สุขภาพ 2024, พฤศจิกายน

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากมาก แต่เป็นการตัดสินใจที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ หากคุณได้ลองวิธีต่างๆ ในการเลิกบุหรี่แล้วแต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ คุณสามารถลองใช้การสะกดจิตด้วยตัวคุณเอง บางคนตอบสนองได้ดีต่อคำแนะนำเรื่องการสะกดจิตและคนอื่นๆ ก็ไม่ทำเช่นนั้น แต่การสะกดจิตสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย จัดการกับความวิตกกังวล และเลิกบุหรี่ได้อย่างดี ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

ต่อมทอนซิลอักเสบหมายถึงการอักเสบของต่อมทอนซิล ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อรูปวงรีสองแผ่นที่ด้านหลังลำคอ นอกจากอาการบวมแล้ว อาการของต่อมทอนซิลอักเสบ ได้แก่ เจ็บคอ กลืนลำบาก คอแข็ง มีไข้ ปวดศีรษะ และมีรอยสีเหลืองหรือสีขาวบนต่อมทอนซิลที่บ่งบอกถึงการติดเชื้อ การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสมักเป็นสาเหตุของต่อมทอนซิลอักเสบ การรักษาต่อมทอนซิลอักเสบขึ้นอยู่กับสาเหตุและความถี่ของโรค ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

Scoliosis เป็นโรคกระดูกสันหลังที่ทำให้กระดูกโค้งไปด้านข้าง แม้ว่าอาการนี้จะทำให้เกิดอาการปวดได้ แต่ผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคดมักมีอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อจะตึงตามส่วนโค้งของกระดูกสันหลัง หากคุณมีอาการปวดหลังที่เกิดจากกล้ามเนื้อเคล็ดหรือผลข้างเคียงจากโรคกระดูกสันหลังคด มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดความเจ็บปวดและกลับไปเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

Enterobiosis คือการติดเชื้อปรสิตที่อาศัยอยู่ในลำไส้ ปรสิตเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าพยาธิเข็มหมุด Enterobiasis เป็นเรื่องปกติในเด็ก ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีกำจัดพยาธิเข็มหมุดเพื่อให้คุณสามารถรักษาได้หากลูกของคุณและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ ติดเชื้อ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาเป็นสิ่งที่น่ารำคาญจริงๆ แต่โชคดีที่ความรำคาญเหล่านี้จะหายไปเองในทันที โดยปกติ คุณเพียงแค่ต้องผ่อนคลายตำแหน่งของร่างกายที่รู้สึกเสียวซ่าหรือขยับมันซ้ำ ๆ เพื่อกำจัดความรู้สึกเสียวซ่าที่ปรากฏ อย่างไรก็ตาม บางครั้งการรู้สึกเสียวซ่าเกิดขึ้นบ่อยเกินไปและบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรค carpal tunnel ซึ่งมักทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกเสียวซ่าบริเวณมือ อาการรู้สึกเสียวซ่าบางประเภทสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากแพทย์ อย่างไรก

สมรรถภาพของหัวใจและหลอดเลือดสามารถกำหนดเป็นความสามารถของหัวใจในการสูบฉีดเลือดและออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้น คุณจะเดินได้ไกลขึ้นและออกกำลังกายได้นานขึ้น นอกจากนี้ ฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือดมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ:

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มชาโดยเฉพาะชาเขียวจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าคนที่ไม่ดื่มชา ตอนนี้คุณสามารถเก็บกระเป๋ายิมและเปลี่ยนไปดื่มชาได้ นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการลดน้ำหนักด้วยชา ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 4: ประสิทธิภาพของชาสำหรับการลดน้ำหนัก ขั้นตอนที่ 1 เลือกชาตามประสิทธิภาพและรสนิยมส่วนตัวของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มชาที่มีรสชาติดี แต่คุณควรทราบด้วยว่าชาบางชนิดถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าชาประเภทอื่น ประสิทธิภาพสูง:

ตาชั่งมีหลายขนาดและหลายประเภท ตั้งแต่เครื่องชั่งอาหารราคาไม่แพงไปจนถึงเครื่องชั่งแบบใช้มือที่มีความแม่นยำสูงในคลินิกของแพทย์ การอ่านที่ถูกต้องคือกุญแจสู่ความสำเร็จ ไม่ว่าคุณต้องการชั่งน้ำหนักแป้งสำหรับอบหรือชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อตัดสินใจว่าจะกินเค้กชิ้นอื่นหรือไม่ การเรียนรู้วิธีใช้เครื่องชั่งอย่างมีประสิทธิภาพและแม่นยำเป็นเรื่องง่าย ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

การนอนไม่หลับหมายถึงการหลับยากและ/หรือการอดนอนที่ทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ต่างๆ จากการวิจัยพบว่าชาวอเมริกันเกือบ 95% มีอาการนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (ระยะสั้น) หรือเรื้อรัง (ระยะยาว) อาการนอนไม่หลับเฉียบพลันคงอยู่สองสามวันหรือสองสามสัปดาห์ การร้องเรียนเหล่านี้มักเกิดจากความเครียดเล็กน้อยถึงความเครียดขั้นรุนแรง (เช่น เนื่องจากปัญหาทางการเงิน สุขภาพ และ/หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล) นอกจากนี้ แง่มุมอื่นๆ เช่น อาหารและปัญหาทางการแพทย์มีบทบาทสำคัญในการก

เสียงอาจแหบเมื่อถูกกดดัน ไม่ว่าจะมาจากกล่องเสียงที่ขยายใหญ่ขึ้นซึ่งมักจะมาพร้อมกับวัยแรกรุ่น หรือจากการบังคับเสียงให้ส่งเสียงสูงหรือต่ำ การเรียนรู้วิธีกล่อมเสียงที่อ่อนล้าโดยใช้การเยียวยาที่บ้านและวิธีใช้เสียงของคุณอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเสียงแหบที่น่ารำคาญได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ไตจะอยู่ที่ส่วนบนของช่องท้องใกล้กับกล้ามเนื้อหลัง หากคุณรู้สึกปวดหลังร่างกายระหว่างซี่โครงและก้น หรือแม้แต่หลังส่วนล่างของคุณแผ่ไปถึงขาหนีบ คุณอาจเป็นโรคไต ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกเจ็บที่ไต เนื่องจากอาการปวดอาจเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหลายประการ การรักษาอาการปวดไตจะพิจารณาจากสาเหตุ และแพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

การฉีดยาเข้าเส้นเลือดอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีบางวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณทำให้ถูกต้องได้ อย่าพยายามฉีดยา เว้นแต่คุณจะได้รับการฝึกให้ทำเช่นนั้น หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่กำลังเรียนรู้วิธีฉีดยาหรือต้องฉีดยาด้วยตนเอง ให้เริ่มด้วยการเตรียมกระบอกฉีดยา ต่อไปหาเส้นเลือดแล้วฉีดช้าๆ อย่าลืมใช้อุปกรณ์ปลอดเชื้อ จากนั้นฉีดยาเข้าสู่กระแสเลือด และเฝ้าระวังอาการแทรกซ้อนหลังการฉีด ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

Styes มีขนาดเล็ก ตุ่มคล้ายสิวซึ่งมีสีแดงและเจ็บปวดที่ปลายเปลือกตา บางครั้งรูขุมขนหรือต่อมน้ำมันในเปลือกตาอาจติดเชื้อได้ แม้ว่าจะดูเป็นสีแดงและค่อนข้างเจ็บปวด แต่อาการบวมนี้มักจะหายไปเองภายในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ แม้จะทำให้เกิดการระคายเคืองและความเจ็บปวด แต่กุ้งยิงมักจะไม่เป็นอันตราย คุณสามารถทำหลายวิธีเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม และป้องกันไม่ให้กุ้งยิงกลับมาอีก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ความทุกข์จากการกดทับเส้นประสาทที่คอ หลัง แขน หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย บางครั้งเจ็บปวดมาก ภาวะนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้ เส้นประสาทถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบข้าง เช่น กระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น หรือกล้ามเนื้อติดอยู่หรือกดทับเส้นประสาทอย่างผิดปกติ ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณสามารถรักษาตัวเองและจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยการรู้วิธีรักษาอาการนี้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ต้องการทราบวิธีการนอนดึกโดยที่พ่อแม่ของคุณไม่รู้หรือไม่? อยากนอนดึกแต่โดนทำโทษ อย่าลืมบอกพ่อแม่นะ ไม่ ค้นหาโดยใช้คำแนะนำต่อไปนี้! ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 4: เตรียมตัวนอนดึก ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าคุณต้องการนอนดึกเมื่อใด อย่านอนดึกถ้าคุณต้องไปโรงเรียนในวันรุ่งขึ้นเพราะคุณสามารถหลับไปขณะเรียนได้ เลือกวันในวันหยุดหรือวันอื่น แต่อย่าลืมวันถัดไป เริ่มเตรียมการ เวลา 16.

ต่อมทอนซิลอักเสบหรือการอักเสบของต่อมทอนซิล (ต่อมทอนซิล) มักทำให้เกิดอาการเจ็บคอ โดยเฉพาะในเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ต่อมทอนซิลอักเสบมักเกิดจากไวรัสและหายไปเอง อย่างไรก็ตาม บางครั้ง (มีโอกาสประมาณ 15-30%) โรคนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้นจึงต้องรักษาโดยใช้ยาปฏิชีวนะ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถบอกได้อย่างแน่ชัดว่าต่อมทอนซิลอักเสบเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรียโดยไม่ได้ไปพบแพทย์ แต่การสังเกตอาการทั่วไปสามารถช่วยระบุว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

ตำแหน่งไหล่ที่ไม่สมส่วนอาจทำให้เกิดอาการปวดคอและหลังที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและปวดศีรษะรุนแรงในบางครั้ง ท่าทางที่ไม่ดีอาจเกิดขึ้นหรือแย่ลงได้เนื่องจากพฤติกรรมการนั่งทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์ขณะงอเข่าและทำให้กล้ามเนื้อลีบ บทความนี้จะอธิบายวิธีรักษาท่าทางที่เหมาะสมและจัดการกับอาการปวดไหล่ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

สำหรับชาวตะวันตก การใช้ส้วมนั่งยองอาจเป็นสิ่งใหม่ รูปทรง สไตล์ และวิธีการใช้ส้วมนั่งยองที่แตกต่างกันอาจทำให้ผู้ใช้ใหม่สับสน ก่อนที่คุณจะพบส้วมนั่งยอง การเรียนรู้วิธีการใช้อย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเมื่อคุณใช้ห้องน้ำจริงๆ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

นิ้วเท้าประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ (เรียกว่า phalanxes) ซึ่งแตกง่ายเมื่อถูกวัตถุทื่อสะดุดสะดุด กรณีส่วนใหญ่ของนิ้วเท้าหักคือภาวะกระดูกหักจากความเครียดหรือผมแตกหัก ซึ่งหมายความว่าการแตกหักจะเกิดขึ้นบนพื้นผิวเล็กๆ ของกระดูกเท่านั้น และไม่รุนแรงพอที่จะทำให้กระดูกงอหรือผิวฉีกขาดได้ ในบางกรณีที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น นิ้วเท้าอาจถูกกดทับเพื่อให้กระดูกที่ประกอบขึ้นถูกทับ (กระดูกหักแบบคอมมิเนท) หรือหักจนกระดูกงอและยื่นเข้าไปในผิวหนัง (กระดูกหักแบบเปิด) การทำความเข้าใจความรุนแรงของอาการบาดเจ็บที่นิ

คุณเคยมีประสบการณ์ barotrauma หู (หูเครื่องบิน) หรือไม่? นี่เป็นอาการหูอื้อที่อึดอัดและบางครั้งเจ็บปวดซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากความดันอากาศในหูชั้นในระหว่างการเดินทางทางอากาศ โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเครื่องบินกำลังขึ้นหรือลง และอาจเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลจมอยู่ในน้ำ โชคดีที่มีเคล็ดลับสองสามข้อที่คุณสามารถป้องกันไม่ให้หูอื้อ และยังช่วยให้เด็กและทารกรู้สึกสบายตัวอีกด้วย ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

การคั้นน้ำเป็นเทรนด์ใหม่ในการลดน้ำหนักที่เน้นการสกัดน้ำผลไม้จากผักและผลไม้ โดยใช้น้ำผลไม้แทนมื้ออาหารหรือเป็นอาหารเสริม การคั้นน้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดน้ำหนักและการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ การคั้นน้ำยังเป็นวิธีที่ง่ายและอร่อยในการเพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบผลไม้หรือผักหรือผู้ที่ไม่มีเวลามากในการเตรียมอาหารในแต่ละวัน) โปรแกรมควบคุมอาหารโดยใช้น้ำผลไม้ด้านล่างสามารถลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำควบคู่กับการอ

หลายคนมีอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง) หรือปฏิกิริยาต่อเคมีบำบัดระหว่างการรักษามะเร็ง อย่างไรก็ตาม มีสาเหตุอื่นๆ มากมายที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ และบางครั้งอาหาร ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร หรือความเครียดอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ โดยเฉพาะตอนกลางคืนก่อนนอน อาการคลื่นไส้ตอนกลางคืนอาจทำให้หลับยาก แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดอาการคลื่นไส้ เพื่อให้คุณนอนหลับสบายและตื่นมาอย่างสดชื่น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

คุณปวดหัวเสมอก่อนพายุฝนจะตกหรือเมื่อคุณขึ้นเครื่องบินหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น อาการปวดศีรษะมักเกิดจากความกดอากาศ แม้ว่าอาการปวดศีรษะประเภทนี้จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของความกดอากาศ แต่คุณก็สามารถรักษาได้เหมือนกับอาการปวดศีรษะแบบอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณยังสามารถรักษาได้โดยการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือใช้ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวเกิดขึ้นอีก ให้เพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของแรงดันอากาศ และทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่เรียบง่ายที่จำเป็น

เครื่องช่วยหายใจ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า CPR (การช่วยฟื้นคืนชีพ) เป็นเทคนิคการช่วยชีวิตที่มีประโยชน์ในสถานการณ์ฉุกเฉินหลายอย่าง เช่น หัวใจวายและการจมน้ำเมื่อผู้ป่วยหยุดหายใจหรือหัวใจเต้น การทำ CPR มักเกี่ยวข้องกับการกดหน้าอกและการหายใจออกร่วมกัน แต่วิธีการและระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเหยื่อ สามารถทำ CPR ได้กับผู้ใหญ่ เด็ก ทารก และแม้แต่สัตว์เลี้ยง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

คุณคิดว่าคุณเป็นโรค bulimia nervosa หรือไม่? ปัญหาการกินเหล่านี้รบกวนชีวิตของคุณหรือไม่? ผู้หญิงประมาณ 4% ในอเมริกาจะเป็นโรคบูลิเมียในช่วงชีวิตของพวกเขา และมีเพียง 6% เท่านั้นที่จะได้รับการรักษา หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคบูลิเมียหรือกำลังมองหาความช่วยเหลือในการรักษา มีหลายทางเลือกให้คุณสำรวจ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

โดยทั่วไป เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่นั้นเกิดจากแรงกดมากเกินไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรืออยู่ในท่าเดียวนานเกินไป หากเป็นเช่นนี้ควรพักไหล่เพื่อให้มีเวลาพักฟื้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถลดอาการปวดที่เกิดขึ้นได้ด้วยการใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และประคบไหล่ด้วยแผ่นประคบเย็น หากแพทย์แนะนำ คุณสามารถใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก ฉีดสเตียรอยด์ ทำกายภาพบำบัด หรือใช้วิธีอื่นๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพไหล่ได้ ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก แพทย์จะทำการผ่าตัดเพื่อรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทั

ผู้คนมีเหตุผลหลายประการที่ต้องการทำให้ผิวหนังชา บางส่วนเพื่อลดอาการปวดหลังได้รับบาดเจ็บหรือเพื่อเตรียมการสำหรับขั้นตอนการลุกลามที่สำนักงานแพทย์ โชคดีที่มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก ดังนั้นคุณสามารถใช้วิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณได้มากที่สุด ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

การปรับปรุงความสมดุลจะใช้เวลาและการฝึกฝน การมีสมดุลที่ดีสามารถช่วยป้องกันการหกล้มและป้องกันอุบัติเหตุและช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ตลอดชีวิต กีฬาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสมดุลของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 2:

การมีฟันคุดอาจเป็นเรื่องที่น่าอายและอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ฟันคุดอาจทำให้เคี้ยวยาก และทำให้ปากได้รับบาดเจ็บในที่สุด เนื่องจากคุณไม่มีที่รองรับขากรรไกรที่ต้องการ การแก้ไขฟันคุดอาจใช้เงินเป็นจำนวนมาก แต่ที่สำคัญที่สุด มีหลายทางเลือกให้คุณ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 5:

ท่าทางที่ถูกต้องจะทำให้คุณดูมีเสน่ห์และอารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การปรับปรุงท่าทางไม่ใช่เรื่องง่าย หากช่วงนี้ร่างกายของคุณงอตัวบ่อยๆ ให้พยายามฟื้นฟูท่าทางของคุณในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวัน โดยเริ่มจากการปรับปรุงวิธีเดินไปในท่านอนของคุณ กระบวนการนี้ใช้เวลานาน แต่คุณสามารถใช้เคล็ดลับทางจิตและเคลื่อนไหวเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

แม้ว่าโรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวารจะไม่สบายตัวและเจ็บปวดในบางครั้ง แต่กลับเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก โดยผู้ใหญ่ประมาณ 3 ใน 4 คนจะประสบกับโรคนี้ในบางช่วงของชีวิต ริดสีดวงทวารเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดในทวารหนักอยู่ภายใต้ความกดดันมากเกินไปซึ่งทำให้บวม โรคริดสีดวงทวารอาจเกิดขึ้นภายใน (ภายใน) หรือภายนอก (ภายนอก) และโชคดีที่คุณสามารถรักษาทั้งสองอย่างได้ Witch hazel เป็นยาพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพที่สามารถบรรเทาและบรรเทาผิวที่บวมและระคายเคือง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง มีเล

กระบวนการย่อยอาหารจะแบ่งอาหารออกเป็นส่วนเล็กๆ เพื่อให้ร่างกายดูดซับพลังงานและสารอาหารที่มีอยู่ในนั้น อาหารที่แตกต่างกันจะถูกย่อยด้วยวิธีต่างๆ อาหารบางชนิดย่อยได้เร็วกว่าอาหารอื่นๆ แม้ว่าอัตราการย่อยอาหารส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพตามธรรมชาติของร่างกาย แต่ก็มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มความเร็วและคุณภาพของกระบวนการย่อยอาหาร อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีย่อยอาหารได้เร็วขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

ลมหายใจที่มีกลิ่นแอลกอฮอล์อาจสร้างความรำคาญและน่าอายได้ หากคุณไม่ต้องการไปงานที่มีกลิ่นปาก มีวิธีลดกลิ่นแอลกอฮอล์ในลมหายใจของคุณ การกินและดื่มส่วนผสมบางอย่าง ทำความสะอาดตัวเอง และพยายามป้องกันลมหายใจที่มีกลิ่นแอลกอฮอล์ ลมหายใจของคุณจะไม่มีกลิ่นแอลกอฮอล์อีกต่อไป ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 3:

อาการปวดหลังที่รบกวนกิจวัตรประจำวันคือความผิดปกติทางร่างกายที่หลายคนบ่น ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดที่ปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราวหรือเรื้อรัง การรักษาอาการปวดหลังควรทำโดยแพทย์ แต่ก่อนที่จะปรึกษานักบำบัดมืออาชีพ คุณควรใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยืดกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย และเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเสียก่อน ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4:

การหายใจช่องท้องหรือการหายใจแบบกะบังลมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อกะบังลมเพื่อให้การหายใจมีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยนอนราบหรือนั่ง หลังฝึกจะรู้สึกสงบ เพราะ 5-10 นาทีจะโฟกัสที่ลมหายใจเท่านั้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

อาการสะอึกเป็นที่น่ารำคาญ แม้ว่าไม่มีทางที่จะกำจัดอาการสะอึกได้อย่างแน่นอน แต่ก็มีวิธีแก้ไขบางอย่างที่คุณสามารถลองได้ นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการสะอึก อ่านคำแนะนำด้านล่างเพื่อบรรเทาอาการสะอึก ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

เพิ่มความดันโลหิตโดยใช้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลเพื่อจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น หากคุณเป็นผู้ป่วย ประเด็นด้านล่างจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในฐานะผู้ดูแล คุณจะใช้อิทธิพลที่สงบเพื่อพาผู้ป่วยผ่านสถานการณ์ของเขาหรือเธอ ความรู้ทางการแพทย์เพียงเล็กน้อยจะช่วยได้มากในสภาวะที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่ยากขึ้น ขั้นตอนเชิงกลยุทธ์บางอย่างสามารถช่วยได้จนกว่าความช่วยเหลือทางการแพทย์จะมาถึง ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 2:

ฟันและเหงือกมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป แต่บางครั้งก็ยากที่จะหาวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลพวกเขา ฟันและเหงือกของคุณประกอบด้วยเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องได้รับการบำรุงและบำรุงรักษาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องดูแลฟันและเหงือกในทุกขั้นตอนของชีวิต ตั้งแต่ก่อนคลอดจนถึงวัยผู้ใหญ่ ขั้นตอน ส่วนที่ 1 จาก 3:

คุณอาจต้องบดยาเม็ดหรือแคปซูลก่อนรับประทาน เช่น เนื่องจากคุณกลืนลำบากหรือไม่ชอบรสชาติ เมื่อรู้ว่ายาชนิดใดสามารถและไม่สามารถบดขยี้ได้ คุณสามารถลองผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อให้กลืนได้ง่ายขึ้น ขั้นตอน วิธีที่ 1 จาก 4: รู้ว่ายาสามารถกลั่นได้หรือไม่ ขั้นตอนที่ 1 โทรหาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อดูว่ายาของคุณสามารถกลั่นได้หรือไม่ ในบางกรณี คุณอาจไม่สามารถบดมันได้เนื่องจากยาอาจใช้ไม่ได้ผลในรูปแบบที่กลั่น ในบางกรณี ยาที่บดแล้วอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ อย่าทำให้ยาที่ดู

การขาดเลือดไปเลี้ยง (การไหลเวียนไม่ดี) เป็นสาเหตุทั่วไปของเท้าที่ "หลับ" แม้ว่าเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ข้อเท้าหรือใกล้เข่าก็อาจทำให้เกิดอาการเสียวซ่าได้เช่นกัน อาชาชั่วคราว (รู้สึกเสียวซ่า) ที่ฝ่าเท้ามักไม่ก่อให้เกิดความกังวลและสามารถรักษาให้หายขาดได้ง่าย อย่างไรก็ตาม หากเท้าของคุณหลับหรือชาอยู่ตลอดเวลา อาจบ่งบอกถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคเบาหวาน ดังนั้นจึงควรเข้ารับการตรวจสุขภาพ ขั้นตอน ตอนที่ 1 จาก 3: