของกรดยูริก คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้โดยการทานยา เปลี่ยนอาหาร และออกกำลังกาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเปลี

เทปบัดดี้ (พันนิ้วที่บาดเจ็บด้วยนิ้วข้างๆ) เป็นวิธีที่มีประโยชน์มากและราคาไม่แพงในการรักษาเคล็ดขัดยอก การเคลื่อน และการแตกหักของนิ้วเท้าและมือ เทปบัดดี้มักจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เช่น แพทย์การกีฬา นักกายภาพบำบัด กุมารแพทย์ และหมอนวด แต่สามารถเรียนรู้ได้เองที่บ้าน หากทำอย่างถูกต้อง บัดดี้เทปจะช่วยพยุง ป้องกัน และช่วยยืดข้อต่อที่บาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้บางครั้งอาจมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่าง เช่น ปริมาณเลือดลดลง การติดเชื้อ และการเคลื่อนไหวของข้อลดลง ขั้นตอน ส

การติดสุราสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายถ้าคุณไม่ระแวดระวัง หากชีวิตทางสังคมของคุณหมุนไปกับการไปบาร์หรือไปงานเลี้ยงเบียร์ทุกสุดสัปดาห์ คุณจะควบคุมสถานการณ์ได้ยาก การเปลี่ยนนิสัยและการวางแผนอย่างจริงจังเพื่อลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณได้ข้ามเส้นกับการดื่มในสภาพแวดล้อมทางสังคมและกลายเป็นคนติดสุรา ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมการดื่มของคุณก่อนที่คุณจะติดสุรา ขั้นตอน ส่วนท

การทำให้ผู้อื่นพอใจด้วยความจริงใจล้วนนำมาซึ่งความรู้สึกมีความสุขอย่างสุดจะพรรณนาในโลกนี้ การทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนซี้ของคุณหรือพนักงานเสิร์ฟที่คอยบริการคุณ ก็สามารถนำมาซึ่งกรรมดีและทำให้วันของคุณสดใสได้เช่นกัน เพื่อเอาใจผู้อื่น คุณต้องจริงใจ เปิดกว้าง และเต็มใจทำงานเพื่อสร้างความแตกต่าง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อาการท้องผูกหรือท้องผูกมักเกิดจากการขาดใยอาหาร อาการท้องผูกยังเกิดขึ้นจากการไม่ออกกำลังกายหรือผลข้างเคียงจากยาบางชนิด ทุกคนมักมีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว แต่ข่าวดีก็คือ มีการเยียวยาทางธรรมชาติที่ไม่รุนแรงและปลอดภัยหลายวิธีในการบรรเทาและป้องกันอาการท้องผูก ด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณ คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยไม่ต้องใช้เงินจำนวนมากที่บ้าน การเยียวยาธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการท้องผูกในปัจจุบันและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก หาก

หากดวงตาของคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บ หรือปวดหัวบ่อยๆ คุณอาจมีอาการตาล้า ตาเมื่อยล้าจะรู้สึกได้หลังจากทำงานหรือก่อนนอนมาทั้งวัน อาจเกิดจากสายตาที่ตึงเครียดจากการโฟกัสที่คอมพิวเตอร์หรือวัตถุขนาดเล็ก ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เรียนรู้ที่จะพักผ่อน เสริมสร้าง และบรรเทาอาการตาแห้งของคุณ หากอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อตรวจร่างกายอย่างครบถ้วน ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 4:

คุณมักจะพบว่ามันยากที่จะมองเห็นความหมายหรือจุดประสงค์ในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่? คุณต้องการที่จะออกจากนิสัยที่ไม่ดี แต่ไม่มีความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้น? ความหวังอาจดูเหมือนเป็นคำหลอกที่ไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แต่ตราบใดที่ความหวังหมายถึงการเห็นความเป็นไปได้ในชีวิตของคุณ ความหวังอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญสำหรับคุณในการเลิกนิสัย ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเริ่มมองเห็นความเป็นไปได้ในชีวิตประจำวันของคุณมากขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่เป็นขั้นตอนที่เกี่ยวข้องกับการสอดเครื่องมือรูปหลอดเข้าไปในลำไส้ใหญ่เพื่อตรวจสอบว่ามีหรือไม่มีติ่งเนื้อหรือการเจริญเติบโตที่นำไปสู่มะเร็ง นี่เป็นขั้นตอนการป้องกันมะเร็งที่สำคัญมาก การทดสอบนี้มีชื่อเสียงที่ไม่เอื้ออำนวย แต่ถ้าคุณเตรียมการทดสอบอย่างถูกวิธี คุณสามารถทำการทดสอบได้โดยไม่มีปัญหาและนอกจากนั้นยังมีการรับประกันว่าคุณจะไม่ต้องทำการทดสอบอีก ดูขั้นตอนที่ 1 และอื่นๆ เพื่อเรียนรู้วิธีเตรียมตัวสำหรับการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ ขั้นตอน วิธีที่ 1

เช่นเดียวกับความอดทนทางร่างกาย ความอดทนทางจิตยังต้องได้รับการฝึกฝน ต้องใช้ความพยายามในการเรียนรู้วิธีเสริมสร้างจิตใจ เพิ่มสมาธิ และสงบสติอารมณ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับทักษะพื้นฐานที่จำเป็นเพื่อให้จิตใจของคุณเข้มแข็ง ขั้นตอน ตอนที่ 1 ของ 3:

แผลในร่างกายของคุณอาจเป็นโรคร้ายแรงและต้องได้รับการรักษาทันที หากคุณคิดว่ามีแผลในกระเพาะอาหาร ปาก หรือที่อื่นๆ ในร่างกาย คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที คุณสามารถดำเนินการในส่วนขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

Dihydrotestosterone (DHT) เป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ อันที่จริง ฮอร์โมน DHT มีหน้าที่ในการพัฒนาลักษณะเพศชายหลายอย่าง เช่น การเจริญเติบโตของขนตามร่างกายหรือเส้นผม การเติบโตของกล้ามเนื้อ ลักษณะที่ปรากฏของเสียงที่หนักและลึกกว่าหลังวัยแรกรุ่น และต่อมลูกหมาก โดยทั่วไป ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เปลี่ยนเป็น DHT ในร่างกายของคุณจะน้อยกว่า 10% นั่นคือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับระดับฮอร์โมน DHT ในร่างกายมากเกินไป อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี เปอร์เซ

สิวผด หรือที่เรียกว่าสิว เป็นภาวะทางผิวหนังที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้น (ซีบัม) เมื่อแบคทีเรียบนผิวหนัง (เรียกว่า Propionibacterium Acnes) เข้าสู่รูขุมขน อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและการอักเสบได้ ดังนั้นรูขุมขนจึงเต็มไปด้วยหนอง สิวยังทิ้งรอยแผลเป็น เช่น สิวหัวดำ (ทั้งสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว) ก้อนสีแดง และรอยแผลเป็นหรือบาดแผลอื่นๆ ที่รุนแรงกว่า เช่น ก้อนที่มีหนอง ซีสต์ และบวม ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีอย่างแน่นอนเมื่อคุณตื่นนอนตอ

การจามเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย การจามถือว่าไม่สุภาพตามนิสัยของบางคน โดยเฉพาะถ้าคนที่จามไม่มีผ้าปิดจมูกหรือทิชชู่ในขณะนั้น ถึงกระนั้น หลายคนก็อยากเลิกจามด้วยเหตุผลหลายประการ รวมถึงเจ้าของสถิติโลก ตามสถิติของ Guinness Book of World Records ที่จาม 977 วัน และจามมากกว่าล้านครั้ง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

หากคุณรู้สึกเฉื่อยชาหลังจากบริโภคน้ำตาล การเปลี่ยนวิธีการและเวลาที่คุณกินขนมที่มีรสหวานจะช่วยให้ร่างกายของคุณประมวลผลน้ำตาลได้ดีขึ้น คุณสามารถลองกินขนมหวานที่มีไขมันและ/หรือโปรตีน หรือรับประทานทันทีหลังอาหาร การพยายามลดการบริโภคน้ำตาลยังช่วยให้คุณไม่รู้สึกเฉื่อยชาหลังจากกินพาย เค้ก หรือขนมอบ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการวิจารณ์ก็คือ แม้ว่ามันจะทำให้เจ็บปวด แต่จริงๆ แล้วมันเป็นองค์ประกอบสำคัญในการทำให้ตัวเองดีขึ้น การยอมรับและเปลี่ยนคำวิจารณ์เป็นสิ่งที่เป็นบวกเป็นทักษะหนึ่ง หากคุณไม่เก่งในการวิจารณ์ คุณอาจต้องการเรียนรู้มัน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยปรับปรุงความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น แต่ยังช่วยปรับปรุงตัวเองและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

กลูตามีนเป็นกรดอะมิโนที่ใช้ทำโปรตีน กลูตามีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความแข็งแกร่ง และการฟื้นตัว แม้ว่ากลูตามีนจะผลิตในร่างกายและสามารถหาได้จากอาหาร แต่เมื่อร่างกายมีความเครียด ไม่ว่าจะเกิดจากการออกกำลังกาย การเจ็บป่วย หรือการบาดเจ็บที่รุนแรง ร่างกายก็ไม่สามารถผลิตกลูตามีนได้เองในปริมาณที่เพียงพอ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูตามีน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

หลายคนมีอาการปวดข้อมือด้วยเหตุผลหลายประการ โดยปกติ ภาวะนี้เป็นผลมาจากเอ็นเคล็ดเนื่องจากการบาดเจ็บเล็กน้อย สาเหตุอื่นๆ ได้แก่: ความเครียดซ้ำๆ เอ็นอักเสบ อาการเจ็บข้อมือ โรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ และกระดูกหัก เนื่องจากอาการปวดข้อมือมีหลายปัจจัย การวินิจฉัยที่แม่นยำจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการพิจารณาการรักษาที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนการรักษาข้อมือที่บ้านก็เหมือนกันหมด โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2: